PHQ-9（患者健康問卷-9項）是國際公認的抑鬱症篩查量表，用於評估個體在過去兩週內的抑鬱症狀程度。現在你可以通過本頁提供的PHQ-9抑鬱症測試免費在線工具，快速、科學地了解自己的心理狀態。
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什麼是PHQ-9量表？ PHQ-9是什麼意思？
PHQ-9，全稱為Patient Health Questionnaire-9（患者健康問卷9項） ，是一份包含9個問題的自評量表。它基於DSM-IV抑鬱症診斷標準，旨在評估抑鬱症狀的頻率與嚴重程度。
每個問題評分從0分（完全沒有）到3分（幾乎每天），總分範圍為0~27分。 PHQ-9在全球範圍內被用於臨床抑鬱症篩查，也常用於心理健康自我評估。
為什麼選擇PHQ-9抑鬱症篩查量表？
- 科學可靠：國際通行、權威驗證。
- 操作簡單：僅需3分鐘即可完成。
- 免費在線測試：無需註冊，即可開始。
- 立即查看評分結果與解讀。
- 保護隱私：測試過程匿名，結果僅你可見。
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PHQ-9評分標准說明
PHQ-9量表評分如下（總分為9個題目的得分總和）：
| 總分區間 | 抑鬱程度說明 |
|---|---|
| 0-4分 | 正常或無抑鬱症狀 |
| 5-9分 | 輕度抑鬱 |
| 10-14分 | 中度抑鬱 |
| 15-19分 | 中重度抑鬱 |
| 20-27分 | 重度抑鬱 |
PHQ-9最推薦的篩查界值分數為10分。得分≥10通常提示可能存在臨床意義的抑鬱症狀，建議進一步評估或諮詢專業人士。
PHQ-9自測量表題目一覽
以下為PHQ-9的9項內容，聚焦於過去兩週的情緒、睡眠、食慾、注意力等方面。測試中請根據真實體驗選擇最符合的選項：
- 做事情提不起興趣或沒有快樂感
- 感到情緒低落、沮喪或絕望
- 入睡困難、睡不安穩，或睡得太多
- 感覺疲倦或沒有活力
- 食慾不振或吃太多
- 對自己感覺很糟、失敗，或讓自己或家人失望
- 難以集中註意力（如看報或看電視時）
- 說話或行動緩慢，或坐立不安
- 有輕生念頭，或有傷害自己的想法
如何PHQ-9在線測試（免費）
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PHQ-9量表常見問題（FAQ）
1. PHQ-9測試準確嗎？
PHQ-9具有良好的信度和效度，是心理評估中最常用的抑鬱篩查工具之一。
2. PHQ-9英文原版和中文版有什麼區別？
中文版是專業心理學團隊翻譯並驗證的版本，適用於中文人群使用，已廣泛應用於醫學與心理研究。
3. 測試分數高怎麼辦？
PHQ-9是一種篩查工具，不能代替專業診斷。如你得分較高，建議盡快聯繫心理醫生或精神科醫生獲取進一步評估。
4. PHQ是什麼意思？
PHQ是“Patient Health Questionnaire”的縮寫，意為“患者健康問卷”，用於評估心理狀態，PHQ-9即其第9項專注於抑鬱症狀。
免責聲明
本測試為心理篩查參考工具，不作為臨床診斷依據。如有心理困擾或高分提示，請及時尋求專業幫助。
抑鬱是一種可以治療的心理狀態，而不是你的錯。
PHQ-9只是一個初步篩查工具，它能幫助你覺察自身的心理狀況，關鍵在於及時行動、科學處理。
- 若得分較低，請繼續保持心理彈性；
- 若得分較高，請別猶豫，主動尋求專業協助，是心理健康恢復的第一步。
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