我们都知道在社交场合紧张或不舒服的感觉。也许你在结识新朋友时沉默寡言，或者在进行大型演讲之前手心出汗。公开演讲或走进满是陌生人的房间对每个人来说并不都令人兴奋的，但大多数人都能挺过去。
如果你患有社交恐惧症（也称为社交焦虑症），那么这些情况下，你的压力太大导致你无法应对。例如，你可能会避免所有的社交接触，因为其他人认为“正常”的事情——比如闲聊和目光接触——会让你感到很不舒服。你生活的方方面面，不仅仅是社交，都可能开始崩溃。
在美国，社交焦虑症影响了大约 530 万人。它开始的平均年龄在 11 岁到 19 岁之间——青少年时期。它是最常见的精神障碍之一，以下是如何知道你的社交沉默是否已经超越害羞到你需要去看医生的地步。
什么时候发生？
在某些患有社交焦虑症的人中，恐惧仅限于一种或两种特定情况，例如在公共场合讲话或发起对话。其他人则非常焦虑，害怕任何社交场合。
任何患有社交焦虑障碍的人都可以通过不同的方式体验到它。这里有一些往往会遇到麻烦的常见情况：
- 与陌生人交谈
- 公开演讲
- 约会
- 眼神接触
- 进入房间
- 使用公共卫生间
- 参加聚会
- 在别人面前吃东西
- 上学或上班
- 发起对话
其中一些情况可能不会给你带来问题。例如，发表演讲可能很容易，但参加聚会可能是一场噩梦。或者你可能擅长一对一的对话，但不擅长走进拥挤的教室。
所有社交焦虑的人都有不同的理由害怕某些情况。但总的来说，这是一种压倒性的恐惧：
- 在社交场合被他人评判或注视
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