6 عادات لإدارة الذات تساعدك على فهم نفسك بوضوح والتخطيط لحياتك وعملك!
إدارة نفسك هي الأصعب! إذا أراد الأشخاص في مكان العمل الحصول على ميزة في بيئة شديدة التنافسية، فيجب عليهم أن يتعلموا الإدارة الذاتية، بما في ذلك كيفية التحكم في عقليتهم، واستخدام الوقت، وتحديد الأهداف، والتخطيط للأموال، وما إلى ذلك. هذه هي الصفات الأساسية للأشخاص في مكان العمل. مكان العمل.
سأل الفيلسوف اليوناني القديم طاليس ذات مرة سؤالاً: ما هو أسهل شيء؟ أسهل شيء هو تقديم النصيحة للآخرين؛ ما هو أصعب شيء؟ أصعب شيء هو إدارة نفسك. تنطبق هذه المشكلة أيضًا في مكان العمل. الآن، يدرك المزيد والمزيد من الأشخاص في مكان العمل أهمية الإدارة الذاتية ويولون المزيد والمزيد من الاهتمام لأساليب الإدارة الذاتية. يشعر العديد من القادمين الجدد بالارتباك والعجز في مكان العمل، ولكنهم يأملون أيضًا في تحقيق النجاح في مكان العمل، ومن المستحسن أن تبدأ بنفسك وتطور عادات الإدارة الذاتية التالية.
1. إدارة العقلية.
في مواجهة التغيرات والتحديات المختلفة في مكان العمل، فإن اختيار عقلية إيجابية أو سلبية سيؤثر بشكل مباشر على النتيجة. إدارة العقلية الذاتية هي ضبط عقليتك باستمرار ومواجهة كل شيء في مكان العمل بموقف إيجابي وسلمي، وذلك لتحقيق أهدافك المهنية وتعظيم قيمتك. إن مفتاح إدارة العقلية هو معرفة نفسك ونقاط قوتك وضعفك، وإيجاد الدافع والثقة بنفسك، وتجنب إنكار الذات والشك في الذات، والبقاء متفائلاً وواثقًا.
هناك العديد من أساليب إدارة العقلية، مثل:
- ترسيخ فهم صحيح لذاتك، ولا تقيم نفسك عاليًا جدًا أو منخفضًا جدًا، بل قم بتحليل قدراتك ومستوياتك بموضوعية، وابحث عن نقاط القوة والضعف لديك، وصياغة الخطط المهنية المناسبة، وحدد لنفسك توقعات وأهدافًا معقولة.
- طوّر عادات التفكير الإيجابي، لا تنظر للجانب السلبي للأمور دائماً، بل الجانب الإيجابي للأشياء، لا تقلق وخوف دائماً، بل واجه التحديات بشجاعة.
- تعلم كيف تنظم عواطفك، ولا تدع عواطفك تؤثر عليك، بل استخدم العقل والمنطق لتوجيه تصرفاتك.
2. إدارة الوقت
الوقت هو المورد الأكثر عدالة، لكن الأشخاص المختلفين يستخدمون الوقت بطرق مختلفة جدًا. يستطيع بعض الأشخاص إنجاز 48 ساعة عمل خلال 24 ساعة، لكن البعض الآخر لا يستطيع سوى إنجاز 12 ساعة عمل خلال 24 ساعة. بالنسبة للأشخاص في مكان العمل، تعتمد الكفاءة على ما إذا كان بإمكانهم إدارة وقتهم بشكل فعال.
الغرض من إدارة الوقت هو جعل وقتك أكثر قيمة وذات معنى وإنتاجية. هناك العديد من الأساليب لإدارة الوقت، مثل:
- قم بتحليل وتسجيل وقتك الخاص، واكتشف أين يضيع وقتك، مثل فحص هاتفك، ومشاهدة التلفزيون، والدردشة، وما إلى ذلك، ثم قم بإجراء تحسينات مستهدفة لتقليل استهلاك الوقت غير الفعال.
- تخطيط وترتيب وقتك الخاص، وتحديد أولويات المهام حسب أهميتها وإلحاحها، ووضع الجداول الزمنية المناسبة، والتنفيذ وفقًا للجدول الزمني، وتحسين كفاءة العمل.
- استغل وقتك الخاص ووفره، واغتنموا شظايا الوقت، واستغل وقت فراغك في التعلم وإعادة شحن طاقتك.
- موازنة وقتك وضبطه، ولا تجعل وقتك مشغولاً بالعمل، بل امنح نفسك الوقت الكافي للراحة والترفيه.
3. إدارة المشاعر
سيواجه الجميع تقلبات عاطفية، وسيواجه الجميع ضغوطًا ومخاوف مختلفة إذا لم يتم التعامل معها بشكل جيد، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض كفاءة العمل وحتى التأثير على التطور الوظيفي للفرد. لذلك، فإن تعلم كيفية إدارة عواطف الفرد والتعامل مع التوتر والتخلص منه بشكل معقول هي مهارات يجب على كل شخص في مكان العمل إتقانها.
الغرض من إدارة العواطف هو جعل عواطفك أكثر صحة وإيجابية وأكثر فائدة. هناك العديد من الطرق لإدارة العواطف، مثل:
- تعرف على مشاعرك وتقبلها، ولا تكبتها أو تهرب منها، بل ابحث عن الطرق المناسبة للتعبير عنها وتنظيمها، مثل التحدث، أو الكتابة في مذكرات، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو ممارسة التمارين الرياضية، وما إلى ذلك، لتحقيق التوازن والتخلص من عواطفك.
- فهم واحترام عواطف الآخرين، ولا تغضب أو تتعارض بسهولة، بل استخدم مهارات التعاطف والتواصل لحل النزاعات والحفاظ على علاقات شخصية جيدة.
- تحويل وتحسين مشاعرك لا تنزعج من المشاعر السلبية، بل استخدم المشاعر الإيجابية لتحفيز نفسك.
4. الإدارة بالأهداف
إن حياتنا وعملنا هما في الواقع عملية تحديد الأهداف باستمرار، والسعي المستمر للأهداف وتحقيق الأهداف. إن معرفة ما تريد بوضوح وتحديد أهداف واضحة هي الخطوة الأولى لإدارة الذات.
الغرض من إدارة الأهداف هو جعل أهدافك أكثر تحديدًا وأكثر قابلية للتنفيذ وأكثر إثمارًا. هناك العديد من أساليب الإدارة بالأهداف، مثل:
- حدد هدفًا شاملاً يمثل رؤيتك طويلة المدى وقيمتك الأساسية. يجب أن يكون الهدف العام متوافقًا مع اهتماماتك وقدراتك الخاصة، وأن يكون مليئًا بالتحديات وجذابًا، وأن يلبي احتياجات وقيم المجتمع، وأن يكون متسقًا مع التخطيط الوظيفي الخاص بك واتجاه التطوير.
- قم بتقسيم الهدف العام إلى أهداف فرعية متعددة، تتوافق مع مراحل وفترات زمنية مختلفة، مثل الأهداف السنوية، والأهداف الربع سنوية، والأهداف الشهرية، والأهداف الأسبوعية، والأهداف اليومية، وما إلى ذلك. وهذا يمكن أن يجعل أهدافك أكثر تحديدًا وقابلة للتنفيذ. يجب أن تتوافق الأهداف الفرعية مع مبادئ SMART، وهي محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا.
- قم بفحص وتقييم إنجاز أهدافك بانتظام، وضبط وتحسين خطط العمل الخاصة بك في الوقت المناسب، والحفاظ على الاتساق بين أهدافك والواقع.
- حفز وكافئ نفسك على تحقيق أهدافك، وامنح نفسك بعض الملاحظات والمكافآت الإيجابية لتعزيز حافزك وثقتك بنفسك، بالإضافة إلى إحساسك بالإنجاز والرضا. هناك العديد من الطرق للتحفيز والمكافأة، مثل إعطاء نفسك بعض كلمات التشجيع، وبعض العناصر المفضلة، وبعض أنشطة الاسترخاء، وما إلى ذلك، لتجعل نفسك تشعر بأن جهودك ومساهماتك ذات قيمة ومكافأتها.
5. إدارة الصحة
بدون الجسم السليم، لا يمكنك التمتع بحياة جيدة وتحقيق أحلامك المهنية. أدر جسدك جيدًا، وابتعد عن المرض والألم، وتناول الطعام الذي تحبه، واذهب إلى المكان الذي تريده، وقم بالأشياء التي تهمك. اجعل جسمك أقوى من خلال ممارسة الرياضة، واكتشف عيوب جسمك وقم بتحسينها، حتى تحصل على جسم صحي وقوي.
6. الإدارة المالية
بدون ثروة كافية، لا يمكنك الاستمتاع بحياة حرة وتحقيق مُثُلك المهنية. أدر أموالك جيدًا حتى لا ينزعجك الفقر والمشقة، واشتر الأشياء التي ترغب في شرائها، وسافر إلى الأماكن التي ترغب في شرائها، وتخلص من الوظيفة التي لا تحبها، وتفرغ للمهنة بكل إخلاص. تحب.
الغرض من الإدارة المالية هو جعل ثروتك أكثر استقرارًا ونموًا وإفادة. هناك العديد من أساليب الإدارة المالية، مثل:
- فهم دخلك ونفقاتك والتحكم فيها، ووضع ميزانية معقولة، والتحكم في استهلاكك، وتجنب الهدر والديون.
- تعلم كيفية إدارة الشؤون المالية والاستثمارات، واختيار المنتجات المالية والمشاريع الاستثمارية المناسبة بناءً على تفضيلاتك الخاصة بالمخاطر وتوقعات العائد، حتى تتمكن أموالك من جني الأموال وزيادة قيمة ثروتك.
- أن يكون لديك صندوق احتياطي معين للطوارئ للتعامل مع الحوادث والأزمات المحتملة لحماية نوعية حياتك وشعورك بالأمان.
الملخص النهائي
إدارة الذات هي عملية تعلم ونمو مستمر. لا تقلق بشأن عدم معرفة ما تريده في البداية، المهم هو أن تنتبه دائمًا لقلبك وأن تضبط وتوضح وتختار باستمرار. سواء كان ذلك بالمال أو الجسد أو العقل، طالما أنك تستمر في تحسين نفسك، يمكنك أن تجعل نفسك تشعر بمزيد من السعادة وتجعل حياتك وعملك أكثر جمالًا ونجاحًا. إن جعل الحياة والعمل أكثر جمالًا ونجاحًا هو أيضًا الهدف النهائي لإدارة الذات.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/01d8avGR/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
