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《非暴力沟通》提供了这样一种理解他人以及与他人沟通的方式。简洁来说，包含四个要素，首先我们需要非评论的观察，即留意发生的事情，观察此时此地发生了什么，只表达观察结果而不判断或评估；之后，我们需要表达感受，我们是难过悲伤还是兴奋快乐；接着得觉察是因为哪些需要未被满足而导致我们的感受；最后，根据未被满足的需要而提出具体的请求。
