健康/生活
睡眠质量自测表测试
决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更重要的还有质的要求。睡眠质的含义主要是睡眠深度,与慢波睡眠和快波睡眠两者比例相关,特别是深慢波睡眠对改善大脑疲劳有重要作用。睡眠的质量一般可用以下标准来衡量:
1. 入睡快,上床后10-30分钟左右入睡;
2. 睡眠深,呼吸深长不易惊醒;
3. 无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后能很快忘记梦境;
4. 早晨醒后,精神好,起床快;
5. 白天神清脑爽,不困倦,工作效率高。
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测你考试会出现奇迹吗?
不同的考试纷纷降临,大考、小考、考卷考、闭卷考、月考、期末考……在这个考试成绩决定关键的时刻,你是否能够发挥小宇宙,能够出人意料地拿到好成绩呢?一起进入测试看看吧。
测测什么会让你越变越丑
化妆,塑身,再加上ps,现代科技打造着百分百精致美人。然而在层层掩盖之下,你的素颜是否离美丽这等词汇越来越远?又是什么让你陷入变丑危机呢?
你习惯用左脑还是右脑?测一下就知道!
左脑的记忆回路是低速记忆,而右脑的是高速记忆,素质完全不同。左脑记忆是一种“劣根记忆”,右脑记忆则让人惊叹,它有“过目不忘”的本事。
虽然我们人类拥有这么神奇的右脑,一般人却只使用靠“劣质记忆”来工作的左脑,他们的右脑一直在睡觉,所以说人们一直在错误地使用自己的大脑一点也不过分。你是哪种脑?
儿童抑郁障碍自评量表(DSRS-C)在线测评
DSRSC(Depression Self-Rating Scale for Children)是一个关于儿童对抑郁的认识及本身的抑郁状况的问卷调查,共包含18个条目,条目数量少,内容简单容易评估,对儿童来说容易理解。适用于8~13岁的儿童对自己抑郁症状的自评。
老年抑郁量表(GDS)在线评测
健康/生活
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1982年Brink等人创制老年抑郁量表(Geriatric Depression Scale, GDS)作为专用老年人的抑郁筛查表。由于老年人躯体主诉多,所以许多老人其躯体主诉在这个年龄阶段属于正常范围,却被误诊为抑郁症。设计GDS是为了更敏感地检查老年抑郁患者所特有的躯体症状。另外,其“是”与“否”的定式回答较其它分级量表也更容易掌握。其30个条目代表了老年抑郁的核心,包含以下症状:情绪低落、活动减少、易激惹、退缩痛苦的想法,对过去、现在与将来的消极评价。每个条目都是一句问话,要求受试者回答“是”或“否”。
检查者指导:该量表可用口述或书面回答两种方式检查。选择最切合您最近一周来的感受的答案。如用书面形式,须在每个问题后印有是/否的字样,让受试者圈出较贴切的回答。如口头提问,检查者可能要重复某些问题以获得确切的“是”或“否”的回答。痴呆严重时GDS效度下降。GDS在其它年龄段同样适用...
贝克抑郁量表(BDI-SF)免费在线测试
抑郁自评问卷(Beck Depression inventory,BDI-SF),又名Beck抑郁自评置表(Beck depression rating scale), 由美国著名心理学家Beck AT编制于20世纪60年代,后被广泛应用于临床流行病学调査。BDI早年的版本为21项,其项目内容源自临床。后来发现,有些抑郁症患者,特别是严重抑郁者,不能很好完成21项评定。Beck于1974年推出了 13 项版本,新版本品质良好,本测试就是BDI的13项版本。
【内容及实施方法】
BDI共13项,各项症状分别为:①抑郁;②悲观;③失败感;④满意感缺如;⑤自罪感;⑥自我失望感;⑦消极倾向;⑧社交退缩;⑨犹豫不决;⑩自我形象改变;⑪工作困难;⑫疲乏感;⑬食欲丧失。
各项均为0〜3分四级评分,无该项症状=0分;轻度=1分;中度=2分;严重=3分,具体为每一项(问題),均有4个短句,让被试选择最...