心情温度计（BSRS-5）是一款简便的心理健康自我评估工具，帮助快速筛查焦虑、抑郁、愤怒等心理困扰，广泛用于自杀防治、社区筛查和心理健康研究。了解心情温度计的起源、应用及在线测试方法。
什么是心情温度计？
心情温度计，又称简式健康量表（BSRS-5），是一种用于筛查精神症状的自我评估工具。其目的是快速了解个人的心理健康需求，以便提供必要的心理健康服务。与其他筛查量表相比，心情温度计简短易用，研究结果表明，即使在大规模社区调查中，它也具有良好的信度和效度。
心情温度计的起源
心情温度计源于Derogatis编制的精神症状量表（SCL-90-R）。台大医院精神科李明滨教授等人将其修订为简式症状量表（BSRS-50），并用该量表对721名住院患者进行了筛查，最终简化为包含5个题目的简式健康量表（BSRS-5），即心情温度计。
心情温度计的有效性
心情温度计的前5个问题分别测量焦虑、愤怒、抑郁、自卑和失眠五种常见心理困扰的严重程度。该量表中的每个题目都与抑郁、焦虑、敌意和人际关系高度相关。研究表明，心情温度计的内部一致性（Cronbach’s alpha）为0.77-0.90，重测信度为0.82，这表明心情温度计是一个有效的量表。
心情温度计的应用
除了个人自评外，心情温度计还被广泛应用于以下领域：
- 自杀防治： 自杀防治中心使用心情温度计作为自杀风险评估工具，评估不同人群和场所的情绪困扰程度和自杀想法的严重性。
- 社区心理健康筛查： 心情温度计可用于大规模社区调查，筛查潜在的精神健康问题。
- 医疗机构： 心情温度计可以帮助医疗人员了解患者的心理健康状况，并提供相应的支持和治疗。
- 研究： 心情温度计被用于许多与心理健康相关的研究，例如自杀企图者的流行病学特征研究。
如何使用心情温度计在线测试？
- 点击下方开始测试按钮进入测试。
- 仔细阅读测试说明和题目。
- 根据过去一周（包括今天）的实际情况，对每个题目进行评分。评分范围为0-4分，0表示完全没有，1表示轻微，2表示中等程度，3表示厉害，4表示非常厉害。
- 完成所有题目后，提交答案，系统会自动计算您的总分。
赛可心理测试官网提供的心情温度计总分为0-24分，根据得分可以分为几个等级。需要注意的是，心情温度计仅作为自我检测和评估心理困扰程度的工具，其评分结果仅供个人参考，并非诊断依据。
