আপনি কি এইভাবে বেঁচে আছেন? আপনি আপনার কাজ সম্পর্কে খুব উচ্ছ্বসিত নন, আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে এবং আপনার আবেগগুলি ফাঁকা বলে মনে হচ্ছে। আতঙ্কিত হবেন না, এটি 'আপনি নিজেরাই ধরে রাখতে পারবেন না' নয়, তবে আপনার আবেগগুলি ভাল বন্ধ এবং রিচার্জ করার সময় এসেছে।
নিজেকে একটি 'সংবেদনশীল পুনরুদ্ধারের দিন' সাজান এবং আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত এমনভাবে আপনার রাষ্ট্রকে শিথিল করুন, মেরামত করুন এবং পুনরায় আরম্ভ করুন। এটি কেবল ধরে রাখার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। মনোবিজ্ঞানে এমবিটিআই টাইপ 16 ব্যক্তিত্ব তত্ত্ব অনুসারে, প্রতিটি ব্যক্তিত্বের সংবেদনশীল পুনরুদ্ধার পদ্ধতি আলাদা।
এই নিবন্ধটি আপনাকে প্রকাশ করবে: 'সংবেদনশীল চার্জিং দিবসে' বিভিন্ন এমবিটিআই ব্যক্তিত্বকে মেরামত করার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় কী। আপনার টাইপ এখনও পরীক্ষা করা হয়নি? আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে কে আছেন তা জানতে এমবিটিআই অফিশিয়াল ফ্রি সংস্করণ টেস্ট পোর্টাল (সাইকিস্টেস্ট কুইজ দ্বারা সরবরাহিত) প্রবেশ করতে ক্লিক করুন এবং কীভাবে আপনাকে নিরাময় করবেন তা আরও সঠিক হবে।
যুক্তিযুক্ত ব্যক্তিত্ব: অভ্যন্তরীণ ক্রমটি পুনর্নির্মাণ নিরাময়ের প্রথম পদক্ষেপ
আইএনটিজে (স্থপতি): একা চিন্তা করে নিয়ন্ত্রণের বোধটি পুনরুদ্ধার করুন
আপনি প্রায়শই 'নিয়ন্ত্রণের বাইরে পরিকল্পনা' করার উদ্বেগের মধ্যে পড়ে থাকেন, বিশেষত যখন পারফেকশনিজম সন্তুষ্ট হতে পারে না। আপনার জন্য, সংবেদনশীল চার্জিং দিবসটি এমন কিছু জ্ঞান শিখতে হবে যা 'অর্জন' এর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই: একটি অপ্রিয় বিষয় অধ্যয়ন করুন এবং ইতিহাস, দর্শন এবং যৌক্তিক যুক্তিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।
আপনাকে চেষ্টা করার পরামর্শ দিন:
- কৌশল এবং historical তিহাসিক পর্যালোচনাগুলির মতো শক্তিশালী সিস্টেমটি সহ বইগুলি পড়ুন
- স্বতন্ত্র কাঠামো সহ শাস্ত্রীয় সংগীত শুনুন (বাচ, বিথোভেন)
- খুব বেশি যোগাযোগ ছাড়াই একে অপরকে চেনে এমন বন্ধুদের সাথে চুপচাপ থাকুন
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএনটিজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএনটিজে ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
আইএনটিপি (লজিস্ট): বর্তমানের অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করা চিন্তাভাবনার চেয়ে ভাল
আপনার মস্তিষ্ক কখনই থামে না, তবে আপনার শরীর এবং আবেগগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। আপনি সত্যিই আগ্রহী এমন একটি নিমজ্জনিত ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন: একটি জটিল প্লট সহ একটি সিনেমা দেখুন, একটি যৌক্তিক প্রকল্প তৈরি করুন, একটি নতুন গেম বা সরঞ্জাম চেষ্টা করুন।
আপনিও করতে পারেন:
- একটি নিয়ন্ত্রিত গতিতে জিনিসগুলি করুন, যেমন কোড লেখা এবং তথ্যের জন্য অনুসন্ধান করা
- সামাজিক ক্লান্তি এড়াতে বন্ধুদের পাঠ্যের সাথে চ্যাট করুন
- সংক্ষেপে আপনার আবেগকে শিথিল করতে সুন্দর প্রাণীর ভিডিওগুলি দেখুন
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএনটিপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএনটিপি ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ENTJ (কমান্ডার): শিথিলকরণ 'পরিকল্পিত 'ও হতে পারে
আপনার জন্য, কিছুই না করা উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলবে। আপনি একটি সু-কাঠামোগত 'শিথিলকরণ দিবস' এর ব্যবস্থা করতে পারেন: একটি দীর্ঘমেয়াদী বিলম্বের কাজটি সম্পূর্ণ করুন, ভবিষ্যতের জন্য নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন বা আগ্রহের দক্ষতা শিখুন।
এছাড়াও, আপনি পারেন:
- আপনার চিন্তাভাবনাটি সংগঠিত করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত মান এবং দিকনির্দেশগুলি পুনরায় পরীক্ষা করুন
- একটি গভীর ম্যাসেজ, অনুশীলন বা ভ্রমণ আছে
আরও জানুন: এমবিটিআই এনটিজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ENTJ ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ENTP (বিতর্ক): সৃজনশীলতা থেকে আবেগ পুনরুদ্ধার করুন
আপনি স্বাধীনতা, চ্যালেঞ্জ এবং উত্তেজনা চান। আপনি যদি কম মেজাজে থাকেন তবে আপনি নিজেকে আরও দুই ঘন্টা 'ক্রেজি ক্রিয়েটিভ টাইম' দিতে পারেন - কমিকস অঙ্কন, নতুন প্রকল্পগুলি গর্ভধারণ করা এবং সীমা ছাড়াই আপনার মস্তিষ্ক খোলার।
আমি আপনাকে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি:
- আপনি সাধারণত প্রতিরোধ করেন এমন কিছু মিষ্টান্ন বা দ্রুত খাবার খান
- একটি অদ্ভুত প্রদর্শনী বা একটি অদ্ভুত প্রতিবেশী প্রবেশ করান
আরও জানুন: এমবিটিআই এনটিপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ইএনটিপি ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
আদর্শ ব্যক্তিত্ব: আপনার আবেগগুলি কোমল আচরণ করার উপযুক্ত
আইএনএফজে (প্রবর্তক): আপনার দায়বদ্ধতা বোধটি ছেড়ে দিন এবং আপনার নিজের অনুভূতিতে ফোকাস করুন
আপনি প্রায়শই অন্যের আবেগের ভাল যত্ন নেন তবে ভুলে যান যে আপনাকেও যত্ন নেওয়া দরকার। এই দিনে, দয়া করে নিজের জন্য সম্পূর্ণরূপে বেঁচে থাকুন: একটি গরম স্নান করুন, একটি ছবি আঁকুন এবং এমন একটি সিনেমা দেখুন যা আপনি একা উপভোগ করেন।
আপনিও করতে পারেন:
- কিছুক্ষণের জন্য প্রকৃতিতে থাকুন, বন এবং সমুদ্র উপকূল নিরাময় স্থান
- অন্তর্নিহিত স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য কিছু 'পুনরাবৃত্তি ক্রিয়া' যেমন হস্তশিল্প এবং ধাঁধা করুন
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএনএফজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএনএফজে ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
আইএনএফপি (মধ্যস্থতাকারী): বিশুদ্ধতা এবং কোমলতার সাথে নিজেকে মেরামত করুন
আপনার মন সূক্ষ্ম, তবে বাস্তবতার দ্বারা 'ক্লান্ত' হওয়াও সহজ। আবেগগুলি মেরামত করার উপায়টি খুব সহজ হতে পারে: শৈশব কার্টুন, আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমার পছন্দ হয়েছিল এবং সুরক্ষার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি জাগ্রত করার জন্য একটি লুপে খেলা পুরানো গানগুলি।
যথেষ্ট ভাল:
- ট্যারোট, জ্যোতিষ, রহস্যবাদ হিসাবে প্রতীকী সিস্টেমগুলি অন্বেষণ করুন
- এটি কেবল বিড়াল এবং কুকুরের একটি ভিডিও হলেও প্রাণীদের সাথে মিলিত হন
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএনএফপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএনএফপি ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ENFJ (নায়ক): আপনি অন্যের যত্নের জন্য উপযুক্ত
আপনি সর্বদা অন্যের জন্য দিচ্ছেন, তবে আপনি ভুলে গেছেন যে আপনাকে 'রিচার্জ' করাও দরকার। নিজের জন্য একটি একচেটিয়া ছোট অনুষ্ঠানের ব্যবস্থা করুন: পরিবেশটি সংগঠিত করুন, একটি আরামদায়ক পোশাক পরিবর্তন করুন এবং কেবল নিজের জন্য প্রস্তুত একটি খাবার খান।
আপনিও করতে পারেন:
- বন্ধুদের সাথে একটি উদ্দেশ্যহীন শিথিলকরণ পার্টি করুন
- আপনার ঘরটি পুনর্নির্মাণ এবং স্থানটি পুনরুজ্জীবিত করুন
আরও জানুন: এমবিটিআই এনএফজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ENFJ ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ENFP (জনপ্রিয়তাবাদী): আপনাকে সারাক্ষণ পেস্তা হতে হবে না
আপনি যখন হতাশ বোধ করছেন, আপনাকে 'সুখী হওয়ার ভান করতে হবে না'। এমন কোনও বন্ধুকে সন্ধান করুন যিনি আপনাকে বুঝতে পারেন এবং আপনার সত্য অনুভূতিগুলি ভাগ করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি বলেন 'আমি আজ ভাল না'।
আপনাকে পরামর্শ দিন:
- আপনার প্রিয় ক্যাফে এবং বইয়ের দোকানে যান এবং পরিচিত উষ্ণতায় নিজেকে নিমজ্জিত করুন
- একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের ব্যবস্থা করুন, প্রকৃতিতে ফিরে আসুন এবং আবেগ প্রকাশ করুন
আরও জানুন: এমবিটিআই এনএফপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ENFP ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
কার্যনির্বাহী ব্যক্তিত্ব: নিয়ন্ত্রণ করার সময় নিজেকে আলতো করে চিকিত্সা করতে শিখুন
আইএসটিজে (লজিস্টিকম্যান): কেবল পরিকল্পনা অনুসারে শিথিল করেই আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন
আপনি হঠাৎ 'স্বাধীনতা' পছন্দ করেন না, আপনার বিশ্রাম থাকলেও আপনার পরিকল্পনা করা দরকার। আপনি আপনার মেজাজ স্থিতিশীল করতে আইটেমগুলি সংগঠিত করা এবং ঘর পরিষ্কার করার মতো সহজ কাজগুলি সেট করতে পারেন।
আপনিও করতে পারেন:
- তুচ্ছ বিষয়গুলি দূর করুন যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনার জীবন কাঠামোকে সহজতর করে
- আপনার নিজের ছন্দ এবং শান্ত জায়গা রাখুন
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
আইএসএফজে (অভিভাবক): এবার নিজের যত্ন নিন
আপনি নিজেকে শেষ করতে অভ্যস্ত। সংবেদনশীল মেরামতের দিন, দয়া করে 'আপনি কী করতে চান': পুরানো সিনেমাগুলি দেখুন, আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন এবং পরিচিতির অর্থে নিজেকে শিথিল করার জন্য পুরানো ছবিগুলি সন্ধান করুন।
এছাড়াও:
- আপনার সাম্প্রতিক দয়া রেকর্ড করুন এবং নিজেকে 'ধন্যবাদ' বলুন
- বাধা ছাড়াই একটি দিনের ব্যবস্থা করুন, একা থাকুন তবে একা থাকুন না
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএসএফজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএসএফজে ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ESTJ (নির্বাহক): প্রথমে সম্পূর্ণ করুন, তারপরে বিশ্রাম করুন
মনের শান্তিতে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আপনার একটি 'সমাপ্তির অনুভূতি' দরকার। সংবেদনশীল চার্জিং দিনটি এ জাতীয় শুরু করা যেতে পারে: প্রথমে প্রথমে কয়েকটি সাধারণ তবে বিলম্বিত ছোট কাজগুলি পান এবং তারপরে আপনি যা করতে চান তা করুন।
আপনাকে পরামর্শ দিন:
- আপনার এজেন্ডায় 'বিশ্রাম' লিখুন
- একটি ভাল খাবার খান এবং পরিচিতদের সাথে একটি ছোট সমাবেশ করুন
আরও জানুন: এমবিটিআই এএসটিজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ESTJ ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ইএসএফজে (কনসাল): সম্পর্ক যদি স্থিতিশীল থাকে তবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন
আপনার আবেগ প্রায়শই আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক দ্বারা প্রভাবিত হয়। আজ আমি একটি সহজ সভার ব্যবস্থা করব, বিকেলের চা করব, আমার বিশ্বাসের সাথে চ্যাট করব, বা এমনকি কিছুই বলব না।
আপনিও করতে পারেন:
- পুরানো ফটো এবং ডায়েরিগুলি পুনরুদ্ধার করুন এবং নিজের এবং বিশ্বের মধ্যে সুন্দর লিঙ্কগুলি সন্ধান করুন
- আপনার কাছের কাউকে একটি বার্তা প্রেরণ করুন, 'আমি আপনাকে মিস করছি'
আরও জানুন: এমবিটিআই এসএফজে ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ইএসএফজে ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
অন্বেষণ ব্যক্তিত্ব: যখন শরীর সরে যায়, তখন আবেগগুলিও আলোকিত হবে
আইএসটিপি (কনয়েসিউর): জিনিসগুলি মেরামত করাও আবেগগুলি মেরামত করছে
আপনি হ্যান্ড-অন অপারেশনে ভাল এবং শব্দের পরিবর্তে ক্রিয়া ব্যবহার করেন। আপনি যখন কম মেজাজে থাকেন, তখন কোনও কিছু মেরামত করার চেষ্টা করুন: ডিআইওয়াই গ্যাজেটস, সিস্টেমটি পরিষ্কার করুন, মডেলটির সাথে ফিডিং।
এছাড়াও:
- নিজেকে নির্জনে নিমগ্ন করার জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দিন
- এমন ছোট ছোট কাজ করুন যা আপনি 'সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ' করতে পারেন এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের অনুভূতিটি পুনর্নির্মাণ করতে পারেন
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএসটিপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএসটিপি ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
আইএসএফপি (এক্সপ্লোরার): প্রকৃতি আপনার সত্য নিরাময়কারী
আপনি সৌন্দর্য এবং ইন্দ্রিয়গুলির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং শহরের তাড়াহুড়ো সহজেই আপনাকে ধসে পড়তে পারে। পরিচিত পরিবেশটি ছেড়ে যাওয়ার জন্য একটি দিন চয়ন করুন, এমনকি যদি আপনি কেবল পার্কে বসে আকাশের দিকে তাকাতে যান।
যথেষ্ট ভাল:
- একটি সংবেদনশীল প্লেলিস্ট তৈরি করুন
- আপনার সীমানা দৃ ly ়ভাবে প্রকাশ করুন, যেমন 'আমি আজ কথা বলতে চাই না'
আরও জানুন: এমবিটিআই আইএসএফপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , আইএসএফপি ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ইএসটিপি (উদ্যোক্তা): 'চলমান' দ্বারা রক্ত পুনরুদ্ধার করা
আপনি যখন ক্লান্ত বা উদ্বিগ্ন হন, অনুশীলন চিন্তাভাবনার চেয়ে খারাপ। বল বাজানো, শারীরিক ফিটনেস প্রোগ্রামগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানানো এবং বন্ধুদের সাথে ঘাম হওয়া আপনাকে আপনার প্রাণশক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করবে।
এছাড়াও:
- একটি হট স্পোর্টস গেম বা অ্যাকশন মুভি দেখুন
- একটি রোমাঞ্চকর শর্ট অ্যাডভেঞ্চার করুন
আরও জানুন: এমবিটিআই ESTP ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ESTP ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
ইএসএফপি (পারফর্মার): পারফরম্যান্সটি রেখে দিন, আপনার যত্ন নেওয়ার যোগ্য
আপনি বায়ুমণ্ডলকে উষ্ণ করার জন্য অভ্যস্ত, তবে আপনি নিজেকে উপেক্ষা করার প্রবণ। আজ, দয়া করে নিজেকে প্রথমে দয়া করে: আপনার প্রিয় পোশাক পরুন, আপনার প্রিয় নাচগুলি নাচুন এবং আপনার প্রিয় গানগুলি শুনুন।
আপনিও করতে পারেন:
- অফলাইন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিন আপনি সত্যিকারের সংযোগটি আপনাকে পুষ্ট করতে দিতে চান
- শান্ত হোন এবং আপনার হৃদয়ে ভয়েস শুনতে
আরও জানুন: এমবিটিআই ইএসএফপি ব্যক্তিত্বের বিশদ বিশ্লেষণ , ইএসএফপি ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা
উপসংহার: আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করুন এবং নিজেকে বোঝার মাধ্যমে শুরু করুন
প্রতিটি এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণের একটি এক্সক্লুসিভ মেরামত পাসওয়ার্ড রয়েছে। আপনার 'চার্জিং পদ্ধতি' অন্যকে অনুলিপি করার প্রয়োজন হয় না, তবে আপনি কে তা জেনে শুরু হয়।
আপনার মনস্তাত্ত্বিক ছন্দ খুঁজে পেতে কয়েক মিনিটের মধ্যে সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) প্রবেশ করতে এবং ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা সম্পূর্ণ করতে এখনই ক্লিক করুন।
আপনি যদি এটি পরীক্ষা করে থাকেন তবে প্রতিটি ব্যক্তিত্বের গভীর অনুপ্রেরণা, মূল বৈশিষ্ট্য এবং সম্পর্কের পরামর্শগুলি বুঝতে আপনি আমাদের উন্নত এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলটিও অন্বেষণ করতে পারেন। আপনি নিজেকে যত বেশি বুঝতে পারবেন তত ভাল আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন।
পরের বার আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন, আপনার অভিনয় করার আগে আপনার সংবেদনশীল ভাঙ্গন শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না - এটি অনেক দেরি হয়ে গেছে।
আজ 'নিজের জন্য বেঁচে থাকার' জন্য উপযুক্ত একটি ভাল দিন।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/OLxN20xn/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।