Senti spesso che le banalità della vita sono schiaccianti?
Fatture, affitti, bambini, posti di lavoro, generi alimentari, memo ...
Ero impegnato tutto il giorno, ma la mia mente era ancora vuota.
Non sei solo. Questa sensazione di essere schiacciata dalla vita è effettivamente causata dal 'carico psicologico'.
Quindi, perché alcune persone affrontano con calma ogni piccola cosa nella vita, mentre altre si sentono come ogni giorno è come una guerra?
La risposta può essere nascosta nel tuo tipo di personalità MBTI .
Psyctest Quiz fornisce l'ultimo portale di test MBTI gratuito ufficiale per aiutare gli utenti a comprendere i loro tipi di personalità.
Puoi passare qualche minuto a testare i risultati del tipo di personalità MBTI gratuitamente, quindi tornare e confrontare e leggere il contenuto di questo articolo per avere una comprensione più profonda.
Cos'è il carico psicologico? Perché ti senti sempre stanco?
Il carico mentale, noto anche come 'carico cognitivo' o 'onere mentale', si riferisce a piani, promemoria, ricordi, preoccupazioni, decisioni e altri contenuti che hai costantemente tratto nella tua mente ogni giorno.
Per esempio:
- Ricorda di comprare il latte a casa
- I genitori devono pulire la casa nei fine settimana
- Due giorni rimasti alla scadenza del progetto
- Voglio andare a letto presto ma ci sono ancora alcune e -mail che non rispondono
Questi non sono quello che stai 'facendo', ma ciò che continui a ricordare a te stesso di 'fare' nella tua mente. Questa parte del 'lavoro invisibile' si chiama carico psicologico.
Secondo la teoria del test della personalità MBTI , ogni persona ha dimensioni di personalità diverse e modi completamente diversi di portare un onere psicologico.
La corrispondenza tra personalità MBTI e carico psicologico
La teoria della personalità MBTI divide le persone in 16 tipi di personalità , composti da quattro dimensioni della personalità. Ogni dimensione ha un impatto significativo sul modo in cui gestisci il carico psicologico.
Se non hai eseguito un test MBTI, si consiglia di completare prima il test di personalità Myers-Briggs gratuito , quindi confronta il tuo tipo per comprenderlo in profondità.
1. Introvert (i) ed extravert (e)
- Introverso (i) : tende a gestire gli affari in modo indipendente, non piace cercare aiuto ed è facilmente esaurito perché assume i compiti in modo indipendente per molto tempo.
- Extroverteted (E) : rilasciare stress interagendo con le persone, essere più bravo ad assegnare compiti e mobilitare le risorse e avere un senso relativamente leggero di carico psicologico.
2. Intuizione (N) e realtà
- Intuitivo (N) : presta attenzione alla situazione generale e ti piace concepire il futuro, ma è facile ignorare i dettagli e i piani sono spesso fuori dal contatto con la realtà.
- Realistico : bravo a affrontare i problemi attuali e di essere in grado di percepire rapidamente piccole cose che devono essere affrontate nella vita, ma possono sentirsi oppressi da troppe questioni banali.
3. Pensiero (t) ed emozione (f)
- Tipo di pensiero (t) : orientato a logico, bravo nel processo decisionale e nella decomposizione delle attività e non è facilmente trascinato verso il basso dalle emozioni.
- Emotivo (f) : presta attenzione alle relazioni interpersonali, sacrifica facilmente per gli altri e spesso intraprendono inconsciamente troppi compiti emotivi.
4. Giudizio (J) ed Exploration (P)
- Tipo di giudizio (J) : molto pianificato, è un 'maestro di gestione del tempo', con un forte carico psicologico ma elaborazione ordinata.
- Tipo di esplorazione (P) : più flessibile e casual, come il ritmo gratuito e soggetto all'accumulo di attività e alla procrastinazione.
Caratteristiche di carico psicologico di varie personalità MBTI
MBTI divide la personalità a 16 di tipo in quattro principali ' tipi di ruolo ': analista , diplomatico , tutore ed esploratore . Anche i modelli di pressione e i metodi di coping per ciascun tipo sono molto diversi:
Analista: standard elevati portano a carichi elevati
Rappresenta i tipi di personalità: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Gli analisti hanno un pensiero logico acuto e una forte capacità di pianificazione, ma sono anche inclini a cadere nella 'trappola perfezionista'. L'onere psicologico deriva dalle alte richieste per se stessi e gli obiettivi.
- La personalità ENTJ è particolarmente brava nella gestione degli obiettivi, ma è più probabile che turbolento (ENTJ-T) si senta rotta quando si affronta lo stress.
Diplomat: il carico emotivo domina
Tipi di personalità rappresentativi: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Il diplomatico ha una personalità delicata ed è incline a portare su se stesse le emozioni e le aspettative degli altri. La fonte del carico psicologico non è il compito stesso, ma 'voglio essere degno degli altri'.
- ENFJ ha forti capacità organizzative a causa delle sue tendenze estroverse e di giudizio ed è il tipo più efficace di gestione della pressione tra i diplomatici.
Guardian: la responsabilità li rende stabili e stressanti
Tipi di personalità rappresentativa: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
La personalità del Guardian è fedele alle regole, ama la stabilità e ha una forte capacità di esecuzione. È il gruppo di personalità che può controllare meglio il carico psicologico.
- La personalità ESTJ è chiamata 'Domanda Terminator'. Gestisce questioni banali come il pesce nell'acqua ed è il tipo che è meno probabile che venga sconfitto da oneri psicologici.
Explorer: flessibile ma facile da confondere
Rappresenta i tipi di personalità: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Il tipo di esploratore ha una personalità flessibile e un approccio orientato alla mossa e tende a 'fare un passo alla volta'. La fonte del carico psicologico è principalmente l'accumulo di compiti e piani poco chiari.
- Ad esempio, ISFP ha una personalità delicata ma resiste a pianificare. Di fronte al multitasking, spesso sceglie di 'trascinare prima e parlare' per causare un accumulo di carico psicologico.
Come ridurre il tuo carico psicologico? Adattarsi dalla personalità
✅ Determina il tuo tipo di auto-tipo e implementa politiche in base alla tua sessualità
Non imitare ciecamente i metodi di gestione del tempo degli altri. Comprendere la tua personalità MBTI è il primo passo. Dirigiti al portale di test MBTI gratuito e inizia ora il tuo viaggio di autocoscienza.
✅ Impara a 'disinstallare' il tuo cervello
Per la personalità esplorativa, puoi provare a utilizzare l'app da fare; Per giudicare la personalità, devi imparare a rilassarti in modo appropriato; Per la personalità emotiva, dovresti esercitarti a dire 'no'.
✅ Decomposizione delle attività + assistenza esterna
Lo stress da costruzione può ridurre notevolmente l'ansia. Puoi anche ragionevolmente assegnare responsabilità alla tua famiglia o alla tua squadra invece di 'trasportarlo da solo'.
✅ Leggi il tuo rapporto sulla personalità in profondità
Apri il profilo di personalità avanzato di MBTI per comprendere profondamente i tuoi modelli personalizzati in stress, motivazione, interpersonalità e crescita e trovare strategie di azione più efficienti per ogni giorno.
Conclusione: solo per capire la personalità puoi rilasciare stress
Il carico psicologico non è un problema di troppo lavoro, ma un problema di pensiero e modelli di personalità.
Quando capisci il tuo tipo MBTI, puoi:
- Scopri i 'punti ciechi' nella vita che ti mettono davvero in modo stressante;
- Regola la gestione delle attività per semplificare il cervello;
- Non essere più spinto dalla vita, ma prendendo l'iniziativa per controllare il ritmo della vita.
Il sito ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN) si impegna ad aiutarti a esplorare te stesso in modi scientifici, professionali e interessanti. Per ulteriori interpretazioni di personalità, test psicologici e strumenti di crescita, continua a prestare attenzione.
Hai una comprensione più chiara del tipo MBTI e del modello di carico psicologico?
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