क्या आप इस तरह रहते हैं? आप अपने काम के बारे में बहुत उत्साहित नहीं हैं, पारस्परिक संचार आपको थका देता है, और आपकी भावनाएं खोखली लगती हैं। घबराओ मत, यह 'आप अपने आप को पकड़ नहीं सकते' नहीं है, लेकिन यह आपके लिए अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से रोकने और रिचार्ज करने का समय है।
अपने आप को एक 'भावनात्मक वसूली दिवस' की व्यवस्था करें और अपने राज्य को इस तरह से आराम करें, मरम्मत करें और पुनरारंभ करें जो आपके व्यक्तित्व के अनुरूप हो। यह सिर्फ पकड़ने की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है। मनोविज्ञान में एमबीटीआई टाइप 16 व्यक्तित्व सिद्धांत के अनुसार, प्रत्येक व्यक्तित्व की भावनात्मक वसूली विधि अलग है।
यह लेख आपको प्रकट करेगा: 'भावनात्मक चार्जिंग दिवस' में विभिन्न एमबीटीआई व्यक्तित्वों को ठीक करने का सबसे उपयुक्त तरीका क्या है। अभी तक अपने प्रकार का परीक्षण नहीं किया है? MBTI आधिकारिक फ्री वर्जन टेस्ट पोर्टल (Psyctest Quiz द्वारा प्रदान किया गया) दर्ज करने के लिए क्लिक करें, यह पता लगाने के लिए कि आप कुछ ही मिनटों में कौन हैं, और आपको कैसे ठीक करना है, यह अधिक सटीक होगा।
तर्कसंगत व्यक्तित्व: पुनर्निर्माण इनर ऑर्डर हीलिंग में पहला कदम है
INTJ (वास्तुकार): अकेले सोचकर नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करें
आप अक्सर 'नियंत्रण से बाहर की योजना' की चिंता में पड़ जाते हैं, खासकर जब पूर्णतावाद को संतुष्ट नहीं किया जा सकता है। आपके लिए, भावनात्मक चार्जिंग दिवस कुछ ज्ञान सीखना है जिसका 'उपलब्धियों' से कोई लेना -देना नहीं है: एक अलोकप्रिय विषय का अध्ययन करें और अपने आप को इतिहास, दर्शन और तार्किक तर्क में डुबो दें।
आपको कोशिश करने की सलाह दें:
- स्ट्रॉन्ग और ऐतिहासिक समीक्षाओं जैसे मजबूत शिथिलता वाली किताबें पढ़ें
- अलग -अलग संरचनाओं के साथ शास्त्रीय संगीत सुनें (बाख, बीथोवेन)
- उन दोस्तों के साथ चुपचाप रहें जो एक -दूसरे को बहुत अधिक संचार के बिना जानते हैं
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INTP (लॉजिस्ट): वर्तमान का अनुभव करने पर ध्यान केंद्रित करना सोचने से बेहतर है
आपका मस्तिष्क कभी नहीं रुकता है, लेकिन आपके शरीर और भावनाओं को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। एक immersive गतिविधि का पता लगाएं, जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं: एक जटिल कथानक के साथ एक फिल्म देखें, एक तार्किक परियोजना का निर्माण करें, एक नया गेम या टूल आज़माएं।
आप भी कर सकते हैं:
- एक नियंत्रित गति से चीजें करें, जैसे कि कोड लिखना और जानकारी के लिए खोज करना
- सामाजिक थकान से बचने के लिए दोस्तों के पाठ के साथ चैट करें
- अपनी भावनाओं को संक्षेप में आराम करने के लिए प्यारा पशु वीडियो देखें
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ENTJ (कमांडर): विश्राम भी 'नियोजित' हो सकता है
आपके लिए, कुछ भी नहीं करने से चिंता बढ़ेगी। आप एक अच्छी तरह से संरचित 'विश्राम दिवस' की व्यवस्था कर सकते हैं: एक दीर्घकालिक शिथिलता कार्य को पूरा करें, भविष्य के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें, या एक ब्याज कौशल सीखें।
इसके अलावा, आप कर सकते हैं:
- अपनी सोच को व्यवस्थित करें और अपने व्यक्तिगत मूल्यों और दिशाओं को फिर से लागू करें
- एक गहरी मालिश, व्यायाम या भ्रमण है
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ENTP (बहस): रचनात्मकता से जुनून को पुनः प्राप्त करें
आप स्वतंत्रता, चुनौती और उत्साह की इच्छा रखते हैं। यदि आप कम मूड में हैं, तो आप अपने आप को 'क्रेजी क्रिएटिव टाइम' के दो घंटे दे सकते हैं - कॉमिक्स खींचना, नई परियोजनाओं की कल्पना करना, और बिना किसी सीमा के अपने दिमाग को खोलना।
मेरा सुझाव है कि आप इसे भी आज़माएं:
- कुछ डेसर्ट या त्वरित खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें आप आमतौर पर रोकते हैं
- एक अजीब प्रदर्शनी या एक अजीब पड़ोस दर्ज करें
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आदर्श व्यक्तित्व: आपकी भावनाएं कोमलता से व्यवहार किए जाने के योग्य हैं
INFJ (प्रमोटर): अपनी ज़िम्मेदारी की भावना को जाने दें और अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें
आप अक्सर दूसरों की भावनाओं का अच्छा ख्याल रखते हैं, लेकिन भूल जाते हैं कि आपको भी ध्यान रखने की आवश्यकता है। इस दिन, कृपया अपने लिए पूरी तरह से रहें: एक गर्म स्नान करें, एक तस्वीर खींचें, और एक फिल्म देखें जिसे आप अकेले आनंद लेते हैं।
आप भी कर सकते हैं:
- कुछ समय के लिए प्रकृति में रहें, जंगल और समुद्र तटीय स्थान हैं
- कुछ 'दोहराने वाले कार्यों' जैसे कि हस्तशिल्प और पहेलियाँ जैसे आंतरिक स्व को आराम देने के लिए
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INFP (मध्यस्थ): शुद्धता और कोमलता के साथ खुद को मरम्मत करें
आपका मन नाजुक है, लेकिन वास्तविकता से 'थका हुआ' होना भी आसान है। भावनाओं को ठीक करने का तरीका बहुत सरल हो सकता है: बचपन के कार्टून, स्नैक्स जो मुझे पसंद थे जब मैं एक बच्चा था, और पुराने गाने एक लूप में खेले गए थे ताकि सुरक्षा के आंतरिक अर्थ को जगाया जा सके।
अच्छी तरह से पर्याप्त:
- टैरो, ज्योतिष, रहस्यवाद जैसे प्रतीकात्मक प्रणालियों का अन्वेषण करें
- जानवरों के साथ मिलें, भले ही यह बिल्लियों और कुत्तों का एक वीडियो हो
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ENFJ (नायक): आप दूसरों की देखभाल के योग्य हैं
आप हमेशा दूसरों के लिए दे रहे हैं, लेकिन आप भूल जाते हैं कि आपको 'रिचार्ज' होने की भी आवश्यकता है। अपने लिए एक विशेष छोटे समारोह की व्यवस्था करें: पर्यावरण को व्यवस्थित करें, कपड़े का एक आरामदायक सेट बदलें, और केवल अपने लिए तैयार भोजन खाएं।
आप भी कर सकते हैं:
- दोस्तों के साथ एक उद्देश्यहीन विश्राम पार्टी है
- अपने कमरे का पुनर्निर्माण करें और अंतरिक्ष का कायाकल्प करें
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ENFP (लोकप्रिय): ऐसा नहीं है कि आपको हर समय एक पिस्ता बनना है
जब आप नीचे महसूस कर रहे होते हैं, तो आपको 'खुश रहने का नाटक' नहीं करना होगा। एक दोस्त का पता लगाएं जो आपको समझ सके और अपनी सच्ची भावनाओं को साझा कर सके, भले ही आप कहें 'मैं आज अच्छा नहीं हूं।'
आपको सुझाव दें:
- अपने पसंदीदा कैफे और बुकस्टोर पर जाएं और अपने आप को परिचित गर्मी में डुबो दें
- एक आरामदायक बाहरी गतिविधि की व्यवस्था करें, प्रकृति पर लौटें और भावनाओं को छोड़ दें
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कार्यकारी व्यक्तित्व: नियंत्रित करते समय खुद को धीरे से व्यवहार करना सीखें
ISTJ (लॉजिस्टिक्समैन): केवल योजना के अनुसार आराम करने से आप आराम से महसूस कर सकते हैं
आपको अचानक 'स्वतंत्रता' पसंद नहीं है, भले ही आपके पास आराम हो, आपको योजना बनाने की आवश्यकता है। आप सरल कार्य सेट कर सकते हैं जैसे कि आइटम का आयोजन करना और अपने मूड को स्थिर करने के लिए कमरे की सफाई करना।
आप भी कर सकते हैं:
- तुच्छ मामलों को दूर करें जो आपको परेशान करते हैं और आपके जीवन की संरचना को सरल बनाते हैं
- अपनी लय और शांत स्थान रखें
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ISFJ (अभिभावक): इस बार अपना ख्याल रखें
आप अपने आप को अंतिम रूप देने के लिए उपयोग किए जाते हैं। भावनात्मक मरम्मत दिवस पर, कृपया 'आप क्या करना चाहते हैं' को प्राथमिकता दें: पुरानी फिल्में देखें, अपने पैरों को भिगोएँ, और परिचितता के अर्थ में खुद को आराम करने के लिए पुरानी तस्वीरें देखें।
भी:
- अपनी हाल की दयालुता रिकॉर्ड करें और खुद को 'धन्यवाद' कहें
- बिना किसी रुकावट के एक दिन की व्यवस्था करें, अकेले रहें लेकिन अकेले नहीं
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ESTJ (निष्पादक): पहले पूरा करें, फिर आराम करें
मन की शांति के साथ आराम करने के लिए आपको 'पूरा होने की भावना' की आवश्यकता होती है। भावनात्मक चार्जिंग दिवस को इस तरह शुरू किया जा सकता है: पहले कुछ सरल लेकिन विलंबित छोटे कार्यों को पहले प्राप्त करें, और फिर वह करें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं।
आपको सुझाव दें:
- अपने एजेंडे में 'रेस्ट' लिखें
- एक अच्छा भोजन है और परिचितों के साथ एक छोटी सी सभा है
और जानें: MBTI ESTJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ESTJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
ESFJ (CONSUL): यदि संबंध स्थिर है, तो आप आराम से महसूस करेंगे
आपकी भावनाएं अक्सर पारस्परिक संबंधों से प्रभावित होती हैं। आज मैं एक आसान बैठक की व्यवस्था करूंगा, दोपहर की चाय, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चैट करूँगा जिस पर मुझे भरोसा है, या यहां तक कि कुछ भी नहीं कहूंगा।
आप भी कर सकते हैं:
- पुरानी तस्वीरों और डायरी को राहत दें, और अपने और दुनिया के बीच सुंदर लिंक खोजें
- अपने करीबी किसी को एक संदेश भेजें, 'मुझे तुम्हारी याद आती है'
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अन्वेषण व्यक्तित्व: जब शरीर चलता है, तो भावनाएं भी प्रकाश डालेगी
ISTP (पारखी): चीजों की मरम्मत करना भी भावनाओं की मरम्मत कर रहा है
आप हाथों से संचालन में अच्छे हैं और शब्दों के बजाय क्रियाओं का उपयोग करते हैं। जब आप कम मूड में होते हैं, तो कुछ को ठीक करने की कोशिश करें: DIY गैजेट्स, सिस्टम को साफ करें, मॉडल के साथ फिडलिंग करें।
भी:
- अपने आप को एकांत में डुबोने के लिए कुछ समय दें
- छोटी चीजें करें जिन्हें आप 'पूरी तरह से नियंत्रित' कर सकते हैं और अपने नियंत्रण की भावना का पुनर्निर्माण कर सकते हैं
अधिक जानें: MBTI ISTP व्यक्तित्व का विस्तृत विश्लेषण , ISTP व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
ISFP (एक्सप्लोरर): प्रकृति आपका सच्चा हीलर है
आप सुंदरता और इंद्रियों के प्रति बेहद संवेदनशील हैं, और शहर की हलचल और हलचल आपको आसानी से ढह सकती है। परिचित वातावरण को छोड़ने के लिए एक दिन चुनें, भले ही आप बस बैठने और आकाश को देखने के लिए पार्क में जाएं।
अच्छी तरह से पर्याप्त:
- एक भावनात्मक प्लेलिस्ट बनाएं
- अपनी सीमाओं को दृढ़ता से व्यक्त करें, जैसे 'मैं आज बात नहीं करना चाहता'
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ESTP (उद्यमी): 'चलती' से रक्त को पुनर्प्राप्त करना
जब आप थके हुए या चिंतित होते हैं, तो व्यायाम सोचने से भी बदतर होता है। गेंद खेलना, शारीरिक फिटनेस कार्यक्रमों को चुनौती देना, और दोस्तों के साथ पसीना बहाना आपको अपनी जीवन शक्ति को फिर से हासिल करने में मदद करेगा।
भी:
- एक हॉट स्पोर्ट्स गेम या एक्शन मूवी देखें
- एक रोमांचकारी लघु साहसिक कार्य करें
और जानें: MBTI ESTP व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ESTP व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
ESFP (कलाकार): प्रदर्शन को नीचे रखो, आप देखभाल करने के लायक हैं
आप वातावरण को गर्म करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन आप खुद को अनदेखा करने के लिए प्रवण हैं। आज, कृपया पहले अपने आप को कृपया पहले: अपने पसंदीदा कपड़े पहनें, अपने पसंदीदा नृत्य नृत्य करें, और अपने पसंदीदा गीतों को सुनें।
आप भी कर सकते हैं:
- ऑफ़लाइन गतिविधियों में भाग लें जो आप वास्तविक कनेक्शन को पोषण देना चाहते हैं
- शांत हो जाओ और अपने दिल में आवाज सुनो
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निष्कर्ष: अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करें और खुद को समझकर शुरू करें
प्रत्येक MBTI व्यक्तित्व प्रकार में एक विशेष मरम्मत पासवर्ड होता है। आपकी 'चार्जिंग विधि' को दूसरों की नकल करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह जानकर शुरू होता है कि आप कौन हैं।
अब Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) में प्रवेश करने के लिए क्लिक करें और अपने मनोवैज्ञानिक लय को खोजने के लिए कुछ ही मिनटों में मुफ्त MBTI व्यक्तित्व परीक्षण पूरा करें।
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अगली बार जब आप थका हुआ महसूस करते हैं, तब तक इंतजार न करें जब तक कि आपके कार्य करने से पहले आपका भावनात्मक टूटना खत्म नहीं हो जाता है - यह बहुत देर हो चुकी है।
आज 'अपने लिए जीने' के लिए उपयुक्त एक अच्छा दिन है।
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