जब हम सवालों का सामना करते हैं जैसे कि 'मैं हमेशा आसानी से रोता हूं?', 'क्या मैं भी अपनी भावनाओं को उदास कर रहा हूं?', 'भावनात्मक अभिव्यक्ति में एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकारों के बीच क्या अंतर है?', जो हम वास्तव में देखना चाहते हैं वह एक सरल 'भावनात्मक सामान्य' नहीं है, लेकिन एक गहरी आत्म-समझ है । एमबीटीआई 16 व्यक्तित्व ढांचे में, भावनाओं का सामना करते समय प्रत्येक व्यक्तित्व को पूरी तरह से अलग तरीके से व्यवहार किया जाता है । कुछ लोग एक विघटन के रूप में रोते हुए मानते हैं, जबकि अन्य इसे भावनाओं की अनावश्यक बर्बादी के रूप में मानते हैं।
यह लेख 'रोने' के विशिष्ट व्यवहार से शुरू होता है, और आपको दिखाता है कि कैसे अलग -अलग एमबीटीआई व्यक्तित्व तनाव, उदासी और खुशी के तहत भावनाओं को व्यक्त करने के पूरी तरह से अलग तरीके दिखाते हैं।
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भावनात्मक बनाम सोच व्यक्तित्व: क्या आप अपनी भावनाओं के कारण पाते हैं, या क्या आप इसे जाने देते हैं?
एमबीटीआई व्यक्तित्व के चार आयामों में से, भावना और सोच के बीच का अंतर प्रभावित करने की कुंजी है कि हम रोते हैं या नहीं और जब हम रोते हैं।
भावनात्मक व्यक्तित्व (कक्षा एफ):
INFP , ENFP , ESFJ , INFJ , आदि सहित, उनकी सामान्य विशेषताएं यह हैं कि भावनात्मक अभिव्यक्ति को दबा नहीं दिया जाता है, और रोना उनके लिए एक स्वाभाविक व्यवहार है और यहां तक कि उपचार का महत्व भी है ।
उन्हें रोने के बहाने बनाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि भावनाएं स्वयं सम्मान के लायक हैं।
जब उदासी, हानि और यहां तक कि छूने के दृश्यों का सामना करना पड़ता है, तो वे आसानी से अपनी भावनाओं को छोड़ सकते हैं - जो न केवल उन्हें तनाव को दूर करने में मदद करता है, बल्कि अंतरंगता के निर्माण का हिस्सा भी बन जाता है।
सोच व्यक्तित्व (टी श्रेणी):
उदाहरण के लिए, INTJ , ISTJ , ENTP , ESTJ , आदि, वे भावनाओं को दबाने या प्रबंधित करते हैं । रोना अक्सर उनके लिए 'नियंत्रण से बाहर' की अभिव्यक्ति है।
'भावनात्मक बेकार सिद्धांत' रोने के प्रति उनका अवचेतन रवैया है।
इन प्रकारों का मतलब यह नहीं है कि उनकी कोई भावनाएं नहीं हैं, लेकिन वे तार्किक रूप से भावनाओं का इलाज करने के अधिक आदी हैं, और यहां तक कि उन्हें काम करके, विश्लेषण करने, अकेले होने, अकेले होने, आदि द्वारा उन्हें बायपास करते हैं।
क्या आप विभिन्न अवसरों पर रो सकते हैं? अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व आपके 'भावनात्मक प्रदर्शन चरण' को निर्धारित करते हैं
रोना न केवल एक आंतरिक भावनात्मक अनुभव है, बल्कि एक सामाजिक व्यवहार भी है। MBTI में अंतर्मुखता (I) और एक्सट्रोवर्सन (E) आयाम महत्वपूर्ण चर हैं जो 'क्या आप दूसरों के सामने रोएंगे' प्रभावित करेंगे।
अंतर्मुखी व्यक्तित्व (कक्षा I):
उदाहरण के लिए, ISFP , ISTP , INTP , आदि, आमतौर पर अकेले भावनाओं से निपटने के लिए करते हैं। वे देर रात, बाथरूम में, या किसी में भी आँसू बहाएंगे, अपनी भावनाओं को खुद को पचाने के लिए छोड़ देंगे।
वे 'क्या वे देख रहे हैं' के बारे में अधिक परवाह करते हैं क्योंकि दूसरों के सामने भावनाओं को उजागर करना उन्हें 'बेहद असुरक्षित' महसूस कराएगा।
अतिरिक्त व्यक्तित्व (कक्षा ई):
उदाहरण के लिए, ENFJ , ESFP , ENTJ और अन्य सामाजिक संपर्क में भावनाओं को जारी करने की अधिक संभावना रखते हैं । यहां तक कि अगर वे सक्रिय रूप से 'सभी के सामने रोना' नहीं करते हैं, तो करीबी दोस्तों या प्रेमियों के सामने रोना 'एक दूसरे को जोड़ने' का संकेत है।
बहिर्मुखी के लिए, दर्द और दुःख व्यक्त करना भी बाहर से मदद मांग रहा है, और यह ऊर्जा को बहाल करने की एक प्रक्रिया है।
क्या बहुत ज्यादा रोना असामान्य है? या आप सिर्फ अत्यधिक संवेदनशील हैं?
बहुत से लोग 'नाजुक' और 'ग्लास हार्ट' के लेबल के कारण रोने से डरते हैं जो समाज लेबल करता है, लेकिन वास्तव में, कुछ एमबीटीआई व्यक्तित्व में ही उच्च संवेदनशीलता विशेषताएं हैं ।
उदाहरण के लिए, INFP और INFJ को व्यापक रूप से HSP अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तित्व के प्रतिनिधियों के रूप में मान्यता प्राप्त है। न केवल उन्हें छुआ जाने की अधिक संभावना है, वे अत्यधिक सहानुभूति के कारण दूसरों के लिए आँसू भी बहाएंगे।
यदि आप 'बहुत अधिक' रोते हैं , तो ऐसा नहीं है कि आपको कोई समस्या है, लेकिन यह कि आप मजबूत भावनात्मक प्रतिध्वनि के साथ एक व्यक्ति हो सकते हैं। यदि यह जीवन पर एक बोझ डालता है, तो इसे एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता के साथ स्व-सुखदायक तकनीकों (ध्यान, संगीत, लेखन) या संचार के माध्यम से उचित रूप से हल किया जा सकता है।
रो नहीं सकते, यह दमनकारी व्यक्तित्व का संकेत भी हो सकता है
एक और परेशानी यह है: 'यह स्पष्ट रूप से दुखद है, लेकिन मैं सिर्फ रो नहीं सकता।' इस तरह का भावनात्मक दमन अक्सर निम्नलिखित व्यक्तित्व प्रकारों में दिखाई देता है:
- ISTJ : अत्यधिक जिम्मेदार-चालित, व्यक्तिगत भावनाओं को दबाने के लिए प्रवृत्त
- INTJ : बेहद तर्कसंगत, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं तर्कसंगत निर्णयों की तुलना में कमजोर हैं
- ESTP : कार्यों और बाहरी अभिव्यक्तियों पर अधिक ध्यान दें, और अक्सर आंतरिक भावनाओं को अनदेखा करें
यदि आप उपरोक्त व्यक्तित्व प्रकार से संबंधित हैं, तो आपको दमनकारी पैटर्न की पहचान करने में मदद करने के लिए अधिक गहराई से आत्म-अन्वेषण उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। एमबीटीआई एडवांस्ड पर्सनैलिटी आर्काइव मुक्त संस्करण की तुलना में व्यक्तित्व संरचना का अधिक गहन विश्लेषण प्रदान करता है, जिससे आपको छिपे हुए भावनात्मक अभिव्यक्ति विकारों को देखने में मदद मिलती है।
भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कोई एकीकृत मानक नहीं है: कुंजी आपकी 'आरामदायक अभिव्यक्ति' को खोजने के लिए है
हर कोई भावनाओं को अलग तरह से व्यक्त करता है। एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण लेबल नहीं है, लेकिन आपको सूट करने वाली भावनात्मक अभिव्यक्ति रणनीतियों को समझने में मदद करता है:
- बात करना पसंद है? एक दोस्त का पता लगाएं जो गूंज सकता है और सुन सकता है;
- नाजुक नहीं देखा जा रहा है? अकेले अंतरिक्ष में अपने आप को चंगा;
- अपने आँसू को नियंत्रित नहीं कर सकते? हो सकता है कि आपने अभी तक अपनी भावनाओं का ध्यान नहीं रखा है;
भावना दुश्मन नहीं है, न ही यह शर्म की बात है। यह सबूत है कि आप 'आप' बन जाते हैं।
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अंत में: एमबीटीआई भावनाओं के लिए एक रूपरेखा नहीं है, बल्कि खुद को समझने के लिए एक दर्पण है
ऐसा नहीं है कि एमबीटीआई यह तय करता है कि आपको रोना चाहिए, लेकिन यह आपको देखने में मदद करता है:
- आप इसे दबाने के लिए क्यों चुनते हैं?
- आप हमेशा संवेदनशील क्यों महसूस करते हैं और आसानी से रोते हैं?
- आप दूसरों के सामने भावनाओं को दिखाने से क्यों डरते हैं?
हर चरित्र समझने लायक है। अपने एमबीटीआई व्यक्तित्व संरचना और भावनात्मक ट्रिगरिंग तंत्र की गहरी समझ रखने के लिए, एमबीटीआई उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल गहराई से व्याख्या के लिए एक आदर्श मार्ग है, जो मुफ्त परीक्षण की तुलना में अधिक विशिष्ट व्यवहार तर्क, प्रेरक विश्लेषण और सुझाव प्रदान करता है।
भावनाओं में कोई अच्छा या बुरा मूड नहीं है, अभिव्यक्ति में कोई सही या गलत नहीं है। और खुद को समझना हमारे सभी विकास के लिए शुरुआती बिंदु है।
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