Вы часто чувствуете, что тривиальности жизни подавляют?
Счета, арендная плата, дети, рабочие места, продукты, записки ...
Я был занят весь день, но мой разум все еще был пустым.
Вы не одиноки. Это чувство раздавленности жизни фактически вызвано «психологической нагрузкой».
Итак, почему некоторые люди спокойно имеют дело с каждой мелочей в жизни, в то время как другие чувствуют, что каждый день похож на войну?
Ответ может быть скрыт в вашем типе личности MBTI .
Psyctest Quiz предоставляет последний официальный бесплатный тестовый портал MBTI, чтобы помочь пользователям понять свои типы личности.
Вы можете бесплатно провести несколько минут на тестирование своих результатов типа личности MBTI, а затем вернуться и сравнить и прочитать содержание этой статьи, чтобы получить более глубокое понимание.
Что такое психологическая нагрузка? Почему ты всегда чувствуешь себя усталым?
Ментальная нагрузка, также известная как «когнитивная нагрузка» или «психическое бремя», относится к планам, напоминаниям, воспоминаниям, заботам, решениям и другим содержанию, с которыми вы постоянно имеете дело в своем уме каждый день.
например:
- Не забудьте купить молоко дома
- Родители должны убирать дом по выходным
- Два дня осталось в крайний срок проекта
- Хочу рано ложиться спать, но все еще есть несколько электронных писем, не отвечающих
Это не то, что вы «делаете», а то, что вы продолжаете напоминать себе о том, чтобы «делать» в своем уме. Эта часть «невидимой работы» называется психологической нагрузкой.
Согласно теории тестов личности MBTI , каждый человек имеет разные измерения личности и совершенно разные способы нести психологическую нагрузку.
Соответствие между личностью MBTI и психологической нагрузкой
Теория личности MBTI делит людей на 16 типов личности , состоящих из четырех личностных измерений. Каждое измерение оказывает значительное влияние на то, как вы справляетесь с психологической нагрузкой.
Если вы не сдали тест MBTI, рекомендуется сначала завершить бесплатный тест личности Майерса-Бриггса , а затем сравнить свой тип, чтобы понять его глубоким.
1. Интроверт (i) и Extrever (e)
- Интровертированный (i) : Он имеет тенденцию справляться с делами независимо, не любит обращаться за помощью, и его легко истощать, потому что он долго принимает задачи независимо.
- Экстравертированный (e) : сбросить стресс, взаимодействуя с людьми, лучше назначать задачи и мобилизовать ресурсы и иметь относительно легкое чувство психологической нагрузки.
2. Интуиция (N) и реальность (ы)
- Интуитивно понятный (n) : обратите внимание на общую ситуацию и любите представить будущее, но легко игнорировать детали, и планы часто не связаны с реальностью.
- Реалистично : хорошо справляться с текущими проблемами и возможность быстро воспринимать мелочи, с которыми необходимо решать в жизни, но может чувствовать угнетены из -за слишком многих тривиальных вопросов.
3. Мышление (T) и эмоции (F)
- Тип мышления (T) : логически ориентированный, хорошо принятый в принятии решений и разложении задач, и его не легко утащить эмоциями.
- Эмоциональный (F) : обратите внимание на межличностные отношения, легко жертвуйте собой за других и часто бессознательно выполняют слишком много эмоциональных задач.
4. Суждение (J) и исследования (P)
- Тип суждения (J) : Очень спланирован, он - «мастер управления временем», с тяжелой психологической нагрузкой, но упорядоченной обработкой.
- Тип исследования (P) : более гибкий и случайный, например, бесплатный ритм, и подвержен накоплению задач и прокрастинации.
Психологические характеристики нагрузки различной личности MBTI
MBTI делит личность 16 типа на четыре основных типа ролей »: аналитик , дипломат , опекун и исследователь . Схемы давления и методы преодоления для каждого типа также очень разные:
Аналитик: высокие стандарты приводят к высоким нагрузкам
Представление типов личности: Intj , Intp , Entj , Entp
Аналитики обладают резким логическим мышлением и сильными способностями планирования, но они также склонны к попаданию в «перфекционистскую ловушку». Психологическое бремя происходит от высоких требований к себе и целей.
- Личность ENTJ особенно хороша в управлении целями, но турбулентный (ENTJ-T) с большей вероятностью чувствует себя сломанным при столкновении с стрессом.
Дипломат: эмоциональная нагрузка доминирует
Репрезентативные типы личности: Infj , Infp , Enfj , Enfp
Дипломат обладает деликатной личностью и склонен нести эмоции и ожидания других людей. Источником психологического бремени является не сама задача, но «я хочу быть достойным других».
- ENFJ обладает сильными организационными возможностями из -за своих общительных и осуждающих тенденций, и является наиболее эффективным типом управления давлением среди дипломатов.
Guardian: ответственность делает их стабильными и стрессовыми
Репрезентативные типы личности: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Личность опекуна лояльна к правилам, любит стабильность и обладает сильной способностью к исполнению. Это группа личности, которая может наилучшим образом контролировать психологическую нагрузку.
- Личность ESTJ называется «Терминатор вопроса». Он занимается тривиальными вопросами, такими как рыба в воде, и это тот тип, который меньше всего может быть побежден психологическим бременем.
Explorer: гибкий, но легко испортить
Представление типов личности: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Тип исследователя обладает гибкой личностью и ориентированным на перемещение подхода и имеет тенденцию «сделать один шаг за раз». Источником психологической нагрузки является в основном накопление задач и неясных планов.
- Например, у ISFP есть нежная индивидуальность, но противостоит планированию. Столкнувшись с многозадачностью, он часто выбирает «перетаскивать первым и говорить», чтобы вызвать психологическую нагрузку.
Как уменьшить психологическое бремя? Приспособиться от личности
✅ Определите свой самостоятельно и реализуйте политику на основе вашей сексуальности
Не подражайте методам управления временем других людей. Понимание вашей личности MBTI - это первый шаг. Отправляйтесь на бесплатный тестовый портал MBTI и начните свое путешествие самосознания сейчас.
✅ Научитесь «удалять» свой мозг
Для исследовательской личности вы можете попытаться использовать приложение для дел; Для оценки личности вам нужно научиться расслабиться надлежащим образом; Для эмоциональной личности вы должны практиковать, говоря «нет».
✅ Разложение задачи + внешняя помощь
Стресс конструкции может значительно уменьшить беспокойство. Вы также можете разумно назначить обязанности своей семье или команде, а не «носить ее в одиночку».
✅ Читайте ваш личный отчет глубоко
Откройте передовый профиль личности MBTI , чтобы глубоко понять ваши персонализированные модели в области стресса, мотивации, меж личности и роста, и найти более эффективные стратегии действий на каждый день.
Вывод: только понимая личность, вы можете освободить стресс
Психологическая нагрузка - это не проблема слишком большой работы, а проблема мышления и личности.
Когда вы понимаете свой тип MBTI, вы можете:
- Узнайте «слепые пятна» в жизни, которые действительно ставят вас напряженным образом;
- Настроить управление задачами, чтобы упростить ваш мозг;
- Больше не подталкивается жизнью, но восприятие инициативы по контролю ритма жизни.
Официальный веб -сайт psyctest Quiz (psychtest.cn) стремится помочь вам исследовать себя научными, профессиональными и интересными способами. Для получения большей личностной интерпретации, психологического тестирования и инструментов роста, пожалуйста, продолжайте обращать внимание.
У вас есть более четкое понимание вашего типа MBTI и схемы психологической нагрузки?
Добро пожаловать, чтобы поделиться своим кругом друзей или оставить сообщение, чтобы обсудить ваши чувства.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/PqxDRKGv/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
