人生の些細さは圧倒的だとよく感じますか？
請求書、家賃、子供、仕事、食料品、メモ…
私は一日中忙しかったが、私の心はまだ空だった。
あなた一人じゃありません。人生によって押しつぶされているというこの感覚は、実際には「心理的な負荷」によって引き起こされます。
それで、なぜ一部の人々は人生のあらゆる小さなことに冷静に対処するのに、一方、他の人は毎日が戦争のようだと感じるのでしょうか？
答えは、 MBTIのパーソナリティタイプに隠されている可能性があります。
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心理的な負荷とは何ですか？なぜあなたはいつも疲れを感じるのですか？
「認知負荷」または「精神的負担」とも呼ばれる精神的負荷は、毎日常に心の中で対処する計画、リマインダー、記憶、心配、意思決定、その他の内容を指します。
例えば：
- 自宅で牛乳を買うことを忘れないでください
- 両親は週末に家を掃除する必要があります
- プロジェクトの締め切りに残り2日
- 早く寝たいのですが、まだ返信しないメールがいくつかあります
これらはあなたが「している」ことではなく、あなたがあなたの心の中で「やっている」ことを思い出させ続けていることです。 「目に見えない作品」のこの部分は、心理的負荷と呼ばれます。
MBTIパーソナリティテスト理論によれば、各人は異なる性格の側面と、心理的負担を負う完全に異なる方法を持っています。
MBTIの性格と心理的負荷の間の対応
MBTIパーソナリティ理論は、4つの性格の次元で構成される16の性格タイプに人々を分けます。各次元は、心理的負荷の処理方法に大きな影響を与えます。
MBTIテストを行っていない場合は、最初に無料のMyers-Briggs Personalityテストを完了し、次にタイプを比較して詳細に理解することをお勧めします。
1。内向性（i）および外側（e）
- 内向的（I） ：彼は独立して事態を処理する傾向があり、助けを求めることを好まず、長い間独立してタスクを引き受けるので簡単に疲れ果てています。
- 外向的（e） ：人と対話してストレスを解放し、タスクの割り当てとリソースの動員をより良くし、比較的軽い心理的負荷の感覚を持っています。
2。直感（n）と現実
- 直感的（n） ：全体的な状況に注意を払い、未来を想像するのが好きですが、詳細を無視するのは簡単であり、計画は現実とは接触していません。
- 現実的：現在の問題に対処し、人生で対処する必要がある小さなことを迅速に認識できるが、あまりにも多くの些細な問題に抑圧されていると感じるかもしれません。
3。思考（t）と感情（f）
- 思考タイプ（t） ：論理指向、意思決定とタスク分解が得意であり、感情によって簡単にドラッグされることはありません。
- 感情的（F） ：対人関係に注意を払い、他人のために簡単に自分自身を犠牲にし、しばしば無意識にあまりにも多くの感情的な仕事をします。
4。判断（J）と探索（P）
- 判断タイプ（J） ：非常に計画されている、彼は「時間管理マスター」であり、重い心理的負荷があるが秩序ある処理を伴います。
- 探索タイプ（P） ：より柔軟でカジュアル、無料のリズムのように、タスクの蓄積と先延ばしになりやすい。
さまざまなMBTIパーソナリティの心理的負荷特性
MBTIは、16型の性格を4つの主要な「役割タイプ」に分割します：アナリスト、外交官、ガーディアン、エクスプローラー。各タイプの圧力パターンと対処方法も非常に異なります。
アナリスト：高い基準は高い負荷につながります
性格タイプを表す： INTJ 、 INTP 、 ENTJ 、 ENTP
アナリストには鋭い論理的思考と強力な計画能力がありますが、「完璧主義者のtrap」に陥りやすいです。心理的な負担は、自分自身と目標に対する高い要求に由来しています。
- ENTJの性格は目標管理に特に優れていますが、乱流（ENTJ-T）は、ストレスに直面すると壊れていると感じる可能性が高くなります。
外交官：感情的な負荷が支配的です
代表的なパーソナリティタイプ： INFJ 、 INFP 、 ENFJ 、 ENFP
外交官は繊細な個性を持ち、他の人の感情や期待を自分自身に運ぶ傾向があります。心理的負担の源はタスクそのものではなく、「私は他の人にふさわしくなりたい」です。
- ENFJは、その発信および判断力のある傾向のために強力な組織能力を備えており、外交官の間で最も効果的なタイプのプレッシャー管理です。
ガーディアン：責任は彼らを安定してストレスにします
代表的な性格タイプ： ISTJ 、 ISFJ 、 ESTJ 、 ESFJ
守護者の性格は、ルールに忠実であり、安定性を愛し、強力な実行能力を持っています。心理的な負荷を最もよく制御できるのはパーソナリティグループです。
- ESTJパーソナリティは「質問ターミネーター」と呼ばれます。水中の魚のような些細な問題を処理し、心理的な負担によって敗北する可能性が最も低いタイプです。
エクスプローラー：柔軟ですが混乱しやすい
性格タイプを表す： ISTP 、 ISFP 、 ESTP 、 ESFP
Explorerタイプは、柔軟な性格と動き指向のアプローチを持ち、「一度に1つずつ」とする傾向があります。心理的負荷の原因は、主にタスクの蓄積と不明確な計画です。
- たとえば、 ISFPには優しい性格がありますが、計画に抵抗します。マルチタスクに直面したとき、それはしばしば「最初にドラッグして話す」ために心理的な負荷の蓄積を引き起こすことを選択します。
あなたの心理的負担を軽減する方法は？個性から調整します
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他の人の時間管理方法を盲目的に模倣しないでください。 MBTIの性格を理解することが最初のステップです。無料のMBTIテストポータルに向かい、今すぐ自己認識の旅を始めましょう。
brain脳を「アンインストール」することを学びます
探索的性格については、To-Doアプリを使用してみることができます。個性を判断するには、適切にリラックスすることを学ぶ必要があります。感情的な性格のために、「いいえ」と言う練習をする必要があります。
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ストレスの構築は不安を大幅に減らすことができます。また、「単独で運ぶ」のではなく、家族やチームに責任を合理的に割り当てることもできます。
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結論：性格を理解することによってのみ、ストレスを解放できます
心理的な負荷は、あまりにも多くの仕事の問題ではなく、思考と人格のパターンの問題です。
MBTIタイプを理解したら、次のことができます。
- あなたを本当にストレスの多い方法に置く人生の「盲点」を見つけてください。
- タスク管理を調整して、脳を容易にします。
- もはや人生に押し付けられていませんが、人生のリズムを制御するためのイニシアチブをとります。
PSYCTESTクイズの公式ウェブサイト（Psychtest.CN）は、科学的、専門的、興味深い方法で自分自身を探求するのを支援することに取り組んでいます。より多くの人格解釈、心理的検査、成長ツールについては、引き続き注意を払います。
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