Apakah Anda sering merasa bahwa hal -hal sepele hidup luar biasa?
Tagihan, sewa, anak -anak, pekerjaan, bahan makanan, memo ...
Saya sibuk sepanjang hari, tetapi pikiran saya masih kosong.
Anda tidak sendirian. Perasaan dihancurkan oleh kehidupan ini sebenarnya disebabkan oleh 'beban psikologis'.
Jadi, mengapa beberapa orang dengan tenang berurusan dengan setiap hal kecil dalam hidup, sementara yang lain merasa setiap hari seperti perang?
Jawabannya mungkin disembunyikan dalam jenis kepribadian MBTI Anda.
Psyctest Quiz menyediakan portal tes MBTI resmi resmi terbaru untuk membantu pengguna memahami jenis kepribadian mereka.
Anda dapat menghabiskan beberapa menit menguji hasil tipe kepribadian MBTI Anda secara gratis, dan kemudian kembali dan membandingkan dan membaca konten artikel ini untuk memiliki pemahaman yang lebih dalam.
Apa itu beban psikologis? Mengapa Anda selalu merasa lelah?
Beban mental, juga dikenal sebagai 'beban kognitif' atau 'beban mental', mengacu pada rencana, pengingat, ingatan, kekhawatiran, keputusan, dan konten lain yang terus -menerus Anda tangani dalam pikiran Anda setiap hari.
Misalnya:
- Ingatlah untuk membeli susu di rumah
- Orang tua perlu membersihkan rumah di akhir pekan
- Dua hari tersisa pada tenggat waktu proyek
- Ingin tidur lebih awal tetapi masih ada beberapa email yang tidak membalas
Ini bukan apa yang Anda 'lakukan', tetapi apa yang terus Anda ingatkan untuk 'lakukan' dalam pikiran Anda. Bagian dari 'pekerjaan yang tidak terlihat' ini disebut beban psikologis.
Menurut teori tes kepribadian MBTI , setiap orang memiliki dimensi kepribadian yang berbeda dan cara -cara yang sama sekali berbeda untuk menanggung beban psikologis.
Korespondensi antara kepribadian MBTI dan beban psikologis
Teori kepribadian MBTI membagi orang menjadi 16 jenis kepribadian , terdiri dari empat dimensi kepribadian. Setiap dimensi memiliki dampak yang signifikan pada bagaimana Anda menangani beban psikologis.
Jika Anda belum melakukan tes MBTI, disarankan untuk menyelesaikan tes kepribadian Myers-Briggs gratis terlebih dahulu, dan kemudian bandingkan tipe Anda untuk memahaminya secara mendalam.
1. Introvert (I) dan Extravert (E)
- Introvert (I) : Dia cenderung menangani urusan secara mandiri, tidak suka mencari bantuan, dan mudah kelelahan karena dia mengambil tugas secara mandiri untuk waktu yang lama.
- Extrovert (E) : melepaskan stres dengan berinteraksi dengan orang -orang, lebih baik dalam menetapkan tugas dan memobilisasi sumber daya, dan memiliki rasa beban psikologis yang relatif ringan.
2. Intuisi (n) dan realitas (s)
- Intuitif (N) : Perhatikan situasi secara keseluruhan dan suka memahami masa depan, tetapi mudah untuk mengabaikan detail, dan rencana sering tidak berhubungan dengan kenyataan.
- Realistis : Bagus dalam menangani masalah saat ini dan dapat dengan cepat memahami hal -hal kecil yang perlu ditangani dalam hidup, tetapi mungkin merasa tertindas oleh terlalu banyak masalah sepele.
3. Berpikir (t) dan emosi (f)
- Tipe Berpikir (T) : Berorientasi logis, pandai dalam pengambilan keputusan dan dekomposisi tugas, dan tidak mudah diseret oleh emosi.
- Emosional (f) : Perhatikan hubungan interpersonal, dengan mudah mengorbankan diri Anda untuk orang lain, dan seringkali secara tidak sadar melakukan terlalu banyak tugas emosional.
4. Penghakiman (J) dan Eksplorasi (P)
- Tipe Judgment (J) : Sangat terencana, ia adalah 'master manajemen waktu', dengan beban psikologis yang berat tetapi pemrosesan yang tertib.
- Jenis Eksplorasi (P) : Lebih fleksibel dan santai, seperti ritme gratis, dan rawan akumulasi tugas dan penundaan.
Karakteristik beban psikologis dari berbagai kepribadian MBTI
MBTI membagi kepribadian 16 tipe menjadi empat ' jenis peran ' utama: analis , diplomat , wali , dan penjelajah . Pola tekanan dan metode koping untuk masing -masing jenis juga sangat berbeda:
Analis: Standar tinggi mengarah ke beban tinggi
Mewakili tipe kepribadian: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Analis memiliki pemikiran logis yang tajam dan kemampuan perencanaan yang kuat, tetapi mereka juga cenderung jatuh ke dalam 'perangkap perfeksionis'. Beban psikologis berasal dari tingginya tuntutan untuk diri sendiri dan tujuan.
- Kepribadian ENTJ sangat pandai dalam manajemen tujuan, tetapi turbulen (ENTJ-T) lebih mungkin merasa rusak saat menghadapi stres.
Diplomat: Beban emosional mendominasi
Jenis Kepribadian Representatif: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Diplomat memiliki kepribadian yang rumit dan cenderung membawa emosi dan harapan orang lain pada diri mereka sendiri. Sumber beban psikologis bukanlah tugas itu sendiri, tetapi 'Saya ingin layak untuk orang lain.'
- ENFJ memiliki kemampuan organisasi yang kuat karena kecenderungannya yang keluar dan menghakimi, dan merupakan jenis manajemen tekanan yang paling efektif di antara para diplomat.
Guardian: Tanggung jawab membuat mereka stabil dan membuat stres
Jenis Kepribadian Representatif: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Kepribadian wali setia pada aturan, menyukai stabilitas, dan memiliki kemampuan eksekusi yang kuat. Ini adalah kelompok kepribadian yang dapat mengendalikan beban psikologis terbaik.
- Kepribadian ESTJ disebut 'Tanya Jalan'. Ini menangani hal -hal sepele seperti ikan dalam air, dan merupakan jenis yang paling tidak mungkin dikalahkan oleh beban psikologis.
Explorer: Fleksibel tapi mudah berantakan
Mewakili tipe kepribadian: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Jenis penjelajah memiliki kepribadian yang fleksibel dan pendekatan yang berorientasi pada gerakan, dan cenderung 'mengambil satu langkah pada satu waktu'. Sumber beban psikologis terutama adalah akumulasi tugas dan rencana yang tidak jelas.
- Misalnya, ISFP memiliki kepribadian yang lembut tetapi menolak perencanaan. Ketika dihadapkan dengan multitasking, sering memilih untuk 'menyeret pertama dan berbicara' untuk menyebabkan akumulasi beban psikologis.
Bagaimana cara mengurangi beban psikologis Anda? Menyesuaikan dari kepribadian
✅ Tentukan tipe diri Anda dan menerapkan kebijakan berdasarkan seksualitas Anda
Jangan secara membabi buta meniru metode manajemen waktu orang lain. Memahami kepribadian MBTI Anda adalah langkah pertama. Pergilah ke portal uji MBTI gratis dan mulai perjalanan kesadaran diri Anda sekarang.
✅ Belajar untuk 'menghapus instalan' otak Anda
Untuk kepribadian eksplorasi, Anda dapat mencoba menggunakan aplikasi yang harus dilakukan; Untuk menilai kepribadian, Anda perlu belajar bersantai dengan tepat; Untuk kepribadian emosional, Anda harus berlatih mengatakan 'tidak'.
✅ Dekomposisi Tugas + Bantuan Eksternal
Membangun stres dapat sangat mengurangi kecemasan. Anda juga dapat memberikan tanggung jawab secara wajar kepada keluarga atau tim Anda alih -alih 'membawanya sendiri'.
✅ Baca laporan kepribadian Anda secara mendalam
Profil kepribadian canggih MBTI terbuka untuk sangat memahami model pribadi Anda dalam stres, motivasi, interpersonalitas, dan pertumbuhan, dan menemukan strategi tindakan yang lebih efisien untuk setiap hari.
Kesimpulan: Hanya dengan memahami kepribadian Anda dapat melepaskan stres
Beban psikologis bukanlah masalah pekerjaan yang terlalu banyak, tetapi masalah pemikiran dan pola kepribadian.
Saat Anda memahami jenis MBTI Anda, Anda dapat:
- Cari tahu 'bintik -bintik buta' dalam hidup yang benar -benar membuat Anda dalam cara yang menegangkan;
- Sesuaikan manajemen tugas untuk membuat otak Anda lebih mudah;
- Tidak lagi didorong oleh kehidupan, tetapi mengambil inisiatif untuk mengendalikan ritme kehidupan.
Situs resmi Psyctest Quiz (PsychTest.cn) berkomitmen untuk membantu Anda menjelajahi diri sendiri dengan cara ilmiah, profesional, dan menarik. Untuk interpretasi kepribadian yang lebih banyak, pengujian psikologis dan alat pertumbuhan, silakan terus perhatikan.
Apakah Anda memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang jenis MBTI dan pola beban psikologis Anda?
Selamat datang untuk berbagi di lingkaran teman Anda atau tinggalkan pesan untuk membahas perasaan Anda.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/PqxDRKGv/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
