¿Sientes a menudo que las trivialidades de la vida son abrumadoras?
Facturas, alquileres, niños, trabajos, comestibles, notas ...
Estaba ocupado todo el día, pero mi mente todavía estaba vacía.
Usted no está solo. Este sentimiento de ser aplastado por la vida en realidad es causado por la 'carga psicológica'.
Entonces, ¿por qué algunas personas tratan con calma con cada pequeña cosa en la vida, mientras que otras sienten que cada día es como una guerra?
La respuesta puede estar oculta en su tipo de personalidad MBTI .
PsyCtest Quiz proporciona el último portal oficial de pruebas MBTI gratuito para ayudar a los usuarios a comprender sus tipos de personalidad.
Puede pasar unos minutos probando los resultados de su tipo de personalidad MBTI de forma gratuita, y luego regresar y comparar y leer el contenido de este artículo para tener una comprensión más profunda.
¿Qué es la carga psicológica? ¿Por qué siempre te sientes cansado?
La carga mental, también conocida como 'carga cognitiva' o 'carga mental', se refiere a planes, recordatorios, recuerdos, preocupaciones, decisiones y otros contenidos con los que se trata constantemente en su mente todos los días.
Por ejemplo:
- Recuerda comprar leche en casa
- Los padres necesitan limpiar la casa los fines de semana
- Quedan dos días en la fecha límite del proyecto
- Quiero ir a la cama temprano, pero todavía hay algunos correos electrónicos, no responder
Esto no es lo que estás 'haciendo', sino lo que te recuerdas a 'hacer' en tu mente. Esta parte del 'trabajo invisible' se llama carga psicológica.
Según la teoría de la prueba de personalidad MBTI , cada persona tiene dimensiones de personalidad diferentes y formas completamente diferentes de soportar la carga psicológica.
La correspondencia entre la personalidad MBTI y la carga psicológica
La teoría de la personalidad MBTI divide a las personas en 16 tipos de personalidad , compuestos por cuatro dimensiones de personalidad. Cada dimensión tiene un impacto significativo en cómo maneja la carga psicológica.
Si no ha realizado una prueba MBTI, se recomienda completar primero la prueba de personalidad gratuita de Myers-Briggs , y luego compare su tipo para comprenderlo en profundidad.
1. Introvertido (i) y extravert (e)
- Introvertido (i) : él tiende a manejar los asuntos de forma independiente, no le gusta buscar ayuda, y se agota fácilmente porque asume tareas de forma independiente durante mucho tiempo.
- Extrovertido (e) : libere el estrés interactuando con las personas, sea mejor para asignar tareas y movilizar recursos, y tener un sentido relativamente ligero de carga psicológica.
2. Intuición (n) y realidad (s)
- Intuitivo (N) : Presta atención a la situación general y me gusta concebir el futuro, pero es fácil ignorar los detalles, y los planes a menudo están fuera de contacto con la realidad.
- Realista (s) : bueno para tratar los problemas actuales y poder percibir rápidamente cosas pequeñas que deben tratarse en la vida, pero que pueden sentirse oprimidas por demasiados asuntos triviales.
3. Pensamiento (t) y emoción (f)
- Tipo de pensamiento (t) : orientado lógico, bueno en la toma de decisiones y la descomposición de la tarea, y no se arrastra fácilmente por las emociones.
- Emocional (f) : preste atención a las relaciones interpersonales, se sacrifica fácilmente por los demás y, a menudo, emprende inconscientemente muchas tareas emocionales.
4. Juicio (j) y exploración (p)
- Tipo de juicio (J) : Muy planeado, es un 'maestro de gestión del tiempo', con una fuerte carga psicológica pero un procesamiento ordenado.
- Tipo de exploración (P) : más flexible e informal, como el ritmo libre, y propenso a la acumulación de tareas y la dilación.
Características de carga psicológica de varias personalidad MBTI
MBTI divide la personalidad de 16 de tipo en cuatro ' tipos de roles ' principales: analista , diplomático , tutor y explorador . Los patrones de presión y los métodos de afrontamiento para cada tipo también son muy diferentes:
Analista: los altos estándares conducen a altas cargas
Representar tipos de personalidad: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Los analistas tienen un pensamiento lógico y una fuerte capacidad de planificación, pero también son propensos a caer en la 'trampa perfeccionista'. La carga psicológica proviene de las altas demandas para uno mismo y los objetivos.
- La personalidad de ENTJ es particularmente buena en la gestión de objetivos, pero es más probable que la turbulenta (ENTJ-T) se sienta rota al enfrentar el estrés.
Diplomático: la carga emocional domina
Tipos de personalidad representativa: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
El diplomático tiene una personalidad delicada y es propensa a llevar las emociones y expectativas de otras personas sobre sí mismos. La fuente de la carga psicológica no es la tarea en sí, sino 'quiero ser digna de los demás'.
- ENFJ tiene fuertes capacidades organizacionales debido a sus tendencias extrovertidas y críticas, y es el tipo más efectivo de gestión de presión entre los diplomáticos.
Guardian: La responsabilidad los hace estables y estresantes
Tipos de personalidad representativa: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
La personalidad Guardian es leal a las reglas, ama la estabilidad y tiene una fuerte capacidad de ejecución. Es el grupo de personalidad el que mejor puede controlar la carga psicológica.
- La personalidad ESTJ se llama el 'Terminador de preguntas'. Maneja asuntos triviales como los peces en el agua, y es el tipo que es menos probable que sea derrotado por las cargas psicológicas.
Explorador: flexible pero fácil de desorden
Representar tipos de personalidad: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
El tipo de explorador tiene una personalidad flexible y un enfoque orientado a movimiento, y tiende a 'dar un paso a la vez'. La fuente de carga psicológica es principalmente la acumulación de tareas y planes poco claros.
- Por ejemplo, ISFP tiene una personalidad suave pero resiste la planificación. Cuando se enfrenta a la multitarea, a menudo elige 'arrastrar primero y hablar' para causar la acumulación de carga psicológica.
¿Cómo reducir su carga psicológica? Ajustar de la personalidad
✅ Determine sus políticas de autopista e implementan basadas en su sexualidad
No imites ciegamente los métodos de gestión del tiempo de otras personas. Comprender su personalidad MBTI es el primer paso. Dirígete al portal de prueba MBTI gratuito y comienza tu viaje de autoconciencia ahora.
✅ Aprenda a 'desinstalar' tu cerebro
Para la personalidad exploratoria, puede intentar usar la aplicación TAR-DO; Para juzgar la personalidad, debe aprender a relajarse adecuadamente; Para la personalidad emocional, debes practicar decir 'no'.
✅ Descomposición de la tarea + asistencia externa
La construcción del estrés puede reducir en gran medida la ansiedad. También puede asignar razonablemente responsabilidades a su familia o equipo en lugar de 'llevarlo solo'.
✅ Lea su informe de personalidad en profundidad
Abra el perfil de personalidad avanzado de MBTI para comprender profundamente sus modelos personalizados en estrés, motivación, interpersonalidad y crecimiento, y encontrar estrategias de acción más eficientes para cada día.
Conclusión: solo entendiendo la personalidad puede liberar el estrés
La carga psicológica no es un problema de demasiado trabajo, sino un problema de pensamiento y patrones de personalidad.
Cuando entiendes tu tipo MBTI, puedes:
- Descubra los 'puntos ciegos' en la vida que realmente te ponen de manera estresante;
- Ajuste el manejo de tareas para facilitar su cerebro;
- Ya no es empujado por la vida, sino tomando la iniciativa de controlar el ritmo de la vida.
El sitio web oficial de PsyCtest Quiz (PsychTest.cn) se compromete a ayudarlo a explorarlo de manera científica, profesional e interesante. Para obtener más interpretación de personalidad, pruebas psicológicas y herramientas de crecimiento, continúe prestando atención.
¿Tiene una comprensión más clara de su tipo MBTI y su patrón de carga psicológica?
Bienvenido a compartir su círculo de amigos o dejar un mensaje para discutir sus sentimientos.
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