Bạn đã sống như thế này chưa? Bạn không hào hứng lắm về công việc của mình, giao tiếp giữa các cá nhân khiến bạn mệt mỏi và cảm xúc của bạn dường như bị rỗng. Don Tiết hoảng loạn, đây không phải là bạn có thể giữ được chính mình, nhưng đó là thời gian để bạn dừng lại và nạp lại cảm xúc tốt.
Sắp xếp cho mình một 'ngày phục hồi cảm xúc' và thư giãn, sửa chữa và khởi động lại trạng thái của bạn theo cách phù hợp với tính cách của bạn. Nó hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ giữ. Theo lý thuyết tính cách loại 16 MBTI trong tâm lý học, phương pháp phục hồi cảm xúc của mỗi tính cách là khác nhau.
Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn: Cách phù hợp nhất để sửa chữa các tính cách MBTI khác nhau trong 'Ngày sạc cảm xúc'. Vẫn chưa kiểm tra loại của bạn? Bấm để nhập cổng kiểm tra phiên bản miễn phí chính thức của MBTI (được cung cấp bởi PsyCTest Quiz) để tìm hiểu bạn là ai trong vài phút và cách chữa lành bạn tiếp theo sẽ chính xác hơn.
Tính cách hợp lý: Xây dựng lại trật tự bên trong là bước đầu tiên trong việc chữa bệnh
INTJ (Kiến trúc sư): Lấy cảm giác kiểm soát bằng cách suy nghĩ một mình
Bạn thường rơi vào sự lo lắng của kế hoạch ngoài tầm kiểm soát, đặc biệt là khi sự hoàn hảo không thể được thỏa mãn. Đối với bạn, ngày sạc cảm xúc là tìm hiểu một số kiến thức không liên quan gì đến 'thành tích': nghiên cứu một chủ đề không phổ biến và đắm mình vào lịch sử, triết học và lý luận logic.
Đề nghị bạn thử:
- Đọc sách với hệ thống mạnh mẽ, chẳng hạn như chiến lược và đánh giá lịch sử
- Nghe nhạc cổ điển với các cấu trúc riêng biệt (Bach, Beethoven)
- Hãy lặng lẽ với những người bạn biết nhau mà không cần giao tiếp quá nhiều
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI INTJ , giải thích nhiều hơn về tính cách INTJ
INTP (Logist): Tập trung vào trải nghiệm hiện tại tốt hơn là suy nghĩ
Bộ não của bạn không bao giờ dừng lại, nhưng cơ thể và cảm xúc của bạn thường bị bỏ qua. Tìm một hoạt động nhập vai mà bạn thực sự quan tâm: Xem một bộ phim với cốt truyện phức tạp, xây dựng một dự án hợp lý, thử một trò chơi hoặc công cụ mới.
Bạn cũng có thể:
- Làm mọi thứ với tốc độ được kiểm soát, chẳng hạn như viết mã và tìm kiếm thông tin
- Trò chuyện với bạn bè văn bản để tránh mệt mỏi xã hội
- Xem các video động vật dễ thương để thư giãn cảm xúc của bạn một thời gian ngắn
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI Intp , giải thích nhiều hơn về tính cách INTP
ENTJ (Chỉ huy): Thư giãn cũng có thể được lên kế hoạch ”
Đối với bạn, không làm gì sẽ làm tăng sự lo lắng. Bạn có thể sắp xếp một 'Ngày thư giãn' có cấu trúc tốt: Hoàn thành một nhiệm vụ chần chừ dài hạn, đặt ra các mục tiêu mới cho tương lai hoặc học một kỹ năng quan tâm.
Ngoài ra, bạn có thể:
- Tổ chức suy nghĩ của bạn và xem xét lại các giá trị và hướng dẫn cá nhân của bạn
- Massage, tập thể dục hoặc du ngoạn sâu sắc
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI ENTJ , giải thích nhiều hơn về tính cách của ENTJ
Entp (tranh luận): Lấy niềm đam mê từ sự sáng tạo
Bạn mong muốn tự do, thách thức và sự phấn khích. Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng thấp, bạn cũng có thể cho mình hai giờ 'thời gian sáng tạo điên rồ' - vẽ truyện tranh, hình thành các dự án mới và mở ra tâm trí của bạn mà không giới hạn.
Tôi đề nghị bạn cũng thử nó:
- Ăn một số món tráng miệng hoặc thực phẩm nhanh mà bạn thường hạn chế
- Nhập một triển lãm kỳ lạ hoặc một khu phố kỳ lạ
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI entp , giải thích nhiều hơn về tính cách entp
Tính cách lý tưởng: Cảm xúc của bạn xứng đáng được đối xử dịu dàng
INFJ (Người quảng bá): Hãy từ bỏ ý thức về trách nhiệm của bạn và tập trung vào cảm xúc của chính bạn
Bạn thường chăm sóc tốt cảm xúc của người khác, nhưng quên rằng bạn cũng cần được chăm sóc. Vào ngày này, hãy sống hoàn toàn cho chính mình: Hãy tắm nước nóng, vẽ một bức tranh và xem một bộ phim mà bạn thích một mình.
Bạn cũng có thể:
- Ở trong thiên nhiên một thời gian, các khu rừng và bờ biển là không gian chữa bệnh
- Thực hiện một số 'hành động lặp lại' như thủ công mỹ nghệ và câu đố để an ủi bản thân bên trong
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI INFJ , giải thích nhiều hơn về tính cách INFJ
INFP (Hòa giải): Sửa chữa bản thân bằng sự tinh khiết và dịu dàng
Tâm trí của bạn là tinh tế, nhưng nó cũng dễ dàng bị 'kiệt sức' bởi thực tế. Cách sửa chữa cảm xúc có thể rất đơn giản: phim hoạt hình thời thơ ấu, đồ ăn nhẹ tôi thích khi còn nhỏ và những bài hát cũ được chơi trong một vòng lặp để đánh thức cảm giác bảo mật bên trong.
Đủ tốt:
- Khám phá các hệ thống tượng trưng như tarot, chiêm tinh, thần bí
- Hòa đồng với động vật, ngay cả khi đó chỉ là video về mèo và chó
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách INFP của MBTI , giải thích nhiều hơn về tính cách INFP
ENFJ (Nhân vật chính): Bạn xứng đáng với sự chăm sóc của người khác
Bạn luôn cống hiến cho người khác, nhưng bạn quên rằng bạn cũng cần phải 'sạc lại'. Sắp xếp một buổi lễ nhỏ độc quyền cho chính mình: Tổ chức môi trường, thay đổi một bộ quần áo thoải mái và ăn một bữa ăn chỉ được chuẩn bị cho chính mình.
Bạn cũng có thể:
- Có một bữa tiệc thư giãn không có mục đích với bạn bè
- Xây dựng lại phòng của bạn và làm trẻ hóa không gian
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ENFJ , Giải thích nhiều hơn về tính cách ENFJ
ENFP (người phổ biến): Không phải là bạn phải là một quả hồ trăn mọi lúc
Khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn không phải là người giả vờ hạnh phúc. Tìm một người bạn có thể hiểu bạn và chia sẻ cảm xúc thật của bạn, ngay cả khi bạn nói 'Hôm nay tôi không tốt.'
Gợi ý cho bạn:
- Đi đến quán cà phê và hiệu sách yêu thích của bạn và đắm mình trong sự ấm áp quen thuộc
- Sắp xếp một hoạt động ngoài trời thư giãn, trở lại với thiên nhiên và giải phóng cảm xúc
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI ENFP , giải thích nhiều hơn về tính cách ENFP
Tính cách điều hành: Học cách đối xử với bản thân một cách nhẹ nhàng trong khi kiểm soát
ISTJ (Người hậu cần): Chỉ bằng cách thư giãn theo kế hoạch, bạn mới có thể cảm thấy thoải mái
Bạn không thích 'tự do' đột ngột, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi, bạn cần lập kế hoạch. Bạn có thể đặt các nhiệm vụ đơn giản như tổ chức các mặt hàng và làm sạch phòng để ổn định tâm trạng của bạn.
Bạn cũng có thể:
- Loại bỏ những vấn đề tầm thường làm bạn khó chịu và đơn giản hóa cấu trúc cuộc sống của bạn
- Giữ nhịp điệu của riêng bạn và không gian yên tĩnh
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI ISTJ , giải thích nhiều hơn về tính cách ISTJ
ISFJ (Người bảo vệ): Hãy chăm sóc bản thân lần này
Bạn đã quen với việc đặt mình cuối cùng. Vào ngày sửa chữa cảm xúc, xin hãy ưu tiên 'Bạn muốn làm gì': Xem phim cũ, ngâm chân và tìm kiếm những bức ảnh cũ để thư giãn theo cảm giác quen thuộc.
Cũng:
- Ghi lại lòng tốt gần đây của bạn và nói 'Cảm ơn' với chính mình
- Sắp xếp một ngày mà không bị gián đoạn, ở một mình nhưng không đơn độc
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ISFJ , Giải thích nhiều hơn về tính cách ISFJ
ESTJ (Executor): Hoàn thành trước, sau đó nghỉ ngơi
Bạn cần một 'cảm giác hoàn thành' để nghỉ ngơi với sự an tâm. Ngày sạc cảm xúc có thể được bắt đầu như thế này: đầu tiên nhận được một vài nhiệm vụ nhỏ đơn giản nhưng bị trì hoãn trước, và sau đó làm những gì bạn thực sự muốn làm.
Gợi ý cho bạn:
- Viết 'nghỉ ngơi' vào chương trình nghị sự của bạn
- Ăn một bữa ăn ngon và có một buổi họp mặt nhỏ với người quen
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ESTJ , Giải thích nhiều hơn về tính cách ESTJ
ESFJ (Lãnh sự): Nếu mối quan hệ ổn định, bạn sẽ cảm thấy thoải mái
Cảm xúc của bạn thường bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ giữa các cá nhân. Hôm nay tôi sẽ sắp xếp một cuộc họp dễ dàng, uống trà chiều, trò chuyện với người mà tôi tin tưởng, hoặc thậm chí không nói gì.
Bạn cũng có thể:
- Sống lại những bức ảnh và nhật ký cũ, và tìm thấy những liên kết đẹp giữa bạn và thế giới
- Gửi tin nhắn cho ai đó gần gũi với bạn, 'Tôi nhớ bạn'
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ESFJ , Giải thích nhiều hơn về tính cách ESFJ
Tính cách khám phá: Khi cơ thể di chuyển, cảm xúc cũng sẽ sáng lên
ISTP (Người sành): Sửa chữa mọi thứ cũng đang sửa chữa cảm xúc
Bạn giỏi hoạt động thực hành và sử dụng các hành động thay vì từ ngữ. Khi bạn đang ở trong một tâm trạng thấp, hãy cố gắng sửa chữa một cái gì đó: các thiết bị DIY, làm sạch hệ thống, nghịch ngợm với mô hình.
Cũng:
- Hãy cho bản thân một chút thời gian để đắm mình trong sự cô độc
- Làm những việc nhỏ mà bạn có thể 'kiểm soát hoàn toàn' và xây dựng lại ý thức kiểm soát của bạn
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết về tính cách MBTI ISTP , giải thích nhiều hơn về tính cách ISTP
ISFP (Explorer): Thiên nhiên là người chữa bệnh thực sự của bạn
Bạn cực kỳ nhạy cảm với vẻ đẹp và các giác quan, và sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố có thể dễ dàng khiến bạn sụp đổ. Chọn một ngày để rời khỏi môi trường quen thuộc, ngay cả khi bạn chỉ đến công viên để ngồi và nhìn lên bầu trời.
Đủ tốt:
- Tạo một danh sách phát cảm xúc
- Thể hiện ranh giới của bạn một cách chắc chắn, chẳng hạn như 'Tôi không muốn nói chuyện hôm nay'
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ISFP , Giải thích nhiều hơn về tính cách ISFP
ESTP (Doanh nhân): Phục hồi máu bằng cách 'di chuyển'
Khi bạn mệt mỏi hoặc lo lắng, tập thể dục còn tệ hơn cả suy nghĩ. Chơi bóng, thử thách các chương trình thể dục thể chất và đổ mồ hôi với bạn bè sẽ giúp bạn lấy lại sức sống.
Cũng:
- Xem một trò chơi thể thao nóng hoặc phim hành động
- Thực hiện một cuộc phiêu lưu ngắn ly kỳ
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ESTP , Giải thích nhiều hơn về tính cách ESTP
ESFP (người biểu diễn): Đặt hiệu suất xuống, bạn xứng đáng được chăm sóc
Bạn đã quen với việc làm nóng bầu không khí, nhưng bạn có xu hướng phớt lờ chính mình. Hôm nay, xin vui lòng chính mình trước: Mặc quần áo yêu thích của bạn, nhảy những điệu nhảy yêu thích của bạn và nghe những bài hát yêu thích của bạn.
Bạn cũng có thể:
- Tham gia vào các hoạt động ngoại tuyến mà bạn muốn để kết nối thực sự nuôi dưỡng bạn
- Bình tĩnh và lắng nghe giọng nói trong trái tim bạn
Tìm hiểu thêm: Phân tích chi tiết tính cách của MBTI ESFP , Giải thích nhiều hơn về tính cách ESFP
Kết luận: Lấy năng lượng của bạn và bắt đầu bằng cách hiểu bản thân
Mỗi loại tính cách MBTI có mật khẩu sửa chữa độc quyền. 'Phương pháp sạc' của bạn không yêu cầu sao chép người khác, nhưng bắt đầu bằng cách biết bạn là ai.
Bây giờ bấm vào để vào trang web chính thức của PsyCTest Quiz (PsychTest.CN) và hoàn thành bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí trong vài phút để tìm thấy nhịp điệu tâm lý của bạn.
Nếu bạn đã thử nghiệm nó, bạn cũng có thể khám phá hồ sơ tính cách MBTI tiên tiến của chúng tôi để hiểu các động lực sâu sắc, đặc điểm cốt lõi và đề xuất mối quan hệ của từng tính cách. Bạn càng hiểu bản thân mình, bạn càng có thể chăm sóc bản thân tốt hơn.
Lần tới khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng chờ đợi cho đến khi sự tan vỡ cảm xúc của bạn kết thúc trước khi bạn hành động - điều đó quá muộn.
Hôm nay là một ngày tốt phù hợp cho 'Sống cho chính mình'.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/OLxN20xn/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
