Avez-vous vécu comme ça? Vous n'êtes pas très excité par votre travail, la communication interpersonnelle vous fatigue et vos émotions semblent être creusées. Ne paniquez pas, ce n'est pas 'vous ne pouvez pas vous tenir par vous-même', mais il est temps pour vous d'arrêter et de recharger bien vos émotions.
Organisez-vous une 'journée de récupération émotionnelle' et détendez-vous, réparez et redémarrez votre état d'une manière qui convient à votre personnalité. C'est beaucoup plus efficace que de simplement tenir. Selon la théorie de la personnalité MBTI de type 16 en psychologie, la méthode de récupération émotionnelle de chaque personnalité est différente.
Cet article vous révèlera: quelle est la façon la plus appropriée de réparer différentes personnalités MBTI dans la 'journée de charge émotionnelle'. Vous n'avez pas encore testé votre type? Cliquez pour entrer le portail de test gratuit officiel MBTI (fourni par PsyCest Quiz) pour savoir qui vous êtes dans quelques minutes, et comment vous guérir sera plus précis.
Personnalité rationnelle: la reconstruction de l'ordre intérieur est la première étape de la guérison
INTJ (Architecte): Récupérez le sens du contrôle en pensant seul
Vous tombez souvent dans l'anxiété de «planifier hors de contrôle», surtout lorsque le perfectionnisme ne peut pas être satisfait. Pour vous, la journée de charge émotionnelle est d'apprendre des connaissances qui n'ont rien à voir avec les «réalisations»: étudier un sujet impopulaire et vous plonger dans l'histoire, la philosophie et le raisonnement logique.
Vous recommande d'essayer:
- Lire des livres avec une solide systémicité, comme la stratégie et les critiques historiques
- Écoutez de la musique classique avec des structures distinctes (Bach, Beethoven)
- Restez tranquillement avec des amis qui se connaissent sans trop de communication
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI INTJ , plus d'interprétation de la personnalité INTJ
INTP (Logist): Se concentrer sur l'expérience du présent est mieux que de penser
Votre cerveau ne s'arrête jamais, mais votre corps et vos émotions sont souvent ignorés. Trouvez une activité immersive qui vous intéresse vraiment: regarder un film avec une intrigue complexe, créer un projet logique, essayer un nouveau jeu ou un nouveau outil.
Vous pouvez également:
- Faites des choses à un rythme contrôlé, comme écrire du code et rechercher des informations
- Discuter avec des amis du texte pour éviter la fatigue sociale
- Regardez des vidéos d'animaux mignons pour détendre vos émotions brièvement
En savoir plus: analyse détaillée de la personnalité INTP MBTI , plus d'interprétation de la personnalité INTP
ENTJ (commandant): La relaxation peut également être «planifiée»
Pour vous, ne rien augmentera l'anxiété. Vous pouvez organiser une «journée de relaxation» bien structurée: effectuer une tâche de procrastination à long terme, fixer de nouveaux objectifs pour l'avenir ou apprendre une compétence d'intérêt.
De plus, vous pouvez:
- Organisez votre réflexion et réexaminez vos valeurs et instructions personnelles
- Avoir un massage, de l'exercice ou une excursion en profondeur
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI ENTJ , plus d'interprétation de la personnalité ENTJ
ENTP (débat): récupérer la passion de la créativité
Vous désirez la liberté, le défi et l'excitation. Si vous êtes de mauvaise humeur, vous pourriez aussi bien vous donner deux heures de 'temps de création fou' - dessiner des bandes dessinées, concevoir de nouveaux projets et ouvrir votre esprit sans limites.
Je vous suggère de l'essayer aussi:
- Mangez des desserts ou des aliments rapides que vous retenez habituellement
- Entrez une étrange exposition ou un quartier étrange
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité de l'ENTP MBTI , plus d'interprétation de la personnalité ENTP
Personnalité idéale: vos émotions sont dignes d'être traitées avec tendresse
InfJ (promoteur): Lâchez votre sens des responsabilités et concentrez-vous sur vos propres sentiments
Vous prenez souvent bien soin des émotions des autres, mais oubliez que vous devez également être pris en charge. Ce jour-là, veuillez vivre complètement pour vous-même: prenez un bain chaud, dessinez une photo et regardez un film que vous aimez seul.
Vous pouvez également:
- Restez dans la nature pendant un certain temps, les forêts et le bord de la mer sont des espaces de guérison
- Faites des 'actions répétitives' comme l'artisanat et les puzzles pour réconforter le moi intérieur
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI INFJ , plus d'interprétation de la personnalité infJ
INFP (Médiateur): Réparez-vous avec pureté et sensibilité
Votre esprit est délicat, mais il est également facile d'être 'épuisé' par la réalité. La façon de réparer les émotions peut être très simple: des dessins animés d'enfance, des collations que j'aimais quand j'étais enfant, et de vieilles chansons jouées dans une boucle pour éveiller le sentiment intérieur de la sécurité.
Assez bien:
- Explorez des systèmes symboliques tels que le tarot, l'astrologie, le mysticisme
- Profitez-vous avec les animaux, même si ce n'est qu'une vidéo de chats et de chiens
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité INFP MBTI , plus d'interprétation de la personnalité INFP
ENFJ (le protagoniste): Vous êtes digne des soins des autres
Vous donnez toujours pour les autres, mais vous oubliez que vous devez également être 'rechargé'. Disposez une petite cérémonie exclusive pour vous-même: organisez l'environnement, modifiez un ensemble de vêtements confortable et mangez un repas uniquement préparé pour vous-même.
Vous pouvez également:
- Organisez une fête de relaxation sans but avec des amis
- Reconstruisez votre chambre et rajeunissez l'espace
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI ENFJ , plus d'interprétation de la personnalité ENFJ
ENFP (popularité): pas que vous deviez être une pistache tout le temps
Lorsque vous vous sentez déprimé, vous n'avez pas à «faire semblant d'être heureux». Trouvez un ami qui peut vous comprendre et partager vos vrais sentiments, même si vous dites 'Je ne suis pas bon aujourd'hui'.
Vous suggère:
- Allez dans votre café et librairie préféré et plongez-vous dans la chaleur familière
- Organiser une activité de plein air relaxante, retourner dans la nature et libérer les émotions
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI ENFP , plus d'interprétation de la personnalité ENFP
Personnalité exécutive: Apprenez à vous traiter doucement tout en contrôlant
ISTJ (Logisticsman): Seulement en se détendant selon le plan que vous pouvez vous sentir à l'aise
Vous n'aimez pas la 'liberté' soudaine, même si vous vous reposez, vous devez planifier. Vous pouvez définir des tâches simples telles que l'organisation d'articles et le nettoyage de la pièce pour stabiliser votre humeur.
Vous pouvez également:
- Éliminez les questions triviales qui vous ont bouleversé et simplifiez votre structure de vie
- Gardez votre propre rythme et votre espace calme
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité ISTJ MBTI , plus d'interprétation de la personnalité ISTJ
ISFJ (Guardian): Prenez soin de vous cette fois
Vous avez l'habitude de vous mettre en dernier. Le jour de la réparation émotionnelle, veuillez donner la priorité à 'Que voulez-vous faire': regarder de vieux films, tremper vos pieds et chercher de vieilles photos pour vous détendre dans le sens de la familiarité.
Aussi:
- Enregistrez votre gentillesse récente et dites 'merci' à vous-même
- Organiser une journée sans interruption, être seul mais pas seul
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité ISFJ MBTI , plus d'interprétation de la personnalité ISFJ
ESTJ (exécuteur testamentaire): Compléter d'abord, puis repose
Vous avez besoin d'un 'sentiment d'achèvement' pour vous reposer avec la tranquillité d'esprit. La journée de charge émotionnelle peut être démarrée comme ceci: d'abord, obtenez d'abord quelques petites tâches simples mais retardées, puis faites ce que vous voulez vraiment faire.
Vous suggère:
- Écrivez 'repose' dans votre agenda
- Prenez un bon repas et prenez un petit rassemblement avec des connaissances
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI ESTJ , plus d'interprétation de la personnalité ESTJ
ESFJ (Consul): Si la relation est stable, vous vous sentirez à l'aise
Vos émotions sont souvent affectées par les relations interpersonnelles. Aujourd'hui, je vais organiser une réunion facile, prendre du thé l'après-midi, discuter avec quelqu'un en qui je fais en confiance ou même ne rien dire.
Vous pouvez également:
- Revivez de vieilles photos et des journaux intimes et trouvez de beaux liens entre vous et le monde
- Envoyez un message à quelqu'un proche de vous, 'Tu me manques'
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité ESFJ MBTI , plus d'interprétation de la personnalité de l'ESFJ
Personnalité d'exploration: lorsque le corps bouge, les émotions s'allumeront également
ISTP (Connoisseur): La réparation des choses répare également les émotions
Vous êtes bon dans les opérations pratiques et utilisez des actions au lieu de mots. Lorsque vous êtes de faible humeur, essayez de réparer quelque chose: les gadgets de bricolage, nettoyez le système, en jouant le modèle.
Aussi:
- Donnez-vous du temps pour vous immerger dans la solitude
- Faites de petites choses que vous pouvez 'contrôler pleinement' et reconstruire votre sens du contrôle
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité ISTP MBTI , plus d'interprétation de la personnalité ISTP
ISFP (Explorer): La nature est votre vrai guérisseur
Vous êtes extrêmement sensible à la beauté et aux sens, et l'agitation de la ville peut facilement vous faire vous effondrer. Choisissez une journée pour quitter l'environnement familier, même si vous allez simplement au parc pour vous asseoir et regarder le ciel.
Assez bien:
- Créer une playlist émotionnelle
- Exprimez fermement vos limites, comme 'Je ne veux pas parler aujourd'hui'
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité ISFP MBTI , plus d'interprétation de la personnalité ISFP
ESTP (entrepreneur): récupérer le sang en 'se déplaçant'
Lorsque vous êtes fatigué ou anxieux, l'exercice est pire que de penser. Jouer au ballon, remettre en question les programmes de fitness physique et transpirer avec des amis vous aidera à retrouver votre vitalité.
Aussi:
- Regardez un jeu de sports chaud ou un film d'action
- Faire une courte aventure passionnante
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité MBTI ESTP , plus d'interprétation de la personnalité ESTP
ESFP (interprète): Mettez les performances, vous méritez d'être pris en charge
Vous avez l'habitude de réchauffer l'atmosphère, mais vous êtes enclin à vous ignorer. Aujourd'hui, s'il vous plaît, veuillez d'abord: portez vos vêtements préférés, dansez vos danses préférées et écoutez vos chansons préférées.
Vous pouvez également:
- Participez aux activités hors ligne que vous aimez laisser la vraie connexion vous nourrir
- Calmez-vous et écoutez la voix dans votre cœur
En savoir plus: Analyse détaillée de la personnalité ESFP MBTI , plus d'interprétation de la personnalité ESFP
Conclusion: Récupérez votre énergie et commencez par vous comprendre
Chaque type de personnalité MBTI a un mot de passe de réparation exclusif. Votre «méthode de charge» ne nécessite pas de copier d'autres personnes, mais commence par savoir qui vous êtes.
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Si vous l'avez testé, vous pouvez également explorer notre profil de personnalité avancé MBTI pour comprendre les motivations profondes, les traits fondamentaux et les suggestions relationnelles de chaque personnalité. Plus vous vous comprenez, mieux vous pouvez prendre soin de vous.
La prochaine fois que vous vous sentirez fatigué, n'attendez pas que votre panne émotionnelle soit terminée avant d'agir - c'est trop tard.
Aujourd'hui est une bonne journée adaptée à 'vivre pour vous-même'.
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