Bir ilişki sona erdiğinde üzüntü, kayıp, öfke, kaygı, kendini suçlama gibi farklı duyguları beraberinde getirebilir. Bu duygular çoğu zaman insanların kendilerini sinirli ve bunalmış hissetmelerine neden olabilir. Önceki bir ilişkinin üstesinden gelmek zaman ve çaba gerektirir, ancak kendinize yardımcı olabileceğiniz bazı özel yollar vardır.
Son ilişkinizi atlatmanın yolları
1. Duygularınızı ve duygularınızı kabul edin ve kabul edin
Bir ilişkinin sonuyla yüzleşmek birçok farklı duyguyu beraberinde getirebilir. Bu duyguların üzerini örtmeye çalışmak ya da kaçmak yerine onların varlığını kabul edin ve kabul edin. Bazen kendinize ağlamak, öfkenizi boşaltmak veya sadece sessiz olup düşünmek için zaman vermeniz gerekir. Duygularınızı yazmayı veya arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir terapistle konuşmayı deneyebilirsiniz.
2. Eski sevgilinizle iletişim halinde kalmaktan kaçının
Eski sevgilinizle iletişimde kalmak, önceki ilişkinizden devam etmenizi zorlaştırabilir. Bu nedenle, telefon görüşmeleri, kısa mesajlar, sosyal medya vb. dahil olmak üzere eski sevgilinizle iletişim halinde olmaktan kaçının. Birbirinizle iletişim kurmanız gerekiyorsa, örneğin ortak arkadaşlarınız veya ilgilenmeniz gereken ortak konular varsa, bunu mümkün olduğunca tarafsız ve olgun bir şekilde yapın.
3. Kendinizi bağımsız ve meşgul tutun
Bir ilişki sona erdikten sonra hayatınızın boş ve sıkıcı hale geldiğini hissedebilirsiniz. Önceki bir ilişkiden devam etmenize yardımcı olması için kendinize meydan okuyacak yeni bir şey yapmayı deneyebilirsiniz. Bu yeni bir beceri öğrenmek, yeni bir spor denemek, gönüllü olmak vb. olabilir. Ayrıca sosyal etkinliklere katılmak, arkadaşlarınızla takılmak ve daha fazlası gibi meşgul olmak için kendi zamanınızı da planlayabilirsiniz.
4. Yeni aktiviteleri ve sosyal etkileşimleri deneyin
Yeni aktivitelere katılmak ve sosyalleşmek de önceki ilişkinizden devam etmenize yardımcı olacak harika bir yol olabilir. Bu sadece yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni ilgi alanları ve hobiler keşfetmenize de olanak tanır. İlgi gruplarına katılmayı, çeşitli etkinliklere katılmayı, partilere katılmayı vb. deneyebilirsiniz. Sosyal çevrenizi genişlettikçe kendiniz hakkında da daha fazla şey öğreneceksiniz ve önceki ilişkilerden ayrılmanız daha kolay olacaktır.
5. Psikoterapi ve profesyonel destek alın
Önceki bir ilişkiden devam etmekte zorlanıyorsanız terapi ve profesyonel destek almak isteyebilirsiniz. Bir psikiyatrist veya terapistle sohbet etmek, duygularınızı ve duygularınızı daha iyi anlamanıza ve daha iyi başa çıkma stratejileri sağlamanıza yardımcı olabilir. Terapi kendinizi daha derinlemesine anlamanıza, kişisel farkındalığınızı ve duygularınızı yönetme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Deneyimli bir terapistle yüz yüze görüşme rezervasyonu yaptırmayı veya çevrimiçi platformlar aracılığıyla destek almayı seçebilirsiniz.
6. Kendinize zaman tanıyın
Bir ilişkinin üstesinden gelmek zaman alır, bu nedenle hızlı bir iyileşme için acele etmeyin. Ağlamak, düşünmek, iyileşmek ve büyümek için kendinize yeterince zaman vermelisiniz. Herkesin iyileşme süreci farklıdır ve kendinizi başka birinin hızına veya programına uymaya zorlamayın.
7. Olumlu bir tutum sergileyin
Duygusal zorlukların üstesinden gelirken olumlu bir tutum önemlidir. Kendinize şu anda üzgün hissetseniz bile daha iyi hissedeceğinizi söylemeyi deneyin. Her gün bir şeyler yapmak, yeni bir yere gitmek ya da yeni bir insanla tanışmak gibi küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Olumsuz ve umutsuz ruh hallerinin tuzağına düşmenize izin vermeyin.
Özetle
Bir ilişkiyi atlatmak zaman ve çaba gerektirir. Yukarıdaki öneriler psikolojik gölgeden çıkmanıza, yeni bir hayat bulmanıza ve kendinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Daha fazla desteğe veya yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/9V5Wa1dr/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
