Quando una relazione finisce, può suscitare diverse emozioni, tra cui tristezza, perdita, rabbia, ansia, senso di colpa, ecc. Queste emozioni possono spesso far sentire le persone frustrate e sopraffatte. Superare una relazione precedente richiede tempo e impegno, ma ci sono alcuni modi specifici in cui puoi aiutare te stesso.
Modi per superare la tua ultima relazione
1. Riconosci e accetta i tuoi sentimenti ed emozioni
Affrontare la fine di una relazione può far emergere molte emozioni diverse. Piuttosto che cercare di nascondere o scappare da questi sentimenti, riconosci e accetta la loro esistenza. A volte è necessario concedersi il tempo per piangere, sfogarsi o semplicemente stare in silenzio e riflettere. Puoi provare a scrivere i tuoi sentimenti o a parlare con amici, familiari o terapista.
2. Evita di restare in contatto con il tuo ex
Rimanere in contatto con il tuo ex potrebbe rendere più difficile voltare pagina alla tua precedente relazione. Pertanto, cerca di evitare di rimanere in contatto con il tuo ex, comprese telefonate, messaggi di testo, social media, ecc. Se dovete contattarvi, ad esempio se avete amici in comune o questioni comuni da affrontare, fatelo nel modo più neutrale e maturo possibile.
3. Mantieniti indipendente e occupato
Dopo la fine di una relazione, potresti sentire che la tua vita è diventata vuota e noiosa. Per aiutarti a superare una relazione precedente, puoi provare a fare qualcosa di nuovo per metterti alla prova. Potrebbe trattarsi di apprendere una nuova abilità, provare un nuovo sport, fare volontariato, ecc. Puoi anche programmare il tuo tempo per tenerti occupato, ad esempio partecipare a eventi sociali, uscire con gli amici e altro ancora.
4. Prova nuove attività e interazioni sociali
Partecipare a nuove attività e socializzare può anche essere un ottimo modo per aiutarti a superare una relazione precedente. Questo non solo ti aiuta a incontrare nuove persone, ma ti permette anche di scoprire nuovi interessi e hobby. Puoi provare ad unirti a gruppi di interesse, partecipare a varie attività, partecipare a feste, ecc. Man mano che allarghi la tua cerchia sociale, imparerai anche di più su te stesso e sarà più facile superare le relazioni precedenti.
5. Cerca psicoterapia e supporto professionale
Se trovi difficile voltare pagina da una relazione precedente, potresti voler cercare una terapia e un supporto professionale. Chiacchierare con uno psichiatra o un terapista può aiutarti a comprendere meglio i tuoi sentimenti e le tue emozioni e fornirti strategie di coping migliori. La terapia può aiutarti a comprendere te stesso più profondamente e a migliorare la tua autoconsapevolezza e la capacità di gestire le tue emozioni. Puoi scegliere di prenotare una consulenza di persona con un terapista esperto o ottenere supporto tramite piattaforme online.
6. Concediti tempo
Ci vuole tempo per superare una relazione, quindi non affrettarti per una guarigione rapida. Devi concederti abbastanza tempo per piangere, pensare, guarire e crescere. Il processo di recupero di ognuno è diverso e non forzarti a seguire il ritmo o il programma di qualcun altro.
7. Mantieni un atteggiamento positivo
Un atteggiamento positivo è importante quando si superano le sfide emotive. Prova a dirti che anche se ti senti triste in questo momento, ti sentirai meglio. Puoi fissare piccoli obiettivi, come fare qualcosa ogni giorno, andare in un posto nuovo o incontrare una nuova persona. Non lasciarti intrappolare in stati d’animo negativi e senza speranza.
Riassumere
Superare una relazione richiede tempo e fatica. I suggerimenti di cui sopra possono aiutarti a uscire dall’ombra psicologica e trovare una nuova vita e comprensione di te stesso. Se ritieni di aver bisogno di maggiore supporto o aiuto, non esitare a cercare un supporto professionale.
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