Cuando una relación termina, puede provocar diferentes emociones, como tristeza, pérdida, ira, ansiedad, culpa, etc. Estas emociones a menudo pueden hacer que las personas se sientan frustradas y abrumadas. Superar una relación anterior requiere tiempo y esfuerzo, pero existen algunas formas específicas en las que puedes ayudarte a ti mismo.
Maneras de superar tu última relación
1. Reconoce y acepta tus sentimientos y emociones
Afrontar el final de una relación puede provocar muchas emociones diferentes. En lugar de intentar encubrir o huir de estos sentimientos, reconoce y acepta su existencia. A veces necesitas darte tiempo para llorar, desahogarte o simplemente quedarte callado y reflexionar. Puede intentar escribir sus sentimientos o hablar con amigos, familiares o un terapeuta.
2. Evita mantener contacto con tu ex
Mantener el contacto con tu ex puede hacer que sea más difícil dejar atrás tu relación anterior. Por lo tanto, trata de evitar mantener contacto con tu ex, incluidas llamadas telefónicas, mensajes de texto, redes sociales, etc. Si deben comunicarse entre sí, por ejemplo si tienen amigos en común o asuntos comunes que tratar, háganlo de la manera más neutral y madura posible.
3. Mantente independiente y ocupado
Después de que termina una relación, es posible que sienta que su vida se ha vuelto vacía y aburrida. Para ayudarte a superar una relación anterior, puedes intentar hacer algo nuevo para desafiarte a ti mismo. Esto podría ser aprender una nueva habilidad, probar un nuevo deporte, ser voluntario, etc. También puedes programar tu propio tiempo para mantenerte ocupado, como asistir a eventos sociales, salir con amigos y más.
4. Pruebe nuevas actividades e interacciones sociales
Participar en nuevas actividades y socializar también puede ser una excelente manera de ayudarte a superar una relación anterior. Esto no sólo te ayudará a conocer gente nueva, sino que también te permitirá descubrir nuevos intereses y pasatiempos. Puedes intentar unirte a grupos de interés, participar en diversas actividades, asistir a fiestas, etc. A medida que amplíes tu círculo social, también aprenderás más sobre ti mismo y será más fácil dejar atrás relaciones anteriores.
5. Busque psicoterapia y apoyo profesional.
Si le resulta difícil superar una relación anterior, es posible que desee buscar terapia y apoyo profesional. Charlar con un psiquiatra o terapeuta puede ayudarlo a comprender mejor sus sentimientos y emociones y brindarle mejores estrategias para afrontarlos. La terapia puede ayudarle a comprenderse a sí mismo más profundamente y mejorar su autoconciencia y su capacidad para gestionar sus emociones. Puede optar por reservar una consulta en persona con un terapeuta experimentado u obtener apoyo a través de plataformas en línea.
6. Date tiempo
Se necesita tiempo para superar una relación, así que no se apresure a lograr una recuperación rápida. Necesitas darte suficiente tiempo para llorar, pensar, sanar y crecer. El proceso de recuperación de cada persona es diferente y no se fuerce a seguir el ritmo o el horario de otra persona.
7. Mantén una actitud positiva
Una actitud positiva es importante a la hora de superar desafíos emocionales. Intente decirse a sí mismo que incluso si se siente triste en este momento, se sentirá mejor. Puedes establecer pequeñas metas, como hacer algo todos los días, ir a un lugar nuevo o conocer a una persona nueva. No se deje atrapar por estados de ánimo negativos y desesperanzados.
resumir
Superar una relación requiere tiempo y esfuerzo. Las sugerencias anteriores pueden ayudarle a salir de la sombra psicológica y encontrar una nueva vida y una nueva comprensión de sí mismo. Si siente que necesita más apoyo o ayuda, no dude en buscar apoyo profesional.
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