'Depresif Duygular' ile nasıl başa çıkılır: Farklı MBTI kişilikleri ve kendini düzenleme ile başa çıkma rehberi

Karakter/Kişilik kişisel Gelişim 2812

' Blues' kelimesi müzikten gelir, ancak psikolojik bir bağlamda, genellikle aşk dağılımı, başarısızlık, yorgunluk, yalnızlık, vb.

Bu makale, 'depresif ruh hali' ile karşı karşıya kalırken farklı kişilik türlerinin tipik yanıt yöntemlerini ve ayar önerilerini ayrıntılı olarak analiz etmek için MBTI tipi on altı kişilik teorisini birleştirecektir. Kişilik türünüzü henüz bilmiyorsanız, özel analizinizi almak için lütfen ücretsiz MBTI kişilik testine gidin.

Analitik Kişilik (INTJ, INTP, ENTJ, ENTP): Beynini kullanan yalnız bir kişi

Karakteristik özellikler:

Mantık ve rasyonel düşünceyi savunucu
Stratejik Planlama Uzmanı
İçe dönük ve duyguları ifade etmede iyi değil
Duyguları 'çözülmesi gereken sorunlar' olarak kabul etmek kolay

MBTI analitik kişilik bir gerilemeye düştüğünde, kendinize 'nasıl oluyorum?' Duygularımı sormak gibi analiz veya düşünerek acıdan kurtulmaya çalışır , 'Duygularımı kontrol edemiyorum?', Ama bu işleme yolunun daha derin bastırması ve hatta 'mantıklı bir utanç yaratması muhtemeldir.'

Karşı önlemler:

Duyguların kendisini kabul etmek mantıksızdır : “sorunları çözmek” ve duygusal dalgalanmalara sahip olmanıza izin vermeyin;
Duygusal kütükler en iyi arkadaşınızdır : fikirleri yazın ve iyi olduğunuz şekilde duyguların kökünü anlayın;
Çok uzun süre yalnız olmayın : Bağımsızlık konusunda iyi olmanıza rağmen, uygun şirket düşünmekten daha yararlı olabilir.

👉 Her analitik kişiliğin ayrıntılı bir yorumunu görüntüleyin:

Diplomatik Kişilik (INFJ, INFP, ENFJ, ENFP): Duyguları hisseden bir şair

Karakteristik özellikler:

Son derece hassas, zengin duygusal deneyim
İnsan önemine ve kendini büyütmeye dikkat edin
Kendinizi duygularınıza daldırmaya ve onlara yansıtmaya eğilimli
İdealizm ve insancıl bakımla dolu

Depresif bir ruh haliyle karşı karşıya kalırken, MBTI diplomatik kişilik genellikle duyguları 'keşif anlamına gelir' yolculuğuna dönüştürür . 'Bu ne öğrendi?' Diye soracaklar. 'Bu bir şeyi özlediğim anlamına mı geliyor?' Bu derin düşünce kesinlikle büyümeye yardımcı olsa da, çok uzun süre şımartıyorsanız, duygusal ertelemeye de neden olabilir.

Karşı önlemler:

Duygularınızda anlam bulun, ancak çok uzun süre kalmayın ;
Net hedefler belirleyin ve yavaş yavaş duygusal bataklıktan kurtulun ;
Günlük bakım çok önemlidir : iyi yiyin, iyi uyuyun ve hareket edin. Bunlar tavuk çorbası değil, bilim.

Diplomatik kişiliğin psikolojik özelliklerinin derinlemesine anlaşılması:

Guardian Kişiliği (ISTJ, ISFJ, ESTJ, ESFJ): Sorumluluk kalbinde bir kendini baskılayıcı

Karakteristik özellikler:

Sipariş ve sorumluluk duygusuna dikkat edin
Gelenek ve kurallara dikkat edin
İstikrarı korumak için duyguları baskılamaya meyilli
'Anlamlı şeyler' için zaman geçirmek isterim

MBTI Guardian kişiliğinin depresyona yanıtı genellikle: sistemi çalıştırmaya ve siparişi mümkün olan en kısa sürede geri yüklemeye devam edin . Dikkatlerini temizleyerek, belgeleri düzenleyerek ve görevleri tamamlayarak yönlendireceklerdir. Ancak bu nedenle duygular ortadan kalkmayacak, ancak baskıya dönüştürülebilir.

Karşı önlemler:

Duygularla Planlı Bir Yüz : Duygusal bir günlük yazmak ve arkadaşlarla sohbet etmek gibi 'duygusal işleme süresi' ni ayarlayın;
Duyguları dönüştürmek için bir 'amaç duygusu' kullanın : Bir değişim planlayın ve yeni alışkanlıklar oluşturun;
Kendinize bakmanıza izin verin : Her zaman 'her şeyi tutan' olmanıza gerek yoktur.

👉 Guardian kişiliği hakkında daha fazla okuma önerisi:

Keşif Kişiliği (ISTP, ISFP, ESTP, ESFP): Eylem ve Kaçış Arasındaki Sınır Çizgisi

Karakteristik özellikler:

Tazelik ve özgürlük gibi
Duyusal deneyim ve anında geri bildirimlere odaklanın
Duygularla uzun süre uğraşmada iyi değil
Güçlü eylem, ancak duygusal olarak kaçınılabilir

MBTI'nın keşif kişiliğiyle başa çıkmanın yolu genellikle: dikkati yönlendirmek için bir şeyler yapın . Örneğin, seyahat, eğlence, sosyalleşme, alışveriş ... Bu gerçekten kısa vadede zevk getirebilir, ancak duyguların arkasındaki sorunlar tamamen göz ardı edilirse, tekrarlanan depresyona neden olmak kolaydır.

Karşı önlemler:

Kısa bir süre kalın ve 'neden üzgün' anlayın ;
Yaratılış yoluyla ifade : resim, şarkı yazma ve fotoğrafçılık mükemmel iyileştirici araçlardır;
'Kaçış' ve 'Yüz' denge : eğlenmenize izin verin, ancak sorunlarla yüzleşmeyi unutmayın.

👉 Daha fazla içerik için önerilen okuma:

Duygu Düzenleme Genel Modeli: Farkındalık → Eylem → Öz Bakım

MBTI kişiliğinizin ne olursa olsun, aşağıdaki üç adım, depresyonla uğraşırken atıfta bulunabileceğimiz bir şeydir:

1. Duyguların farkındalığı:

Bu kaçmak veya bastırmakla ilgili değil, açıkça görmek ve yüksek sesle söylemekle ilgili : “Şimdi biraz rahatsız hissediyorum.”

2. Küçük bir eylemden başlayarak:

Hemen 'oluktan çıkmaya' gerek yok, önce küçük bir hedef yapabilirsiniz, örneğin: 'Bugün odayı düzenlemeye karar verdim.'

3. Temel bakım uygulanmalıdır:

Yemek, uyumak, egzersiz yapmak ve sosyalleşme bilimsel olarak kanıtlanmıştır .

Genişletilmiş Tavsiye: Kişiliğinizi daha derin bir şekilde anlamak istiyorsanız

Kişilik Türünüzü almak ve size uygun duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için ücretsiz MBTI kişilik testine gitmeye karar verilir.
Testi Testi tamamladıysanız, kendinizi daha kapsamlı bir şekilde anlamanıza yardımcı olmak için kişilik motivasyonu, büyüme önerileri, kariyer uyarlaması, sosyal stil vb.
🌐 Psyctest Quiz Resmi Web Sitesi (Psychtest.cn) ayrıca MBTI kişiliği, psikolojik büyüme ve kendini tanıma ile ilgili yüzlerce makale sunmaktadır. Derinlemesine keşfetmeye hoş geldiniz.

Duygu, yüksek veya düşük karakterden bağımsız olarak, insanların önemli bir parçasıdır. Kişinin duygularını iyi anlayabilmek ve tedavi edebilmek, bir tür kişilik olgunluğudur. Her 'depresif ruh halini' harcamanızı ve daha eksiksiz bir benliğe doğru ilerlemenizi diliyorum.

Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/nyGEYPGj/

Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.

#mod #MBTI #depresyon #Yalnız #Kişilik

Makaleyi paylaş:

Öncesi: 20 Sıradan insanların anlaması gereken sosyal hayatta kalma deneyimi: Kuralları tanıyın ve daha uyanık bir yaşam sür

Sonraki: 'MBTI Testi' ISFJ Guardian Kişilik ve Psikolojik Yük: Her şeyi omuzlarınızda daima taşımak?

İlgili test önerileri

Önerilen ilgili makaleler

Web sitesi size ve koşulları olan arkadaşlara bir ödül vermek isteyen arkadaşlar için yararlısa, bu siteye sponsor olmak için aşağıdaki Ödül düğmesini tıklayabilirsiniz. Takdir tutarı sunucular, alan adları vb. Gibi sabit masraflar için kullanılacaktır ve takdirinizi takdir kaydına düzenli olarak güncelleyeceğiz. Ayrıca, daha yüksek kaliteli içerik oluşturmaya devam edebilmemiz için VIP sponsorluk desteği yoluyla hayatta kalmamıza yardımcı olabilirsiniz! Bu web sitesine katkınız için teşekkür ederiz.