Befragen Sie die emotionale innere Reibung, beenden Sie die übermäßige Betreuung der Vision anderer und verwenden Sie professionelle psychologische Methoden, um den inneren Frieden wiederzugewinnen. In diesem Artikel werden Sie Ihr wahres Selbst im Leben zurückerhalten.
Haben Sie jemals einen solchen Moment erlebt: Der ganze Tag scheint gemächlich zu verbringen, fühlt sich aber nachts extrem müde an? Obwohl ich nichts körperlich erschöpftes getan habe, schien mein Herz ausgehöhlt zu werden. Dieses Gefühl kommt oft von unserer übermäßigen Betreuung der Augen anderer, was uns in das Dilemma der emotionalen inneren Reibung versetzt.
Warum kann ein entspannter Tag anstrengend sein?
In der heutigen Gesellschaft interagieren wir immer häufiger mit anderen und es ist die menschliche Natur, auf die Ansichten anderer zu achten. Wenn diese Aufmerksamkeit jedoch über die vernünftige Reichweite hinausgeht, wird sie ernsthafte Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben und einfache soziale Interaktionen in eine sehr teure psychologische Aktivität verwandeln.
Ein typischer Fall: die Probleme der jungen Angestellten Shanshan, Shanshan
Der berühmte psychologische Berater Ruosugi teilte einmal einen zum Nachdenken anregenden Fall. Die Besucher Shanshan war verwirrt darüber, warum sie sich immer erschöpft fühlte, als sie entspannt zu sein schien. Durch akribische psychologische Aktivitäten stellte ich fest, dass ihr Tag voller verschiedener innerer Dramen war:
Die Grüße, die sie hatte, als sie am frühen Morgen mit ihrem Vorgesetzten mit ihrem Vorgesetzten fuhr, ließ sie wiederholt erraten, ob sie zu entfremdet zu sein schien; Sie lehnte die Einladung von ihren Kollegen ab, beim Mittagessen Gewicht verloren zu haben, und machte sich Sorgen darüber, ob sie als ungezwungen angesehen werden würde. Und als sie sich den Zweifeln in der Elterngruppe gegenübersah, wollte sie streiten und hatte Angst, einen unanständigen Eindruck zu hinterlassen.
Diese scheinbar trivialen täglichen Szenen haben in Shanshans Herzen riesige emotionale Turbulenzen verursacht. Wenn Sie sich ähnlich fühlen, versuchen Sie, Ihren emotionalen Zustand im Eisenk Emotion Stability Test zu verstehen.
Analyse der tiefen Ursachen emotionaler innerer Reibung
Negativer Zyklus der Unterdrückung von Emotionen
Viele Menschen, wie Shanshan, widmen zu viel Energie, um über die Ideen anderer Menschen zu spekulieren. Hinter diesem Verhaltensmuster gibt es oft mehrere psychologische Kernanreize:
Sorge zuerst zu sehr darüber, die Gefühle anderer zu verletzen. Einige Menschen scheinen emotionale Radare mit sich zu tragen, wach immer aufmerksam darauf, ob ihre Worte und Taten andere beleidigen werden.
Zweitens Angst vor Ablehnung. Selbst die einfachste Anfrage ist zögernd, weil er sich Sorgen macht, eine negative Antwort zu erhalten.
Drittens vermeiden Sie Konfliktentendenzen. Dieses psychologische Merkmal hängt oft eng mit Erfahrungen in der Kindheit zusammen und lässt Menschen unbewusst das Ausdrücken von Widerspruch mit Streitigkeiten gleichsetzen.
Wenn Sie sich in diesen Problemen oft befinden, können Sie auch die offizielle Website von Psyctest Quiz (www.psychtest.cn) besuchen, um professionellere psychologische Bewertungsinstrumente zu erhalten.
Praktische Strategien, um aus emotionaler interner Reibung herauszukommen
Vertrauen aufbauen: das unvollständige Selbst akzeptieren
Der Schlüssel zur Wiedererlangung der psychologischen Freiheit liegt darin, Vertrauen in sich selbst und andere zu fördern. Zunächst müssen wir die Tatsache akzeptieren, dass nicht jeder uns mag, und es gibt überhaupt kein Problem. Sie können persönliche Bildkognitivtests verwenden, um sich in den Augen anderer zu verstehen, aber Sie müssen diesen Bewertungen nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken.
Lerne auszudrücken: Sei mutig, deine wahren Gefühle auszudrücken
Diese Emotionen sind wichtige Signale an sich, wenn Sie sich unangenehm oder ängstlich fühlen. Das Lernen, diese Gefühle ruhig auszudrücken, wie 'das fühle mich ein wenig unangenehm', kann oft die Tür für eine effektive Kommunikation öffnen.
Vertrauen geben: Vertrauen Sie der emotionalen Toleranz anderer
Denken Sie daran, Sie müssen nicht für alle Gefühle anderer Menschen verantwortlich sein. Jeder hat die Fähigkeit, mit seinen eigenen Emotionen umzugehen, und muss diese Verantwortung nicht für sich selbst übernehmen. Wenn Sie oft emotional beunruhigt sind, versuchen Sie , den TEMED-TEMMER SELTOMENT-SELTOMENT-SELT-SKALE DASS-21 abzuschließen.
Schlussfolgerung: Umarme dein wahres Selbst
Die Überwindung der emotionalen inneren Reibung ist ein kontinuierlicher Prozess, bei dem wir ständig üben, uns selbst und anderen zu vertrauen. Wenn wir lernen, Unvollkommenheiten zu akzeptieren, mutig genug zu sein, um wahre Gedanken auszudrücken, und glauben, dass andere die Fähigkeit haben, mit Emotionen umzugehen, können wir die Fesseln des inneren Dramas wirklich loswerden und ein entspanntes und komfortables Leben finden.
Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/XJG6oE5e/
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