Bạn đã bao giờ có trải nghiệm này: đứng trước quầy cà phê, tôi muốn gọi một ly latte quen thuộc, nhưng nhân viên bán hàng nhiệt tình đề nghị đồ uống hạn chế theo mùa yêu thích của cô ấy. Bạn do dự một lúc, nhưng vẫn gọi món cà phê phức tạp và xa lạ đó. Ngồi bên cửa sổ và nhìn vào thức uống không thỏa đáng, bạn nghĩ cho chính mình: Tại sao bạn có thể nói rằng không, chỉ cần uống những gì tôi đã sử dụng để làm điều đó?
Nếu bạn thuộc loại tính cách ISFP (loại Explorer), thì một kịch bản như vậy có thể không xa lạ. Bạn nhẹ nhàng, đồng cảm, giỏi nhận thức cảm xúc của người khác, và cũng đã quen với việc tuân theo các tình huống và cố gắng tránh xung đột. Các hành vi tính cách dễ chịu thường như thế này, lặng lẽ thấm nhuần cuộc sống hàng ngày của bạn, dần dần tiêu thụ năng lượng của bạn, làm mờ ranh giới của bạn và khiến bạn càng đi xa hơn.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một sự hiểu biết sâu sắc về lý do tại sao tính cách kiểu ISFP dễ bị hành vi tâng bốc và làm thế nào để lấy lại khả năng thể hiện bản thân và thiết lập ranh giới thông qua các chiến lược thực tế. Trong quá trình này, bạn cũng có thể xác nhận thêm loại tính cách của bạn thông qua bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí và bắt đầu một hành trình tự nhận thức rõ ràng hơn.
Tại sao ISFP dễ dàng rơi vào một tính cách dễ chịu?
Tính cách ISFP là một tính cách cảm xúc-cảm xúc trong MBTI, nhẹ nhàng, dễ dãi và tôn trọng người khác. Nhưng đó cũng là những đặc điểm này khiến bạn có nhiều khả năng bị gánh nặng tâm lý khi đối mặt với cảm xúc của người khác.
Dữ liệu cho thấy rằng có tới 79% ISFP nói rằng họ thường đặt những người khác về nhu cầu của mình trên chính họ. Điều này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng đàn áp những suy nghĩ thực sự của mình chỉ để có được một bầu không khí hài hòa hoặc tránh sự thất vọng của người khác.
Ngoài ra, 57% ISFP thừa nhận rằng họ 'sẽ chọn lặp lại người khác ngay cả khi họ có ý kiến khác nhau' , đây là tỷ lệ cao nhất trong tất cả 16 loại tính cách. Xu hướng này cho thấy ISFP thường hy sinh vị trí của họ để tránh xung đột.
Ngoài ra, bạn tương đối hạn chế trong việc thể hiện cảm xúc của riêng bạn. Khi phải đối mặt với việc xã hội không muốn tham gia, các nhiệm vụ công việc quá mức hoặc thậm chí chỉ đơn giản là không thích một đề nghị, bạn thường 'gật đầu và mặc định', nhưng bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thậm chí lạc lối trong trái tim mình.
Nếu bạn là một ISFP hỗn loạn (ISFP-T), bạn có nhiều khả năng chọn mặc định theo ý kiến của người khác vì bạn lo lắng về việc bị đánh giá hoặc hiểu lầm; Trong khi ISFP tự tin (ISFP-A) có khả năng tự gắn bó với chính mình. Sự khác biệt này cũng được phản ánh trong việc bạn có can đảm từ chối những gì bạn không muốn làm và liệu bạn có thể thể hiện rõ nhu cầu bên trong của mình hay không.
Ba chiến lược thực tế để giúp bạn thoát khỏi cái bẫy của tính cách dễ chịu
Chiến lược Một: Bắt đầu thể hiện con người thật của bạn từ người bạn tin tưởng
Bạn không cần phải thay đổi ngay lập tức trước mặt mọi người. Thay vào đó, cách tốt nhất để bắt đầu là thực hành biểu hiện từ những người bạn tin tưởng và hiểu bạn .
Tìm hiểu những người trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn yên tâm:
- Sẽ không phản ứng tiêu cực với biểu hiện của bạn;
- Tôn trọng nhịp điệu và lựa chọn của bạn;
- Hãy sẵn sàng lắng nghe và sẽ không thúc giục bạn;
- Sẽ trân trọng ý kiến thực sự của bạn;
- Nó sẽ không làm cho bạn cảm thấy 'thể hiện bản thân là một gánh nặng'.
Lần tới khi bạn không muốn đến một cuộc hẹn hoặc tham gia vào một sự kiện, hãy cố gắng nhẹ nhàng bày tỏ những suy nghĩ thực sự của bạn: Tôi có thể không muốn ra ngoài trong tuần này, chúng ta sẽ gặp bạn vào tuần tới? Bạn sẽ lo lắng ngay từ đầu, nhưng dần dần bạn sẽ thấy rằng việc thể hiện bản thân thực sự sẽ không phá hủy mối quan hệ, nhưng sẽ làm cho mối quan hệ lành mạnh hơn.
Chiến lược 2: Thiết lập ranh giới rõ ràng với thiện chí
ISFP rất giỏi trong việc nhận thức cảm xúc của người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể đặt ra ranh giới. Bạn có thể thể hiện nhu cầu của mình một cách nhẹ nhàng và vững chắc, để bên kia có thể cảm nhận được sự chân thành và tôn trọng của bạn.
Bạn có thể nói điều này:
- 'Tôi rất vui vì bạn đã nghĩ về tôi, nhưng tôi cần một chút thời gian một mình trong tuần này.'
- 'Tôi thực sự muốn giúp đỡ, nhưng bây giờ tôi vẫn có một vài dự án và có thể không thể chăm sóc nó.'
- 'Tôi hiểu ý kiến của bạn, nhưng tôi có thể có một ý tưởng khác. Tôi có thể lắng nghe ý kiến của tôi không?'
Cách phản ứng này không phủ nhận bên kia cũng không kìm nén bản thân, và là một biểu hiện của việc tôn trọng các mối quan hệ hai chiều. Thiết lập một biên giới không có nghĩa là thờ ơ, nhưng nói với bên kia: Tôi cũng xứng đáng được tôn trọng.
Chiến lược ba: không gian dự trữ cho nhịp điệu của bạn
ISFP thuộc loại tính cách yêu cầu 'chuyển động miễn phí' và lịch trình cứng nhắc có thể dễ dàng khiến bạn cảm thấy bị hạn chế. Do đó, khi bạn được mời tạm thời hoặc được yêu cầu giúp đỡ, đừng vội trả lời và để lại thời gian đệm.
Bạn có thể trả lời như thế này:
- 'Đề xuất này khá thú vị. Tôi sẽ trả lời bạn sau khi thấy sự sắp xếp cho ngày hôm đó.'
- 'Tôi không chắc chắn về hành trình ngày hôm đó, vì vậy tôi có thể xác nhận nó sau.'
- 'Tôi cần một chút thời gian nghỉ ngơi gần đây, vì vậy tôi sẽ không đi lần này, nhưng chúng tôi có thể trò chuyện vào một lần khác.'
Điều quan trọng không phải là 'từ chối người khác', nhưng không bỏ qua nhịp điệu và trạng thái năng lượng của chính mình . Chỉ khi bạn cảm thấy thư giãn, bạn mới thực sự mang lại sự ấm áp và công ty cho người khác, thay vì tiêu thụ.
Bài kiểm tra được đề xuất: Bạn có xu hướng tâng bốc không?
Bạn có thường thất bại trong việc thể hiện nhu cầu thực sự của mình bởi vì bạn lo lắng về những người khác cảm xúc không? Bạn không muốn nói 'không' ngay cả khi bạn chống cự trong trái tim mình? Các xét nghiệm sau đây có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về xu hướng dễ chịu của bạn và các cơ chế tâm lý đằng sau nó:
- Kiểm tra xu hướng tính cách tâng bốc: Bạn là loại 'người tốt' nào?
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra Chỉ số sức khỏe của bạn (30 câu hỏi)
- Bạn có phải là một tính cách dễ chịu? 26 câu hỏi để kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
Các thử nghiệm này được cung cấp bởi trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN), giúp bạn thiết lập sự tự nhận thức, học cách nhận ra các mô hình làm hài lòng và cố gắng cải thiện dần dần các tương tác giữa các cá nhân.
Kết luận: Học cách nói 'những gì tôi muốn' không phải là ích kỷ, mà là sự tôn trọng
Nhớ lại cảnh bạn gọi cà phê ở đầu bài viết. Nếu bạn có thể nói một cách hiền lành vào thời điểm đó, 'Cảm ơn bạn đã đề nghị của bạn, tốt hơn tôi nên uống món thông thường của tôi.' Bạn có cảm thấy thoải mái hơn không? Bạn sẽ gần gũi hơn với con người thật của bạn?
Bản chất của một tính cách dễ chịu là liên tục bỏ qua tiếng nói của chính mình trong nhiều lựa chọn tinh tế. Và phá vỡ mô hình này cũng có thể bắt đầu với những điều nhỏ nhặt này.
Bạn không cần phải thay đổi qua đêm, bạn chỉ cần bắt đầu với sự can đảm để nói rằng không có gì vào lần tới, bắt đầu với khoảnh khắc bạn nói ra cảm xúc thật của mình. Bởi vì thể hiện sự thật, bạn là nguồn thực sự của sự dịu dàng và quyến rũ của bạn.
Nếu bạn không chắc chắn nếu bạn là một loại tính cách ISFP, hãy chào mừng bạn đến để trải nghiệm bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí của chúng tôi và khám phá 16 loại tính cách của bạn.
Nếu bạn muốn có sự hiểu biết sâu sắc hơn về tiềm năng tính cách và hiệu suất giữa các cá nhân của mình, bạn cũng có thể truy cập hồ sơ nhân cách tiên tiến của MBTI để giúp bạn có được sự tự sáng suốt và có hệ thống hơn.
Nhiều khuyến nghị nội dung liên quan đến ISFP:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/W1dMP7x4/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
