情绪智力（情商）不仅仅是情绪控制的能力，它还涉及理解和管理情绪的方方面面。通过认识情绪智力的心理特质和实用技巧，帮助你提高情商，更好地应对生活中的情感挑战。
什么是情绪智力？
情绪智力（Emotional Intelligence，简称EQ，也叫情商）不仅仅是指控制情绪的能力。更准确地说，它是指一个人如何识别、理解、调节自己的情绪，并在与他人互动时有效处理情绪信息的能力。情绪并不是与理性对立的，它在很多情况下可以帮助我们更好地调节与周围环境的互动。情绪不仅对专注力、记忆力、学习、社交、决策等方面有积极影响，而且还可以引导我们在复杂的社交情境中做出更好的判断。
情商高的人能够在复杂的情境下做出更有效的情绪管理，他们能够准确识别他人情绪的来源，理解情绪的内涵，并在此基础上做出理性反应。
情绪智力高的人有哪些心理特质？
根据Mayer-Salovey-Caruso（MSC）模型，情商的高低可以通过以下四个方面来进行衡量：
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情绪觉察（Perceiving Emotions）：
高情商的人能够准确地识别自己和他人情绪的表达，甚至可以通过物品（例如：艺术作品、照片等）感知到情绪的存在。情绪觉察是情绪智力的基础，能够帮助人们更好地理解他人的感受和反应。 -
促进思考（Facilitating Thoughts）：
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