당신은 종종 삶의 사소가 압도적이라고 생각합니까?
청구서, 임대료, 어린이, 직업, 식료품, 메모…
나는 하루 종일 바빴지만 내 마음은 여전히 비어있었습니다.
당신은 혼자가 아닙니다. 삶에 뭉개지는이 느낌은 실제로 '심리적 부하'로 인해 발생합니다.
그렇다면 왜 어떤 사람들은 인생의 모든 작은 일을 침착하게 다루는 반면, 다른 사람들은 매일 전쟁과 같다고 생각합니까?
MBTI 성격 유형 에 답이 숨겨져있을 수 있습니다.
PSYCTEST 퀴즈는 최신 공식 무료 MBTI 테스트 포털을 제공하여 사용자가 자신의 성격 유형을 이해하도록 도와줍니다.
MBTI 성격 유형 결과를 무료로 테스트하는 데 몇 분을 소비 한 다음 다시 돌아와서이 기사의 내용을 비교하여 읽어 더 깊이 이해할 수 있습니다.
심리적 부하는 무엇입니까? 왜 항상 피곤하다고 느끼나요?
'인지 부하'또는 '정신 부담'이라고도하는 정신 부하는 매일 당신의 마음 속에서 끊임없이 다루는 계획, 알림, 기억, 걱정, 결정 및 기타 내용을 말합니다.
예를 들어:
- 집에서 우유를 사는 것을 잊지 마십시오
- 부모는 주말에 집을 청소해야합니다
- 프로젝트 마감일에 이틀 남았습니다
- 일찍 잠자리에 들고 싶지만 여전히 몇 개의 이메일이 있습니다.
이것들은 당신이 '하고있는'것이 아니라 당신이 당신의 마음 속에서 '행동'하도록 자신을 계속 상기시켜줍니다 . '보이지 않는 작업'의이 부분을 심리적 부하라고합니다.
MBTI 성격 테스트 이론에 따르면, 각 사람은 다른 성격 차원과 심리적 부담을 가하는 방식으로 완전히 다른 방법을 가지고 있습니다.
MBTI 성격과 심리적 부하 사이의 대응
MBTI 성격 이론은 사람들을 4 가지 성격 차원으로 구성된 16 가지 성격 유형 으로 나눕니다. 각 차원은 심리적 부하를 처리하는 방법에 중대한 영향을 미칩니다.
MBTI 테스트를 수행하지 않은 경우 먼저 무료 Myers-Briggs Personality Test를 완료 한 다음 유형을 비교하여 깊이 이해하는 것이 좋습니다.
1. 내향 (I) 및 엑스트라 버트 (E)
- 내향적인 (I) : 그는 독립적으로 업무를 처리하는 경향이 있고, 도움을 구하는 것을 좋아하지 않으며, 오랫동안 독립적으로 과제를 취하기 때문에 쉽게 소진됩니다.
- 외향적 인 (E) : 사람들과 상호 작용하여 스트레스를 방출하고, 과제를 할당하고 자원을 동원하는 데 더 나은 것이며, 비교적 가벼운 심리적 부하 감각을 갖습니다.
2. 직관 (N) 및 현실 (S)
- 직관적 (N) : 전반적인 상황에주의를 기울이고 미래를 생각하기를 좋아하지만 세부 사항을 무시하기는 쉽고 계획은 종종 현실과 접촉하지 않습니다.
- 현실적 : 현재 문제를 다루고 인생에서 다루어야 할 작은 것들을 신속하게 인식 할 수 있지만 너무 많은 사소한 문제에 의해 압제 당할 수 있습니다.
3. 사고 (T)와 감정 (F)
- 사고 유형 (t) : 논리 지향적이며 의사 결정 및 작업 분해에 적합하며 감정에 의해 쉽게 끌리지 않습니다.
- 정서적 (f) : 대인 관계에주의를 기울이고, 다른 사람들을 위해 쉽게 희생하며, 종종 무의식적으로 너무 많은 감정적 일을합니다.
4. 판단 (J) 및 탐사 (P)
- 판단 유형 (J) : 매우 계획된 그는 심리적 부하이지만 질서 정연한 처리를 가진 '시간 관리 마스터'입니다.
- 탐사 유형 (P) : 무료 리듬과 같이 더 유연하고 캐주얼하며 작업 축적 및 지연이 발생하기 쉽습니다.
다양한 MBTI 성격의 심리적 부하 특성
MBTI는 16 형 성격을 분석가 , 외교관 , 보호자 및 탐색기 의 4 가지 주요 ' 역할 유형 '으로 나눕니다. 각 유형의 압력 패턴 및 대처 방법도 매우 다릅니다.
분석가 : 높은 표준은 높은 하중으로 이어집니다
성격 유형 표현 : intj , intp , entj , entp
분석가들은 날카로운 논리적 사고와 강력한 계획 능력을 가지고 있지만 '완벽 주의적 함정'에 빠지기 쉽습니다. 심리적 부담은 자신과 목표에 대한 높은 요구에서 비롯됩니다.
- ENTJ 성격은 특히 목표 관리에 능숙하지만 난류 (ENTJ-T)는 스트레스에 직면 할 때 부서 질 가능성이 높습니다.
외교관 : 정서적 부하가 지배적입니다
대표적인 성격 유형 : InfJ , Infp , ENFJ , ENFP
외교관은 섬세한 성격을 지니고 있으며 다른 사람들의 감정과 기대를 스스로 할 수 있습니다. 심리적 부담의 근원은 과제 자체가 아니라 '나는 다른 사람들에게 합당하기를 원합니다.'
- ENFJ는 나가는 경향으로 인해 조직 능력이 강하며 외교관들 사이에서 가장 효과적인 압력 관리 유형입니다.
가디언 : 책임은 안정적이고 스트레스를줍니다
대표적인 성격 유형 : ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
가디언 성격은 규칙에 충실하고 안정성을 좋아하며 강한 실행 능력을 가지고 있습니다. 심리적 부하를 가장 잘 통제 할 수있는 성격 그룹입니다.
- ESTJ 성격을 '질문 터미네이터'라고합니다. 그것은 물 속의 물고기와 같은 사소한 문제를 처리하며 심리적 짐으로 패배 할 가능성이 가장 낮은 유형입니다.
탐색기 : 유연하지만 엉망이되기 쉽습니다
성격 유형 표현 : ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
탐색기 유형은 유연한 성격과 움직임 지향적 접근 방식을 가지고 있으며 '한 번에 한 단계 씩'경향이 있습니다. 심리적 부하의 원천은 주로 작업의 축적과 불분명 한 계획입니다.
- 예를 들어, ISFP는 부드러운 성격을 지니고 있지만 계획에 저항합니다. 멀티 태스킹에 직면하면 종종 심리적 부하 축적을 유발하기 위해 '먼저 드래그하고 대화'하기로 선택합니다.
심리적 부담을 줄이는 방법은 무엇입니까? 성격에서 조정하십시오
∎ 성적에 따라 자기 유형을 결정하고 정책을 구현하십시오.
다른 사람들의 시간 관리 방법을 맹목적으로 모방하지 마십시오. MBTI 성격을 이해하는 것이 첫 번째 단계입니다. 무료 MBTI 테스트 포털 로 가서 자기 인식의 여정을 시작하십시오.
rain 뇌를 '제거'하는 법을 배우십시오
탐색 적 성격을 위해서는 할 일 앱을 사용하려고 시도 할 수 있습니다. 성격을 판단하려면 적절하게 긴장을 풀는 법을 배워야합니다. 정서적 성격을 위해서는 '아니요'라고 말하는 연습을해야합니다.
✅ 작업 분해 + 외부 지원
건설 스트레스는 불안을 크게 줄일 수 있습니다. 또한 '혼자 가지고 다니는 대신'대신 가족이나 팀에 책임을 합리적으로 할당 할 수 있습니다.
personal 당신의 성격 보고서를 깊이 읽으십시오
MBTI의 고급 성격 프로파일을 열어 스트레스, 동기 부여, 대인 성 및 성장에서 개인화 된 모델을 깊이 이해하고 매일보다 효율적인 행동 전략을 찾으십시오.
결론 : 성격을 이해 함으로써만 스트레스를 풀 수 있습니다
심리적 부하는 너무 많은 일의 문제가 아니라 사고와 성격 패턴의 문제입니다.
MBTI 유형을 이해하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 인생의 '사각 지대'를 알아보십시오.
- 뇌를 더 쉽게하기 위해 작업 관리를 조정하십시오.
- 더 이상 생명에 의해 밀려 나가지 않고 삶의 리듬을 통제하기 위해 주도권을 잡습니다.
PSYCTEST Quiz 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn)는 과학적이고 전문적이며 흥미로운 방식으로 자신을 탐구하도록 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다. 더 많은 성격 해석, 심리 테스트 및 성장 도구를 보려면 계속주의를 기울이십시오.
MBTI 유형 및 심리적 부하 패턴에 대한 명확한 이해가 있습니까?
친구를 공유하거나 자신의 감정을 논의하기위한 메시지를 남겨 주시기 바랍니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/PqxDRKGv/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
