Haben Sie oft das Gefühl, dass Lebenstrivialitäten überwältigend sind?
Rechnungen, Mieten, Kinder, Arbeitsplätze, Lebensmittel, Memos…
Ich war den ganzen Tag beschäftigt, aber mein Verstand war immer noch leer.
Sie sind nicht allein. Dieses Gefühl, durch das Leben zerquetscht zu werden, wird tatsächlich durch 'psychologische Belastung' verursacht.
Also, warum befassen sich einige Menschen ruhig mit jeder kleinen Sache im Leben, während andere das Gefühl haben, jeden Tag wie ein Krieg zu sein?
Die Antwort kann in Ihrem MBTI -Persönlichkeitstyp versteckt sein.
Psyctest Quiz bietet das neueste offizielle kostenlose MBTI -Testportal, mit dem Benutzer ihre Persönlichkeitstypen verstehen können.
Sie können ein paar Minuten damit verbringen, Ihre MBTI -Persönlichkeitstypergebnisse kostenlos zu testen, und dann zurückkehren und den Inhalt dieses Artikels vergleichen und lesen, um ein tieferes Verständnis zu haben.
Was ist psychologische Belastung? Warum fühlst du dich immer müde?
Die mentale Belastung, auch als 'kognitive Belastung' oder 'geistige Belastung' bekannt, bezieht sich auf Pläne, Erinnerungen, Erinnerungen, Sorgen, Entscheidungen und andere Inhalte, mit denen Sie jeden Tag in Ihrem Kopf ständig zu tun haben.
Zum Beispiel:
- Denken Sie daran, Milch zu Hause zu kaufen
- Eltern müssen das Haus am Wochenende reinigen
- Zwei Tage vor der Projektfrist übrig
- Ich möchte früh ins Bett gehen, aber es gibt immer noch ein paar E -Mails nicht antworten
Dies sind nicht das, was Sie 'tun', sondern was Sie immer wieder daran erinnern, sich in Ihrem Kopf zu 'tun' . Dieser Teil der 'unsichtbaren Arbeit' wird als psychologische Belastung bezeichnet.
Nach der MBTI -Persönlichkeitstheorie hat jede Person unterschiedliche Persönlichkeitsdimensionen und völlig unterschiedliche Arten, psychologische Belastungen zu tragen.
Die Korrespondenz zwischen MBTI -Persönlichkeit und psychologischer Belastung
Die MBTI -Persönlichkeitstheorie unterteilt Menschen in 16 Persönlichkeitstypen , die aus vier Persönlichkeitsdimensionen bestehen. Jede Dimension hat einen erheblichen Einfluss darauf, wie Sie mit der psychischen Belastung umgehen.
Wenn Sie keinen MBTI-Test durchgeführt haben, wird empfohlen , den kostenlosen Myers-Briggs-Persönlichkeitstest zuerst abzuschließen, und dann Ihren Typ zu vergleichen, um ihn ausführlich zu verstehen.
1. Introvertiert (i) und Extravert (e)
- Introverted (i) : Er neigt dazu, mit Angelegenheiten unabhängig zu handhaben, sucht nicht gerne Hilfe und ist leicht erschöpft, weil er lange Zeit unabhängig voneinander übernimmt.
- Extrovertiert (E) : Freisetzsstress durch die Interaktion mit Menschen freigeben, besser auf Aufgaben zuzugeben und Ressourcen zu mobilisieren und ein relativ leichtes Gefühl der psychischen Belastung zu haben.
2. Intuition (n) und Realität (n)
- Intuitiv (N) : Achten Sie auf die Gesamtsituation und möchten Sie die Zukunft gerne vorstellen, aber es ist leicht, Details zu ignorieren, und Pläne sind oft nicht mit der Realität in Kontakt.
- Realistische (en) : Gut im Umgang mit aktuellen Problemen und in der Lage, kleine Dinge schnell wahrzunehmen, die im Leben behandelt werden müssen, fühlen sich jedoch möglicherweise von zu vielen trivialen Angelegenheiten unterdrückt.
3. Denken (T) und Emotionen (f)
- Denktyp (T) : Logisch orientiert, gut in der Entscheidungsfindung und Aufgabenabteilung und ist nicht leicht durch Emotionen heruntergezogen.
- Emotional (f) : Achten Sie auf zwischenmenschliche Beziehungen, opfern Sie sich leicht für andere und erledigen oft unbewusst zu viele emotionale Aufgaben.
4. Urteil (j) und Erkundung (p)
- Urteiltyp (J) : Sehr geplant, er ist ein 'Zeitmanagement -Master' mit schwerer psychologischer, aber ordentlicher Verarbeitung.
- Explorationstyp (P) : flexibler und lässiger, wie freier Rhythmus und anfällig für Aufgabenakkumulation und Aufschub.
Psychologische Lasteigenschaften verschiedener MBTI -Persönlichkeit
MBTI unterteilt die 16-Typ-Persönlichkeit in vier wichtige ' Rollentypen ': Analyst , Diplomat , Guardian und Explorer . Die Druckmuster und Bewältigungsmethoden für jeden Typ sind ebenfalls sehr unterschiedlich:
Analysten: Hohe Standards führen zu hohen Lasten
Persönlichkeitstypen darstellen: INTJ , INTP , Entj , Entp
Analysten haben ein scharfes logisches Denken und eine starke Planungsfähigkeit, aber sie sind auch anfällig für die 'perfektionistische Falle'. Die psychologische Belastung ergibt sich aus den hohen Anforderungen für sich selbst und Ziele.
- Die Entj-Persönlichkeit ist besonders gut im Zielmanagement, aber turbulent (entj-t) fühlt sich eher gebrochen an, wenn es vor Stress ausgesetzt ist.
Diplomat: Emotionale Last dominiert
Repräsentative Persönlichkeitstypen: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Der Diplomat hat eine empfindliche Persönlichkeit und neigt dazu, die Gefühle und Erwartungen anderer Menschen an sich selbst zu tragen. Die Quelle der psychologischen Belastung ist nicht die Aufgabe selbst, sondern 'Ich möchte anderen würdig sein'.
- ENFJ verfügt aufgrund seiner ausgehenden und wertenden Tendenzen stark organisatorische Fähigkeiten und ist die effektivste Art des Druckmanagements unter Diplomaten.
Wächter: Verantwortung macht sie stabil und stressig
Repräsentative Persönlichkeitstypen: Istj , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Die Guardian -Persönlichkeit ist den Regeln loyal, liebt Stabilität und hat eine starke Ausführungsfähigkeit. Es ist die Persönlichkeitsgruppe, die die psychologische Belastung am besten kontrollieren kann.
- Die ESTJ -Persönlichkeit wird als 'Frages -Terminator' bezeichnet. Es kümmert sich um triviale Angelegenheiten wie Fische im Wasser und ist der Typ, der von psychologischen Belastungen am wenigsten besiegt wird.
Explorer: Flexibel, aber leicht durcheinander zu bringen
Persönlichkeitstypen darstellen: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Der Explorer-Typ hat eine flexible Persönlichkeit und einen bewegungsorientierten Ansatz und neigt dazu, 'einen Schritt nach dem anderen zu tun'. Die Quelle der psychologischen Belastung ist hauptsächlich die Ansammlung von Aufgaben und unklaren Plänen.
- Zum Beispiel hat ISFP eine sanfte Persönlichkeit, widersetzt sich aber der Planung. Wenn es mit Multitasking konfrontiert ist, entscheidet es sich häufig dafür, 'voran zu ziehen und zu sprechen', um eine psychologische Ansammlung zu verursachen.
Wie kann man Ihre psychologische Belastung reduzieren? Von der Persönlichkeit anpassen
✅ Bestimmen Sie Ihren Selbsttyp und implementieren Sie Richtlinien, die auf Ihrer Sexualität basieren
Imitieren Sie die Zeitmanagementmethoden anderer Menschen nicht blind. Das Verständnis Ihrer MBTI -Persönlichkeit ist der erste Schritt. Besuchen Sie das kostenlose MBTI-Testportal und beginnen Sie jetzt Ihre Reise der Selbstbewusstsein.
✅ Lernen Sie, Ihr Gehirn zu 'deinstallieren'
Für die explorative Persönlichkeit können Sie versuchen, die To-Do-App zu verwenden. Um die Persönlichkeit zu beurteilen, müssen Sie lernen, sich angemessen zu entspannen. Für emotionale Persönlichkeit sollten Sie üben, 'Nein' zu sagen.
✅ Aufgabenabzug + externe Unterstützung
Das Konstruktion von Stress kann die Angst erheblich verringern. Sie können Ihrer Familie oder Ihrem Team auch vernünftigerweise die Verantwortung zuweisen, anstatt 'alleine zu tragen'.
✅ Lesen Sie Ihren Persönlichkeitsbericht eingehend
Öffnen Sie das fortschrittliche Persönlichkeitsprofil von MBTI, um Ihre personalisierten Modelle in Bezug auf Stress, Motivation, Interpersonalität und Wachstum tief zu verstehen und effizientere Aktionsstrategien für jeden Tag zu finden.
Schlussfolgerung: Nur durch das Verständnis der Persönlichkeit können Sie Stress freisetzen
Die psychologische Belastung ist kein Problem der zu viel Arbeit, sondern ein Problem des Denkens und der Persönlichkeitsmuster.
Wenn Sie Ihren MBTI -Typ verstehen, können Sie:
- Finden Sie die 'blinden Flecken' im Leben heraus, die Sie wirklich auf stressige Weise bringen.
- Passen Sie das Aufgabenmanagement an, um Ihr Gehirn zu erleichtern.
- Nicht mehr vom Leben vorangetrieben, sondern die Initiative zur Kontrolle des Rhythmus des Lebens.
Die offizielle Website von Psyctest Quiz (psychtest.cn) setzt sich dafür ein, sich auf wissenschaftliche, professionelle und interessante Weise zu erforschen. Für mehr Persönlichkeitsinterpretation, psychologische Tests und Wachstumsinstrumente achten Sie weiter.
Haben Sie ein klareres Verständnis Ihres MBTI -Typs und Ihrem psychologischen Lastmuster?
Willkommen, um an Ihrem Freundeskreis zu teilen oder eine Nachricht zu hinterlassen, um Ihre Gefühle zu besprechen.
Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/PqxDRKGv/
Wenn der Originalartikel nachgedruckt wird, geben Sie bitte den Autor und die Quelle in Form dieses Links an.
