Quando um relacionamento termina, pode provocar diferentes emoções, incluindo tristeza, perda, raiva, ansiedade, autoculpa, etc. Muitas vezes, essas emoções podem fazer as pessoas se sentirem frustradas e oprimidas. Superar um relacionamento anterior leva tempo e esforço, mas existem algumas maneiras específicas de ajudar a si mesmo.
Maneiras de superar seu último relacionamento
1. Reconheça e aceite seus sentimentos e emoções
Enfrentar o fim de um relacionamento pode trazer à tona muitas emoções diferentes. Em vez de tentar encobrir ou fugir desses sentimentos, reconheça e aceite sua existência. Às vezes você precisa de um tempo para chorar, desabafar ou apenas ficar quieto e refletir. Você pode tentar escrever seus sentimentos ou conversar com amigos, familiares ou um terapeuta.
2. Evite manter contato com seu ex
Manter contato com seu ex pode tornar mais difícil superar seu relacionamento anterior. Portanto, evite manter contato com seu ex, incluindo ligações, mensagens de texto, redes sociais, etc. Se vocês precisarem entrar em contato, por exemplo, se tiverem amigos em comum ou assuntos em comum para tratar, façam-no da maneira mais neutra e madura possível.
3. Mantenha-se independente e ocupado
Depois que um relacionamento termina, você pode sentir que sua vida se tornou vazia e chata. Para ajudá-lo a superar um relacionamento anterior, você pode tentar fazer algo novo para se desafiar. Isso pode ser aprender uma nova habilidade, experimentar um novo esporte, fazer voluntariado, etc. Você também pode programar seu próprio horário para se manter ocupado, como participar de eventos sociais, sair com amigos e muito mais.
4. Experimente novas atividades e interações sociais
Participar de novas atividades e socializar também pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a superar um relacionamento anterior. Isso não apenas ajuda você a conhecer novas pessoas, mas também permite que você descubra novos interesses e hobbies. Você pode tentar ingressar em grupos de interesse, participar de diversas atividades, participar de festas, etc. Ao ampliar seu círculo social, você também aprenderá mais sobre si mesmo e será mais fácil superar relacionamentos anteriores.
5. Procure psicoterapia e apoio profissional
Se você achar difícil superar um relacionamento anterior, você pode procurar terapia e apoio profissional. Conversar com um psiquiatra ou terapeuta pode ajudá-lo a compreender melhor seus sentimentos e emoções e fornecer melhores estratégias de enfrentamento. A terapia pode ajudá-lo a se compreender mais profundamente e a melhorar sua autoconsciência e capacidade de controlar suas emoções. Você pode optar por marcar uma consulta presencial com um terapeuta experiente ou obter suporte por meio de plataformas online.
6. Dê um tempo a si mesmo
Leva tempo para superar um relacionamento, então não se apresse para uma recuperação rápida. Você precisa ter tempo suficiente para chorar, pensar, curar e crescer. O processo de recuperação de cada pessoa é diferente e não se force a seguir o ritmo ou a programação de outra pessoa.
7. Mantenha uma atitude positiva
Uma atitude positiva é importante ao superar desafios emocionais. Tente dizer a si mesmo que mesmo que se sinta triste agora, você se sentirá melhor. Você pode definir pequenas metas, como fazer algo todos os dias, ir a um lugar novo ou conhecer uma nova pessoa. Não se permita ficar preso em estados de espírito negativos e desesperadores.
Resumir
Superar um relacionamento leva tempo e esforço. As sugestões acima podem ajudá-lo a sair da sombra psicológica e encontrar uma nova vida e autocompreensão. Se você sentir que precisa de mais apoio ou ajuda, não hesite em procurar suporte profissional.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/9V5Wa1dr/
Caso o artigo original seja reimpresso, indique o autor e a fonte no formulário deste link.
