Trì hoãn là một hiện tượng tâm lý phổ biến ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống của con người. Nhiều người đã từng trải qua trải nghiệm này: khi đối mặt với một nhiệm vụ quan trọng hoặc khó khăn, họ luôn muốn trì hoãn nó đến phút cuối cùng, thậm chí không làm gì cả. Hành vi này không chỉ khiến chất lượng công việc giảm sút mà còn tạo ra căng thẳng và cảm giác tội lỗi cho chính bạn. Vì vậy, làm thế nào để bạn thoát khỏi sự trì hoãn? Tại Hội nghị thường niên các nhà lãnh đạo doanh nghiệp Trung Quốc, Người sáng lập Sohu Zhang Chaoyang đã giới thiệu cách ông vượt qua sự trì hoãn thông qua một phương pháp đơn giản và hiệu quả.
##Lý do trì hoãn: thiếu hiểu biết về nhiệm vụ
Zhang Chaoyang cho biết anh từng là người trì hoãn và thường đẩy nhiệm vụ đến phút cuối cùng. Sau đó, anh phát hiện ra rằng lý do chính khiến anh trì hoãn là do anh thiếu hiểu biết về nhiệm vụ. Khi phải đối mặt với một công việc đòi hỏi phải viết hoặc nói, anh ấy cảm thấy sợ hãi và lo lắng vì không biết bắt đầu và kết thúc nó như thế nào. Ông nói: “Ví dụ, nếu bạn có một bài báo cần gấp vào tuần tới và bạn cần viết nó, hoặc nếu bạn phải dạy một lớp vật lý và cần chuẩn bị, bạn có thể nghĩ, ‘Quên nó đi, đợi đến bài cuối cùng. Hôm nay tôi sẽ viết. Bạn muốn nghỉ ngơi, nhưng lý do bạn muốn trì hoãn là vì bạn lo lắng rằng bạn sẽ không thể viết khi viết. ‘Loại lo lắng này xuất hiện. do chưa hiểu rõ nội dung nhiệm vụ.
Cách thoát khỏi sự trì hoãn: Hãy suy nghĩ và chuẩn bị
Để giải quyết vấn đề này, Zhang Chaoyang đã tham khảo một bài báo của BBC về sự trì hoãn và thử các phương pháp được đề cập trong bài báo. Phương pháp này là thực hiện một số suy nghĩ và chuẩn bị trước khi bắt đầu nhiệm vụ. Cụ thể, hãy đi dạo để thư giãn bản thân, sau đó suy nghĩ về mục đích và ý nghĩa của công việc bạn muốn làm cũng như nội dung và quan điểm bạn muốn bày tỏ. Trong quá trình suy nghĩ, bạn cũng nên thu thập một số thông tin, tài liệu liên quan cũng như sự hiểu biết và phân tích của bản thân về những thông tin, tài liệu đó. Thông qua việc suy nghĩ và chuẩn bị như vậy, bạn có thể hiểu rõ ràng và toàn diện về nhiệm vụ. Trương Triều Dương đưa ra ví dụ: “Việc này ngươi phải tự nói với mình rằng ‘Muốn hoàn thành việc này thì cần cái này, cần cái kia…’, ‘Cái này với cái kia có quan hệ gì…’, ngươi hãy nói và nghĩ về nó, cuối cùng thì bộ não của bạn sẽ ấm lên, các tế bào thần kinh của bạn sẽ được huy động và bạn sẽ trở nên quen thuộc với những điều chưa quen.”
Thoát khỏi hậu quả của sự trì hoãn: từ kháng cự đến ham muốn
Zhang Chaoyang cho biết, nhờ phương pháp này, anh đã thành công thoát khỏi sự trì hoãn. Anh nhận thấy khi đã hiểu đủ về nhiệm vụ, anh không còn cảm thấy sợ hãi, lo lắng nữa mà thay vào đó là cảm thấy phấn khích và háo hức. Bé sẽ tích cực tìm kiếm thêm thông tin, tài liệu cũng như những cách diễn đạt tốt hơn. Anh ấy thậm chí không muốn đợi đến thời hạn để hoàn thành nhiệm vụ mà muốn hoàn thành nó càng nhanh càng tốt. Anh nói: “Sự chần chừ, phản kháng của chúng ta trong nhiều tình huống là do không quen. Khi nghĩ đến, chúng ta thấy nó quen thuộc. Khi đã quen, sự phấn khích của chúng ta trở nên không thể kiểm soát được, chúng ta sẽ phấn khích và sẽ có những cảm xúc. muốn làm, nhưng cuối cùng lại không muốn đợi đến ngày mốt mà chỉ muốn hoàn thành nó trong đêm nay”.
Phần kết luận
Trong bài viết này, chúng ta tìm hiểu cách người sáng lập Sohu Zhang Chaoyang vượt qua sự trì hoãn bằng một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Anh ấy nói với chúng tôi rằng nguyên nhân sâu xa của sự trì hoãn là do bạn không quen với nhiệm vụ và cách để thoát khỏi sự trì hoãn là hãy suy nghĩ và chuẩn bị trước khi bắt đầu nhiệm vụ để bạn hiểu rõ ràng và toàn diện về nhiệm vụ. Anh ấy cũng chia sẻ kết quả và cảm nhận mà anh ấy đạt được thông qua phương pháp này, giúp chúng tôi thấy được khả năng và giá trị của việc vượt qua sự trì hoãn. Trên thực tế, chúng ta cũng có thể học hỏi kinh nghiệm của Zhang Chaoyang và sử dụng tư duy cũng như sự chuẩn bị để vượt qua sự trì hoãn, nâng cao hiệu quả và năng suất cũng như đạt được mục tiêu và ước mơ của mình.
Nếu muốn tìm hiểu thêm về sự trì hoãn, bạn có thể click vào link dưới đây để làm bài kiểm tra tâm lý xem mình có phải là người thích “trì hoãn” không?
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Tự kiểm tra: Bạn có phải là người thích “trì hoãn”?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/Bmd7VqxV/
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/l8xOyEGw/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
