Lo lắng dường như ở khắp mọi nơi trong cuộc sống hiện đại có nhịp độ nhanh. Áp lực làm việc, gánh nặng học tập, áp lực tài chính và thậm chí các vấn đề tầm thường hàng ngày có thể khiến mọi người rơi vào lo lắng và khó chịu liên tục. Khi sự lo lắng này là quá mức và dai dẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự tập trung và chất lượng cuộc sống, nó có thể là một tín hiệu của rối loạn lo âu tổng quát (GAD) .
Vì vậy, làm thế nào để đánh giá nhanh chóng và khoa học mức độ lo lắng của bạn? Câu trả lời là ở thang đo rối loạn lo âu tổng quát-7 (GAD-7) , thang đo tự báo cáo ngắn gọn, hiệu quả được thiết kế đặc biệt để sàng lọc rối loạn lo âu tổng quát và đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng liên quan.
GAD-7 là gì?
Thang đo lo âu tổng quát GAD-7 đánh giá các triệu chứng lo âu ở các cá nhân trong hai tuần qua qua 7 mục chính. So với thang đo lo lắng truyền thống, nó ngắn, thuận tiện, tự quản lý và có thể được hoàn thành trực tuyến, cho phép nhiều người nhanh chóng hiểu được tình trạng lo lắng của họ thông qua lối vào kiểm tra tâm lý GAD-7 .
Khái niệm thiết kế của GAD-7 là chính xác, hiệu quả và có thể tái sử dụng , do đó, nó được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe ban đầu, tư vấn tâm lý, nghiên cứu khoa học và tự đánh giá trực tuyến trên toàn thế giới. Nó không chỉ đánh giá sự hiện diện của sự lo lắng, mà còn giúp đánh giá mức độ nghiêm trọng của sự lo lắng và thậm chí có thể được sử dụng như một công cụ theo dõi sức khỏe tâm thần lâu dài.
Nguồn gốc và sự phát triển của GAD-7
GAD-7 được phát triển bởi Spitzer và các đồng nghiệp vào năm 2006. Vào thời điểm đó, các công cụ đánh giá lo âu hiện có có vấn đề như quá dài, không đủ thực tế và dựa vào quản lý chuyên nghiệp, không thể đáp ứng nhu cầu sàng lọc nhanh hàng ngày. Để cung cấp thang đo ngắn, ngắn gọn và tự quản lý , nhóm nghiên cứu đã chọn bảy mục với mối tương quan cao nhất với tổng số điểm từ 13 mục đầu tiên dựa trên tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn lo âu tổng quát DSM-IV, hình thành GAD-7 ngày nay.
Thang đo GAD-7 ban đầu được xác minh trong môi trường chăm sóc chính và kết quả cho thấy nó có độ tin cậy và giá trị tốt trong các quần thể và nền văn hóa khác nhau, và cũng có thể tự quản lý và theo dõi sức khỏe tâm thần thông qua thử nghiệm trực tuyến (các thử nghiệm miễn phí được cung cấp bởi trang web chính thức của Psyctest Quiz).
Cấu trúc và đánh giá của Thang đo tự đánh giá lo lắng GAD-7
Cấu trúc quy mô :
- 7 mục, mỗi mục tương ứng với các triệu chứng lo âu được liệt kê trong DSM-IV
- Sử dụng thang điểm Likert 4 điểm: số (0 điểm) → Có bao nhiêu ngày (1 điểm) → hơn một nửa ngày (2 điểm) → gần như mỗi ngày (3 điểm)
7 mục cốt lõi bao gồm :
- Cảm thấy lo lắng, lo lắng hoặc khó chịu
- Khó kiểm soát những lo lắng
- Quá lo lắng về những điều khác nhau
- Khó thư giãn
- Không thể bình tĩnh, luôn muốn di chuyển xung quanh
- Dễ dàng cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh
- Lo lắng rằng điều gì đó xấu có thể xảy ra
Điểm và giải thích GAD-7 :
- 0 điểm4 điểm : lo lắng tối thiểu
- 5 điểm9 điểm : lo lắng nhẹ
- 10 điểm14 điểm : lo lắng vừa phải
- 15 điểm21 điểm : lo lắng nghiêm trọng
Người ta thường tin rằng tổng số điểm từ 10 trở lên cho thấy sự lo lắng lâm sàng đáng kể, và nên tìm kiếm thêm đánh giá và can thiệp chuyên nghiệp. GAD-7 không chỉ có thể nhanh chóng đánh giá sự lo lắng, mà còn có thể được kết hợp với các thang đo khác, chẳng hạn như PHQ-9 để đánh giá các triệu chứng trầm cảm, tạo thành một hệ thống tự kiểm tra sức khỏe tâm thần toàn diện.
Đọc liên quan: Một bộ sưu tập đầy đủ các công cụ kiểm tra trầm cảm: Thang đo tự đánh giá trực tuyến miễn phí
Phạm vi sử dụng rộng của GAD-7 trong các ứng dụng nghiên cứu và thực tế
Kể từ khi phát triển, thang đo lo âu GAD-7 đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều quần thể và lĩnh vực nghiên cứu:
- Dân số nói chung : Một nghiên cứu của Đức với hơn 5.000 người tham gia cho thấy GAD-7 đã thực hiện một cách đáng tin cậy trong việc sàng lọc mức độ lo lắng ở các quần thể phi lâm sàng.
- Tâm lý học thể thao : Các nghiên cứu của Mỹ đã phát hiện ra rằng GAD-7 có thể đánh giá hiệu quả mức độ lo lắng ở các vận động viên đại học, có liên quan đến hiệu suất chức năng và nhận thức về sức khỏe tâm thần.
- Dân số phụ nữ mang thai : Trong số gần 3.000 phụ nữ mang thai ở Peru, phiên bản GAD-7 của Tây Ban Nha đã được chứng minh là đáng tin cậy để sàng lọc sức khỏe tâm thần khi mang thai.
- Bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính : Các nghiên cứu ở bệnh nhân bị động kinh và đau nửa đầu cho thấy GAD-7 giúp phát hiện sự lo lắng sớm và cải thiện hiệu quả can thiệp.
- Các nhóm đặc biệt : Bệnh nhân bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD), các nhóm phục hồi phụ thuộc vào thuốc, v.v., có thể sử dụng GAD-7 để sàng lọc lo âu và tự giám sát.
Thông qua các trường hợp ứng dụng này, có thể thấy rằng việc thử nghiệm trực tuyến thang đo GAD-7 không chỉ đáp ứng nhu cầu lâm sàng mà còn tạo điều kiện cho người dùng bình thường tự đánh giá mức độ lo lắng của họ và hình thành bước đầu tiên trong can thiệp sớm về sức khỏe tâm thần.
GAD-7 Cổng thông tin kiểm tra miễn phí và tải xuống thang điểm PDF
Trang web chính thức của Psyctest Quiz cung cấp cho người dùng thử nghiệm GAD-7 trực tuyến miễn phí. Người dùng có thể nhanh chóng hoàn thành việc tự đánh giá thông qua Thang đo lo âu GAD-7 Kiểm tra miễn phí mà không cần đăng ký và có thể lấy báo cáo phân tích mức độ lo lắng chỉ trong vài phút.
Đồng thời, GAD-7 kết hợp với các xét nghiệm tâm lý khác (như thang điểm trầm cảm PHQ-9) có thể giúp người dùng theo dõi tình trạng sức khỏe tâm thần của chính họ một cách toàn diện hơn. Lối vào miễn phí vào các bài kiểm tra trực tuyến và kiểm tra tâm lý trên thang đo GAD7 được cung cấp bởi nền tảng trực tuyến làm cho sự lo lắng tự kiểm tra thuận tiện hơn và cũng giúp cải thiện nhận thức của công chúng về sức khỏe tâm thần.
- GAD-7 Cổng kiểm tra miễn phí: GAD-7 Lo lắng về Thang đo Tự đánh giá Thẩm phán trực tuyến
- Tải xuống quy mô GAD-7 PDF: Thang đo lo âu tổng quát (GAD-7) .PDF (Mật khẩu truy cập: 4780)
Phần kết luận
Thang đo lo âu tổng quát GAD-7 là một công cụ tâm lý học ngắn gọn, hiệu quả, khoa học và đáng tin cậy. Nó không chỉ được sử dụng rộng rãi trong lâm sàng và nghiên cứu, mà còn cung cấp cho người dùng bình thường một cách nhanh chóng và thuận tiện để tự kiểm tra lo lắng.
Nếu bạn cảm thấy những mối quan tâm hoặc lo lắng dai dẳng trong cuộc sống của bạn, bạn cũng có thể thực hiện tự đánh giá thông qua cổng thông tin miễn phí kiểm tra tâm lý GAD-7 . Hiểu trạng thái tâm lý của một người sớm là bước đầu tiên chính trong việc can thiệp hiệu quả và duy trì sức khỏe tâm thần.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/jM5XJZdL/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
