Come tipo di personalità INFJ (tipo di avvocato), sei nato con acuta percezione emotiva e alta empatia. Questo talento, guidato dall'intuizione (N) ed emozione (F), ti consente di mostrare una comprensione ammirevole e tenerezza quando si tratta di relazioni. Ma per questo motivo, molti INFJ stanno affrontando sfide in un'area chiave: la regolamentazione emotiva .
Potresti sempre essere in grado di rilevare accuratamente i bisogni emotivi di altre persone, ma di fronte al torrente delle tue emozioni, ti senti impotente a controllarli e persino trascinarli via. I tuoi sentimenti emotivi sono estremamente profondi, ma sei facilmente sopraffatto da questi sentimenti. Se sei spesso perso nelle tue emozioni, potresti anche avere una profonda conversazione con te stesso per comprendere l'essenza della regolazione emotiva e trovare l'equilibrio della tua mente.
Perché INFJ ha bisogno di imparare di più la regolamentazione emotiva?
La regolazione emotiva non è quella di sopprimere le emozioni, ma per percepire più consapevolmente, guidarla e gestirla. Per INFJ, i seguenti tratti ti rendono particolarmente soggetto allo squilibrio emotivo:
1. Sovraccarico di risonanza emotiva
L'INFJ è estremamente sensibile. Non è solo 'vedere' le emozioni di altre persone, ma anche sperimentare le emozioni degli altri come sentimenti. Nel tempo, questa eccessiva sensazione di convivenza può facilmente causare un sovraccarico emotivo, con conseguente esaurimento mentale e fuori controllo.
2. Tendenza perfezionista
Hai standard estremamente elevati per 'Armony interiore'. Qualsiasi stato emotivo incoerente e imperfetto nella vita ti farà sentire deluso e percolato e nel tempo, formando una circolazione interna negativa.
3. Confini emotivi sfocati
L'INFJ ha una forte motivazione per aiutare gli altri e vuole sempre essere il pilastro emotivo degli altri. Ma quando aiuti gli altri, sei incline a 'invecchiare eccessivamente', permettendoti di sopportare l'onere emotivo che non ti appartiene.
4. Introspezione e anteprima eccessive
Sei bravo a pensare, ma a volte sei incline a cadere di nuovo nel ciclo di 'Introspezione emotiva-imaginazione-imaginazione', rivedendo costantemente il passato o prevedendo situazioni future, che renderà le tue emozioni sempre più complesse e confuse.
5. Fluttuazioni emotive guidate dal dubbio
L'INFJ è molto autocosciente e spesso si impegna in un profondo autocarro. Una volta caduta in emozioni negative, questa critica interiore continuerà ad amplificare il tuo disagio e ti farà perdere fiducia in te stesso e nelle tue scelte.
Questi problemi non sono difetti, ma segnali che possono essere ottimizzati nella crescita. Come sottolinea il sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN) , solo riconoscendo i vantaggi della personalità MBTI e i punti ciechi, puoi continuare ad andare avanti sulla strada della crescita del personaggio.
Strategia di regolazione delle emozioni esclusive INFJ
Strategia uno: nomina precisamente le tue emozioni
Le emozioni di INFJ sono spesso complicate, strato per strato. Imparare a 'nominare' le tue emozioni è il primo passo per iniziare l'adeguamento:
- Trascorri 10 minuti di meditazione ogni mattina, chiudi gli occhi e senti il tuo stato interiore;
- Non dire 'Sono triste' in generale, ma più specifico: 'Mi sento ignorato' 'Sono un po 'solo' 'Sono un po' deluso da me stesso';
- Annota queste emozioni senza giudicare o analizzare;
- Ricordati durante il giorno: queste emozioni potrebbero influire in silenzio il tuo giudizio.
Riconoscere l'essenza delle emozioni è il primo passo nella gestione emotiva. Non è necessario ripararli immediatamente, vederli e ci sarà naturalmente una forza di riparazione interiore.
Strategia 2: organizzare la 'finestra di elaborazione emotiva'
L'INFJ è soggetto a cadere in uno stato di 'elaborazione del pensiero per tutte le stagioni', con conseguente riduzione dell'efficienza e un accumulo continuo di emozioni. Si consiglia di impostare il 'tempo di elaborazione emotivo' quotidiano e di condurre consapevolmente l'esplorazione interiore:
- Metti da parte 30 minuti di tranquillità ogni notte;
- Rilascia le fluttuazioni emotive accumulate durante il giorno scrivendo diari, registrazione di voci, ecc.;
- Questo periodo di tempo è esclusivamente 'pulizia interna'. Dopo la fine, 'lascerai tempo' le tue emozioni e impedirai loro di continuare a interferire con il ritmo della tua vita.
Questo metodo non solo soddisfa la tua necessità di una profonda elaborazione emotiva, ma evita anche di essere indulgente immersivo durante il giorno.
Strategia tre: ripristinare il senso dei confini emotivi
Hai la capacità di sentire gli altri, ma devi anche imparare a distinguere: quali sono le tue emozioni e ciò che in realtà sono 'risonanza'. Prova il seguente metodo:
- Di fronte a forti eventi emotivi, ricorda a te stesso: 'Questa non è la mia emozione, lo sento solo';
- Dopo aver aiutato gli altri, fare brevi esercizi emotivi di 'disconnessione', come lavarsi le mani, fare respiri profondi o camminare per qualche minuto, ricostruire i confini personali;
- Imposta una 'linea di perdita di stop emotiva' per te stesso, ritirati e fai una pausa in tempo e non costringiti a diventare una 'stazione di accoglienza emotiva'.
Strategia 4: guidare il dialogo interiore piuttosto che sopprimere l'autocritica
Il dialogo interiore di INFJ è spesso accompagnato da introspezione e durezza ad alta intensità. La chiave per la regolazione emotiva è passare dal 'rimprovero' a 'dialogo':
- Quando senti la critica, si trasforma in una domanda: 'Perché mi sento così? Cosa mi sta dicendo?'
- Rispondi al cuore con un tono delicato: 'Non importa se lo fai ora, abbiamo solo bisogno di una piccola riparazione.'
Le tue emozioni non devono essere perfette, ma per essere comprese.
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La regolazione emotiva non è una svolta una tantum, ma una pratica continua che coesiste con autocoscienza e crescita. E ogni INFJ può andare più in profondità e più su questa strada.
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Più raccomandazioni di interpretazione della personalità INFJ:
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