Was ist Depression? Eine vollständige Anleitung zu Symptomen, Ursachen, Selbsttestmethoden und Behandlungsvorschlägen

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Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen der Welt. Es ist nicht nur eine 'schlechte Laune', sondern eine schwere Krankheit, die Emotionen, Denken und körperliche Gesundheit beeinflusst. Fühlen Sie sich oft depressiv, verlieren das Interesse an Dingen oder sogar hoffnungslos im Leben? Dieser umfassende Leitfaden hilft Ihnen dabei, die Definition, Symptome, Ursachen, Diagnose und Bewältigungsstrategien der Depression zu verstehen.

Was ist Depression? (Medizinische Definition + WHO Daten)

Depressive Störung ist eine psychische Störung, die durch anhaltende Depression gekennzeichnet ist. Es wird von langsamem Denken, vermindertem Interesse und geschwächtem Willensaktivität begleitet. In schwerwiegenden Fällen können die Menschen dazu neigen, Selbstmord zu begehen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wies darauf hin, dass mehr als 3,8% der Weltbevölkerung an Depressionen leiden, darunter Frauen, ältere Menschen und Jugendliche hohe Risikogruppen. Eine schwere Depression ist eine der Hauptursachen für Behinderungen weltweit.

Die Hauptsymptome von Depressionen (drei Aspekte: Emotion, Somatos und Kognition)

Depression ist keine einzige Manifestation, sie beinhaltet hauptsächlich Symptome in drei Dimensionen:

💔 emotionale Symptome

Kontinuierliche Depression, Traurigkeit, Reizbarkeit
Interesseverlust an Dingen, die ursprünglich an interessierten
Leer, hilflos, schuldig oder wertlos

🩺 Symptome der Somatogenese

Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder Lethargie)
Änderungen des Appetits, einer signifikanten Zunahme oder Abnahme des Gewichts
Körperliche Müdigkeit und Müdigkeit werden oft von unbekannten Schmerzen begleitet

🧠 Kognitive Symptome

Schwer zu konzentrieren und schwer zu treffen Entscheidungen zu treffen
Mangel an Hoffnung für die Zukunft
Selbstmordgedanken oder Verhalten

Ursachen der Depression: die kombinierte Wirkung physiologischer, psychologischer und sozialer Faktoren

Das Auftreten von Depressionen ist normalerweise das Ergebnis einer Kombination von Faktoren:

Physiologische Faktoren : Ungleichgewicht von Hirnneurotransmitter (wie 5-HT, Noradrenalin), genetische Anfälligkeit
Psychologische Faktoren : Kindheitstrauma, Persönlichkeitsmerkmale (wie Selbstvergünstigung, Introversion, Perfektionismus)
Soziale Faktoren : Arbeitslosigkeit, zwischenmenschlicher Konflikt, stressige Ereignisse, Einsamkeit, häuslicher Gewalt usw.

Wie kann man feststellen, ob Sie an Depressionen leiden?

Wenn Sie in den letzten zwei Wochen weiter 5 der folgenden Symptome erfahren haben und Ihr tägliches Leben beeinflusst haben, wird empfohlen, so bald wie möglich eine psychologische Bewertung zu suchen:

Kontinuierlich depressiv
Reduziertes Interesse
Signifikante Änderungen des Appetits oder Gewichts
Schlafprobleme
Psychomotorische Hysterese oder Aufregung
Ermüdung oder Energieverlust
Gefühle der Wertlosigkeit oder übermäßiger Schuld
Schwer zu konzentrieren oder unentschlossen
Selbstmordgedanken oder Verhalten

👉 Die effektivste Methode besteht darin, wissenschaftliche Skalen für Selbsttests und vorläufiges Screening zu verwenden.

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✅ Allgemeine Depressionskala

🎭 Spezialpopulationsüberprüfung

🌈 abgeleitete Tests

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Depression gegen Depression gegen Depression: Unterscheidungsanalyse

der Begriff	Definition	Schwere	Ist eine Intervention erforderlich
Depression (medizinische Störungen)	Langfristige, schwere emotionale Störungen	hoch	✅ Sehr empfohlen
Depression (emotionaler Zustand)	Kurzfristige emotionale Schwankungen, oft nach Stress oder Verlust	Niedrigmedium	Sich selbst regulieren
Gedrückt	Die universelle emotionale Erfahrung wirkt sich nicht auf die Lebensfunktion aus	Niedrig	❌ Es ist keine Intervention erforderlich

Behandlung von Depressionen

Die Behandlung von Depressionen ist möglich, und je früher die Intervention, desto besser die Wirkung. Häufige Behandlungsmethoden umfassen:

Psychologische Therapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Interpersonale Therapie (IPT)
Kinetische Therapie

Drogenbehandlung

SSRIs (selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer)
Snris, trizyklische Antidepressiva usw.

Lifestyle -Intervention

Erhöhen Sie die sozialen Aktivitäten
Regelmäßige Bewegung
Schlaf gewährleisten
Ernährungsintervention und Sonnenlicht

Häufige Missverständnisse: falsche Depressionen, vorgeben, krank zu sein, und Faulheit?

Viele Menschen haben immer noch Vorurteile und Missverständnisse über Depressionen:

'Du bist einfach zu faul'
'Öffne es einfach'
'Sie sehen nicht wie eine depressive Person aus'

Wahre Depression ist eine psychische Störung, keine 'anspruchsvolle' oder 'schwache Wille'. Jeder depressive Mensch verdient es, ernst genommen und unterstützt zu werden.

Vorschläge zur Selbstbeschaffung: emotionales Management, Unterstützungssystem

Nehmen Sie emotionales Tagebuch auf und verfolgen Sie Veränderungen
Regelmäßige Arbeit und Bewegung
Versuchen Sie Meditation und Achtsamkeitspraxis
Ergreifen Sie die Initiative, um Unterstützung von Familie oder Freunden zu suchen
Wenn Sie sich stark fühlen, suchen Sie bitte psychologische Beratung oder medizinische Hilfe

FAQ: FAQ

Kann Depressionen von selbst geheilt werden?

Eine leichte Depression kann sich selbst heilen, wenn das Unterstützungssystem gut ist, aber mittelschwere bis schwere Eingriffe erfordert professionelle Eingriffe.

Ist Depression geerbt?

Eine bestimmte genetische Tendenz bedeutet nicht, dass die Krankheit auftritt. Umwelt und Lebensstil sind wichtiger.

Können Depressionen und Angstzustände gleichzeitig auftreten?

Ja, die häufige Krankheit der beiden ist häufiger.

Können psychologische Tests die Diagnose ersetzen?

Es kann nicht ersetzt werden, kann aber als vorläufiges Screening -Tool verwendet werden, und es wird empfohlen, es mit professioneller Bewertung zu kombinieren.

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Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/OkxlB0Gq/

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