कोको ली चला गया है, और अवसाद अभी भी है: अपने आसपास के अवसाद के रोगियों की मदद कैसे करें?

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'उसका गायन हमेशा दुनिया में रहेगा, लेकिन कोई भी उसका दर्द नहीं जानता।' - 5 जुलाई, 2023 को, कोको ली की अवसाद के कारण आत्महत्या से मृत्यु हो गई। हमें उसके जाने से पछतावा होता है और उसे एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है: अवसाद चुपचाप जीवन को खा रहा है।

कोको ली: वह व्यक्ति जो हमेशा अंधेरे के खिलाफ लड़ने के लिए एक मुस्कान का उपयोग करता है

1975 में हांगकांग में पैदा हुए कोको ली, चीनी पॉप संगीत का एक प्रतिनिधि व्यक्ति है। उसकी उपलब्धियां अंतहीन हैं-

'रूकी सिंगिंग प्रतियोगिता' की शुरुआत हुई, और इसका पहला एल्बम हिट था;
अंतर्राष्ट्रीय मंच पर अपनी शुरुआत करने के लिए मारिया केरी और विक्लफ जीन के साथ काम करना;
डिज्नी के 'मुलान' और 'द लायन किंग 2' के थीम गीतों को गाते हुए, वह ऑस्कर में प्रवेश करने वाली पहली चीनी महिला गायक बन गईं।

हालांकि, इस तरह के एक तारे जो कैमरे के सामने चमकता है, उसने जुलाई 2023 में लंबी अवधि के अवसाद के कारण दुनिया छोड़ने के लिए चुना।

उसने अभी भी ऑपरेशन के बाद खुद को प्रोत्साहित करने के लिए एक संदेश पोस्ट किया: 'अंधेरे बादलों के पास होने के बाद, सूरज बाहर आ जाएगा।'
हालांकि, सूरज इस बार फिर से नहीं उठता था।

कोको ली के एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार के विश्लेषण की जाँच करें

अवसाद एक मूक हत्यारा है

कोको ली की मौत एक अलग मामला नहीं है। उन्हें याद करें?

लेस्ली चेउंग (2003) - 'अब से, दुनिया में कोई भाई नहीं है';
किम जोंग ह्यून (शाइन के सदस्य) - एक सुसाइड नोट छोड़ दें: 'मुझे अकेलेपन से निगल लिया गया है';
Cui Xueli , Qiao Renliang , Chen Baolian ...

इन सार्वजनिक आंकड़ों की त्रासदी हमें यह समझती है कि अवसाद केवल एक अवसाद नहीं है, बल्कि एक वास्तविक, घातक मानसिक बीमारी है।

अवसाद क्या है?

अवसाद एक मानसिक बीमारी है जिसमें दीर्घकालिक, लगातार अवसाद और सामान्य लक्षणों की विशेषता है:

हर चीज में ब्याज और प्रेरणा का नुकसान;
निरंतर थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई;
बार-बार आत्म-ब्लेम और आत्म-ह्रास;
नकारात्मक विचार या व्यवहार जैसे कि आत्म-हानि और आत्महत्या होती है।

अवसाद के सामान्य ट्रिगर:

आनुवंशिक संवेदनशीलता;
भावनात्मक आघात;
लंबे समय तक पुराना तनाव;
व्यावसायिक/पारिवारिक असंतुलन;
पुरानी दर्द या शारीरिक बीमारी।

💡key अनुस्मारक: अवसाद का वैज्ञानिक रूप से व्यवहार किया जा सकता है, लेकिन आधार को खोजा, समझा और समर्थित किया जाना है।

हम अवसाद वाले लोगों के लिए क्या कर सकते हैं?

✅ 1। सही समझ: अवसाद 'दिखावा' नहीं है

कृपया अवसाद के लिए कहना बंद करें:

'आप बहुत कमजोर हैं।'
'बस टहलने के लिए बाहर जाओ।'
'आप इतने असंतुष्ट क्यों हैं?'

इस तरह के बयान केवल उनके अकेलेपन और शर्म को बढ़ाएंगे।

✅ 2। अनुनय के बजाय सुनना प्रदान करें

आपको उनकी समस्याओं को हल करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस ध्यान से सुनने और उनके साथ ईमानदारी से , ताकि वे जान सकें:

'आप अकेले नहीं हैं।'

✅ 3। प्रोत्साहित करें लेकिन उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए मजबूर न करें

मनोवैज्ञानिक परामर्श की कोशिश करने के लिए उन्हें मार्गदर्शन करें;
उन्हें दवा उपचार की वैज्ञानिक प्रकृति के बारे में याद दिलाएं;
यदि अन्य पक्ष स्पष्ट रूप से आत्मघाती प्रवृत्ति को व्यक्त करता है, तो तुरंत अपने परिवार या पेशेवर सहायता एजेंसी से संपर्क करें।

अवसाद के लिए नि: शुल्क आत्म-परीक्षण: क्या आप या आपके आस-पास के लोग संभावना है कि अवसाद का सामना करना पड़ रहा है?

हमने अवसाद के लिए मुफ्त स्व-मूल्यांकन उपकरणों का एक संग्रह तैयार किया है ताकि आप शुरू में अपने या अपने रिश्तेदारों और दोस्तों की मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्क्रीन पर मदद कर सकें।

⚠ वार्म रिमाइंडर: ये पैमाने नैदानिक निदान को बदल नहीं सकते हैं, और परीक्षण के परिणाम केवल संदर्भ के लिए हैं।

अनुशंसित मूल्यांकन उपकरण:

सभी डिप्रेशन टेस्ट कलेक्शन देखें Quycctest क्विज़ - फ्री डिप्रेशन स्केल टेस्ट कलेक्शन

हम हमेशा महसूस करते हैं कि वे 'बाद में' उदास हैं?

क्योंकि:

अवसाद अक्सर बहुत गहराई से छिपा होता है। कई मरीज सतह पर धूप लगते हैं, लेकिन उनके दिल पतन के कगार पर हैं ;
कई परिवार/कार्यस्थल मानसिक स्वास्थ्य विषयों के बारे में बहुत गुप्त हैं;
समाज में 'मनोवैज्ञानिक समस्याओं' का एक व्यापक कलंक है।

किसी व्यक्ति को सहेजना इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, लेकिन आप उन्हें इंसान के रूप में मानते हैं।

पाठकों को एक कॉल

यदि आपके आस -पास कोई व्यक्ति अक्सर कहता है, 'मैं पकड़ नहीं सकता', तो कृपया उन्हें ध्यान से सुनें;
यदि आप भावनाओं के रसातल में संघर्ष कर रहे हैं, तो कृपया बाहरी दुनिया से मदद लेने के लिए पर्याप्त बहादुर रहें।

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🕯 अंतिम स्मारक

कोको ली चला गया है, लेकिन उसने एक बार हमें अपनी गायन की आवाज में बताया था:

'खूबसूरती से जिएं और उज्ज्वल रूप से मुस्कुराओ।'

आइए हम अभी से शुरू करें, अधिक धैर्य रखें, अधिक देखभाल करें, और हमारे आसपास के हर मूक व्यक्ति के लिए कम उदासीनता और मूल्यांकन करें।

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