完璧主義の2種類：あなたはどちらに属しますか？
心理学では、完璧主義はしばしば完璧であるように努力するメンタリティとして理解されます。実際には、100％完璧はほとんど不可能ですが、多くの人々はまだ「完璧」を自分の理想のビーコンと見なし、優れたパフォーマンスを追求するように導いています。たとえば、医師が手術を行うとき、極端な精度を追求することは人生に対する責任の現れであり、この完璧主義は健康です。
しかし、問題はこのメンタリティの極端にあります。一部の人々（もちろん医師ではありません）は、完璧が可能であるだけでなく、必要であるという不合理な強迫観念に陥ります。彼らは完璧を達成できるかどうかに価値を密接に結びつけ、わずかな欠陥があると自己否定に陥ります。この「完璧または役に立たない」思考パターンは、病理学的完璧主義の具体化です。
この記事では、完璧主義を物質的な完璧主義と存在の完璧主義に分割し、人気のMBTIパーソナリティ理論（「マイヤーズブリッグスパーソナリティタイプテスト」、「16パーソナリティテスト」、「無料のMBTIテスト」など）に基づいて、これら2つの完璧主義の具体化を異なる人格タイプにおける具体化を詳細に調査します。また、記事の無料のMBTIパーソナリティテストをクリックして、あなたの性格タイプを見つけて、どの完璧主義が困っている可能性が高いかを確認することもできます。
材料の完璧主義：詳細制御の問題
物質的な完璧主義者は、特定の結果と期待を追求し、正しい文法、きちんとしたデスクトップ、秩序あるファイル分類など、測定、観察可能、定量化可能なものに焦点を当てます。それはもともと称賛に値する特性でしたが、これらの詳細が人の自己価値の感覚に影響を与え始めたら、状況は複雑になりました。
どの人格タイプが物質的な完璧主義に陥りやすいですか？
このタイプの完璧主義は、以下などの詳細や安定性に焦点を当てたキャラクタータイプで一般的です。
- ISTJ 、 ESTJ 、 ISFJ 、 ESFJ （つまり、MBTIの「ガーディアン」カテゴリ）などの性格タイプでは、これらの性格タイプは保守的であり、計画と責任感に焦点を当て、詳細の要件が非常に高い傾向があります。
- 彼らは通常、結果を制御できないことは完璧を達成できる可能性に等しいため、「リスクを取る」や「新しい方法を試す」のが好きではありません。
- 彼らは電子メールを書いていないため、一日中動揺しているかもしれませんし、プロジェクトが期待を満たしていないため、彼らは真剣に自己誘惑されるかもしれません。
これらの性格タイプの詳細については、次のことをお読みください。
- MBTI ISTJパーソナリティ詳細分析、 ISTJパーソナリティのより多くの解釈
- MBTI ESTJパーソナリティ詳細分析、 ESTJパーソナリティのより多くの解釈
- MBTI ISFJパーソナリティ詳細分析、 ISFJパーソナリティのより多くの解釈
- MBTI ESFJパーソナリティ詳細分析、 ESFJパーソナリティのより多くの解釈
ESTP、ISTPなどの外向的で非常にやる気のある探索的性格でさえ、外の世界が高い評価で高い心理的圧力を持っている場合、物質的な完璧主義の傾向を示す可能性があることは注目に値します。
これらの探索的人格特性が大きな感情的な変動（乱流、乱流/不安）の質を持っている場合、「他の人の意見を思いやり」と「自己蛍光を追求する」の間で引っ張る方が簡単で、最終的には「十分にうまくいかない」という内部摩擦に陥ります。
実存的な完璧主義：「完璧な人」になりたい
物質と比較して、実存的な完璧主義はより隠されており、危険です。このタイプの完璧主義者は、物事を行う際に完璧を追求するのではなく、人間であることの完璧さを追求します。彼らは、「善良な人」、「合理的な人」なのか、「道徳的な人」なのかを気にします。彼らが「それほど理想的ではない」何かをしたり考えたり、考えたりすると、彼らは深い罪悪感と自己非難に陥るでしょう。
これは理想主義の変種ですが、それは灯台のようではなく、人々が決して到達できない基準の上昇したしきい値のようなものです。
実存的な完璧主義に閉じ込められる傾向がある人格タイプはどれですか？
最も典型的なものは、明らかな理想的な傾向を持つ外交官の性格です。
- INFJ 、 INFP 、 ENFJ 、 ENFP
- 彼らは当然、道徳、自己成長、人間の幸福などのトピックに非常に敏感です。
- 彼らは「正しいことをする」ことを望んでいますが、彼らの動機が「純粋」であるかどうかを疑う可能性が非常に高いです。
怒り、je、無関心などの共通の感情のために、彼らが十分に「高貴」であると批判するとき、彼らは典型的な存在の完璧主義を示します。
興味がある場合は、次のパーソナリティタイプ分析をさらに読むことができます。
- MBTI INFJパーソナリティ詳細分析、 INFJパーソナリティのより多くの解釈
- MBTI INFPパーソナリティ詳細分析、 INFPパーソナリティのより多くの解釈
- MBTI ENFJパーソナリティ詳細分析、 ENFJパーソナリティのより多くの解釈
- MBTI ENFPパーソナリティ詳細分析、 ENFPパーソナリティのより多くの解釈
「混合」完璧主義者：合理性と詳細の両方を強調する分析的な性格
最後に、論理と合理性と精度の両方を詳細に強調する一種の「ハイブリッド」完璧主義者について言及する必要があります。このタイプは、アナリストで一般的です。
- INTJ 、 INTP 、 ENTJ 、 ENTP
- 彼らは論理と推論を性格のコアコンポーネントと見なしています
- 描かれた結論が完全ではなく、推論の連鎖が十分に非の打ちどころのない場合、彼らは知性と価値さえ疑問に思うでしょう。
この完璧主義は、合理的な信念と証拠と構造への高い依存と混ざり合っています。彼らは、全体的な判断に影響を与えるか、行動する機会を逃す「完全な推論」を追求するために、過剰分析に陥る可能性があります。
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なぜ完璧主義は両刃の剣なのですか？
完璧主義のいくつかのレベルは、卓越性と卓越性のために努力するように私たちを鼓舞することができますが、不適応の完璧主義は、しばしば内部摩擦、先延ばし、不安、自信の欠如、自尊心の低さの源です。
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改善する方法は？
- MBTIの性格タイプを理解することにより、完璧主義者の傾向を特定します。
- 「最高のものでなければならない」という考えを手放し、継続的な進歩に集中してください。
- 自分自身を受け入れ、欠陥や不確実性を容認することを学びます。
- 自分をより深く理解したい場合は、 MBTI高度な性格プロファイルを試すことができます。これは、各パーソナリティタイプの行動動機、価値、コミュニケーション方法などの専門的かつ詳細な分析を提供し、体系的に自分自身を見て不必要な圧力を手放すのに役立ちます。
結論
完璧主義の種類を理解することは、不合理な基準によって私たちが制御されているかどうかをより明確に見ることができます。さまざまな性格タイプには、完璧主義に対処するさまざまな方法があり、MBTIなどのツールを通じて、私たちはより科学的に自分自身を理解し、成長の道を最適化することができます。
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