दो प्रकार के पूर्णतावाद: आप किसके हैं?
मनोविज्ञान में, पूर्णतावाद को अक्सर एक मानसिकता के रूप में समझा जाता है जो निर्दोष होने का प्रयास करता है। वास्तव में, 100% पूर्णता लगभग असंभव है, लेकिन बहुत से लोग अभी भी 'पूर्णता' को अपने आदर्शों की एक बीकन के रूप में मानते हैं और उत्कृष्ट प्रदर्शन को आगे बढ़ाने के लिए खुद को मार्गदर्शन करते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई डॉक्टर सर्जरी करता है, तो चरम परिशुद्धता का पीछा करना जीवन के लिए जिम्मेदारी की अभिव्यक्ति है, और यह पूर्णतावाद स्वस्थ है।
हालांकि, समस्या इस मानसिकता के चरम में है। कुछ लोग (निश्चित रूप से डॉक्टर नहीं) एक तर्कहीन जुनून में आते हैं कि पूर्णता न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक है । वे अपने मूल्य को बारीकी से बांधते हैं कि क्या वे पूर्णता प्राप्त कर सकते हैं, और एक बार एक मामूली दोष है, वे आत्म-इनकार में पड़ जाते हैं। यह 'सही या बेकार' सोच पैटर्न पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद का अवतार है।
इस लेख में, हम पूर्णतावाद को भौतिक पूर्णतावाद और अस्तित्व पूर्णतावाद में विभाजित करते हैं, और हम लोकप्रिय एमबीटीआई व्यक्तित्व सिद्धांतों (जैसे कि 'मायर्स ब्रिग्स पर्सनैलिटी टाइप टेस्ट', '16 पर्सनैलिटी टेस्ट', 'फ्री एमबीटीआई टेस्ट', ',' फ्री एमबीटीआई टेस्ट ',', 'फ्री एमबीटीआई टेस्ट', ',' 16 पर्सनैलिटी टेस्ट ',', '16 पर्सनलिटी टाइप टेस्ट', '। आप अपने व्यक्तित्व प्रकार का पता लगाने के लिए लेख में हमारे मुफ्त MBTI व्यक्तित्व परीक्षण पर भी क्लिक कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आप किस पूर्णतावाद से परेशान होने की अधिक संभावना रखते हैं।
सामग्री पूर्णतावाद: विस्तार नियंत्रण की परेशानी
सामग्री पूर्णतावादी विशिष्ट परिणामों और अपेक्षाओं को आगे बढ़ाते हैं, और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें मापा जा सकता है, अवलोकन योग्य और मात्रात्मक , जैसे कि सही व्याकरण, स्वच्छ डेस्कटॉप और व्यवस्थित फ़ाइल वर्गीकरण। यह मूल रूप से एक सराहनीय विशेषता थी, लेकिन एक बार जब ये विवरण किसी व्यक्ति की आत्म-मूल्य की भावना को प्रभावित करना शुरू कर दिया, तो स्थिति जटिल हो गई।
भौतिक पूर्णतावाद में कौन से व्यक्तित्व प्रकार हैं?
इस प्रकार की पूर्णतावाद चरित्र प्रकारों में आम है जो विवरण और स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे:
- व्यक्तित्व प्रकार जैसे कि ISTJ , ESTJ , ISFJ , ESFJ (यानी MBTI में 'अभिभावक' श्रेणी), ये व्यक्तित्व प्रकार रूढ़िवादी होते हैं, योजना और जिम्मेदारी की भावना पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और विवरण के लिए अत्यधिक उच्च आवश्यकताएं होती हैं।
- वे आमतौर पर 'जोखिम लेना' या 'नए तरीकों की कोशिश करना' पसंद नहीं करते हैं क्योंकि परिणामों पर कोई नियंत्रण नहीं होने से पूर्णता प्राप्त करने में सक्षम होने की संभावना के बराबर होता है।
- वे पूरे दिन परेशान हो सकते हैं क्योंकि वे एक ईमेल नहीं लिखते हैं, या वे गंभीरता से आत्म-संदेह कर सकते हैं क्योंकि एक परियोजना अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल रहती है।
इन व्यक्तित्व प्रकारों के बारे में अधिक जानने के लिए, पढ़ें:
- MBTI ISTJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ISTJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
- MBTI ESTJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ESTJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
- MBTI ISFJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ISFJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
- MBTI ESFJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ESFJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
यह ध्यान देने योग्य है कि यहां तक कि बहिर्मुखी और अत्यधिक प्रेरित खोजपूर्ण व्यक्तित्व , जैसे कि ईएसटीपी, आईएसपीपी, आदि, सामग्री पूर्णतावाद की प्रवृत्ति दिखा सकते हैं जब बाहरी दुनिया उच्च मूल्यांकन करती है और उच्च मनोवैज्ञानिक दबाव होती है।
यदि इन खोजपूर्ण व्यक्तित्व लक्षणों में बड़े भावनात्मक उतार-चढ़ाव (अशांत, अशांत/चिंता) के गुण होते हैं, तो 'अन्य लोगों की राय के बारे में देखभाल करने' और 'आत्म-स्वतंत्रता का पीछा करने' के बीच खींचना आसान होता है, और अंततः 'पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं' के आंतरिक घर्षण में गिर जाता है।
अस्तित्वगत पूर्णतावाद: 'सही व्यक्ति' बनना चाहते हैं
सामग्री के साथ तुलना में, अस्तित्वगत पूर्णतावाद अधिक छिपा और खतरनाक है। इस प्रकार के पूर्णतावादी चीजों को करने में पूर्णता का पीछा नहीं करते हैं, लेकिन एक इंसान होने में पूर्णता का पीछा करते हैं। वे परवाह करते हैं कि क्या वे एक 'अच्छे व्यक्ति', एक 'तर्कसंगत व्यक्ति' या 'नैतिक व्यक्ति' हैं। एक बार जब वे 'इतना आदर्श नहीं' या सोचने के लिए कुछ करते हैं या सोचते हैं, तो वे गहरे अपराध और आत्म-दोष में पड़ जाएंगे।
यह आदर्शवाद का एक प्रकार है, लेकिन यह एक प्रकाशस्तंभ की तरह नहीं है, लेकिन मानकों की बढ़ती दहलीज की तरह अधिक है जो लोग कभी नहीं पहुंच सकते हैं।
कौन से व्यक्तित्व प्रकार अस्तित्वगत पूर्णतावाद में फंसने के लिए प्रवण हैं?
सबसे विशिष्ट एक स्पष्ट आदर्शवादी प्रवृत्ति के साथ राजनयिक व्यक्तित्व है:
- INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
- वे स्वाभाविक रूप से नैतिकता, आत्म-विकास और मानव कल्याण जैसे विषयों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं।
- वे 'सही काम करने' की इच्छा रखते हैं, लेकिन उन्हें संदेह होने की संभावना है कि क्या उनकी प्रेरणाएं 'शुद्ध' हैं।
जब वे अपनी सामान्य भावनाओं जैसे क्रोध, ईर्ष्या और उदासीनता के कारण 'महान' होने के लिए खुद की आलोचना करते हैं, तो वे विशिष्ट अस्तित्व पूर्णतावाद दिखाते हैं।
यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप निम्नलिखित व्यक्तित्व प्रकार के विश्लेषण को आगे पढ़ सकते हैं:
- MBTI INFJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , INFJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
- MBTI INFP व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , INFP व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
- MBTI ENFJ व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ENFJ व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
- MBTI ENFP व्यक्तित्व विस्तृत विश्लेषण , ENFP व्यक्तित्व की अधिक व्याख्या
'मिश्रित' पूर्णतावादी: एक विश्लेषणात्मक व्यक्तित्व जो तर्कसंगतता और विवरण दोनों पर जोर देता है
अंत में, हमें एक तरह के 'हाइब्रिड' पूर्णतावादियों का उल्लेख करना होगा जो तर्क और तर्कसंगतता और सटीकता दोनों पर विस्तार से जोर देते हैं। यह प्रकार विश्लेषक में आम है:
- INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
- वे तर्क और तर्क को व्यक्तित्व के मुख्य घटकों के रूप में मानते हैं
- यदि खींचे गए निष्कर्ष सही नहीं हैं और तर्क की श्रृंखला पर्याप्त त्रुटिहीन नहीं है, तो वे अपनी बुद्धि और यहां तक कि मूल्य पर भी सवाल उठाएंगे।
यह पूर्णतावाद तर्कसंगत विश्वास और साक्ष्य और संरचना पर एक उच्च निर्भरता के साथ मिश्रित है। वे 'सही तर्क' की खोज के कारण अति-विश्लेषण में गिर सकते हैं, जो समग्र निर्णय को प्रभावित करेगा या कार्य करने के अवसर को याद करेगा।
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पूर्णतावाद एक दोधारी तलवार क्यों है?
यद्यपि पूर्णतावाद के कुछ स्तर हमें उत्कृष्टता और उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, कुपोषण पूर्णतावाद अक्सर आंतरिक घर्षण, शिथिलता, चिंता, आत्मविश्वास की कमी और कम आत्मसम्मान का स्रोत है।
संबंधित मुक्त मनोवैज्ञानिक परीक्षण सिफारिशें: पूर्णतावादी मनोवैज्ञानिक परीक्षण | परीक्षण करें कि क्या आपके पास एक पैथोलॉजिकल पूर्णतावादी प्रवृत्ति है
कैसे सुधारें?
- अपने MBTI व्यक्तित्व प्रकार को समझकर अपनी पूर्णतावादी प्रवृत्ति को पहचानें।
- 'सबसे अच्छा होना चाहिए' के विचार को जाने दें और निरंतर प्रगति पर ध्यान केंद्रित करें।
- अपने आप को स्वीकार करना और खामियों और अनिश्चितताओं को सहन करना सीखें।
- यदि आप अपने आप को गहरी समझ चाहते हैं, तो आप हमारे एमबीटीआई उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल की कोशिश कर सकते हैं, जो प्रत्येक व्यक्तित्व प्रकार के लिए व्यवहारिक प्रेरणाओं, मूल्यों, संचार विधियों आदि के पेशेवर और गहन विश्लेषण प्रदान करता है, जो आपको व्यवस्थित रूप से देखने में मदद करेगा और अनावश्यक दबाव को छोड़ देगा।
निष्कर्ष
पूर्णता के प्रकारों को समझने से हमें और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलती है कि क्या हमें कुछ अनुचित मानक द्वारा नियंत्रित किया जा रहा है। अलग -अलग व्यक्तित्व प्रकारों में पूर्णतावाद से निपटने के लिए अलग -अलग तरीके होते हैं, और एमबीटीआई जैसे उपकरणों के माध्यम से, हम खुद को अधिक वैज्ञानिक रूप से समझ सकते हैं और अपने विकास पथों को अनुकूलित कर सकते हैं।
टिप्पणी क्षेत्र में एक संदेश छोड़ने के लिए आपका स्वागत है कि क्या आप भी पूर्णतावाद से परेशान हैं? आप किस प्रकार के हैं?
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