बेकर डिप्रेशन स्केल (BDI-SF) फ्री ऑनलाइन टेस्ट

स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली BDI-SF (बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी-शॉर्ट फॉर्म), जिसे बेक डिप्रेशन सेल्फ-इवैल्यूएशन स्केल के रूप में भी जाना जाता है, को 1960 के दशक में प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक बेक द्वारा संकलित किया गया था और बाद में इसे नैदानिक महामारी विज्ञान की जांच में व्यापक रूप से उपयोग किया गया था। बीडीआई के शुरुआती संस्करण 21 आइटम थे, और वस्तुओं की सामग्री नैदानिक अभ्यास से ली गई थी। बाद में यह पाया गया कि अवसाद वाले कुछ रोगी, विशेष रूप से गंभीर अवसाद वाले, 21 आकलन को बहुत अच्छी तरह से पूरा नहीं कर सके। बेक ने 1974 में डिप्रेशन टेस्ट स्केल का 13-आइटम संस्करण लॉन्च किया। नया संस्करण अच्छी गुणवत्ता का है। यह परीक्षण BDI का 13-आइटम संस्करण है। BDI-SF में 13 परियोजनाएं शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक लक्षण का प्रतिनिधित्व किया जाता है, जिसमें अवसाद, निराशावाद, विफलता, संतुष्टि की कमी, आत्म-उत्पीड़न, आत्म-उत्पीड़न, नकारात्मक प्रवृत्ति, सामाजिक वापसी, अनिर्णय, आत्म-छवि परिवर्तन, काम की कठिनाइयों, थकान और भूख की हानि शामिल हैं। प्रत्येक आइटम में चार वर्णनात्मक लघु वाक्य होते हैं, और विषयों को 0 से 3 तक एक विकल्प चुनने की आवश्यकता होती है जो उस समय उनके मूड या स्थिति से सबसे अच्छा मेल खाता है। प्रत्येक विकल्प के लिए स्कोर 0 से 3 अंक है, जो कोई लक्षण, हल्के, मध्यम और गंभीरता का संकेत देता है। विषयों को उनकी वास्तविक स्थिति के आधार पर सबसे सुसंगत विकल्प चुनने की आवश्यकता है, ताकि पूरे प्रश्नावली के मूल्यांकन को पूरा किया जा सके। अवसाद एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या है और इसे भावनात्मक विकार का एक रूप माना जाता है। यह किसी व्यक्ति की सोच, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है और उसके दैनिक जीवन के हर पहलू को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। अवसाद के लक्षणों में दीर्घकालिक अवसाद, ब्याज की कमी और मस्ती, ऊर्जा की कमी, नींद की समस्या, भूख में परिवर्तन, आत्म-प्रेरित अपराध, एकाग्रता और एकाग्रता विकार, आदि शामिल हैं। अवसाद का रोगी के जीवन और कार्य की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो गंभीर परिणामों को जन्म दे सकता है, जिसमें आत्महत्या का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, एक प्रभावी उपचार योजना विकसित करने के लिए अवसाद के लक्षणों की प्रारंभिक पहचान और मूल्यांकन आवश्यक है। BDI-SF का उपयोग अवसाद के निदान और उपचार में सहायता के लिए एक मूल्यांकन उपकरण के हिस्से के रूप में किया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग एकमात्र नैदानिक उपकरण के रूप में नहीं किया जा सकता है। अन्य कारकों को अवसाद के निदान में विचार करने की आवश्यकता है, जैसे कि नैदानिक साक्षात्कार और पेशेवर चिकित्सकों द्वारा मूल्यांकन। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि क्या आपके पास अवसाद हो सकता है, तो आप इस मुफ्त बीडीआई-एसएफ परीक्षण के साथ अपने स्वयं के अवसाद के लक्षणों पर प्रारंभिक नज़र डाल सकते हैं। याद रखें, यह सिर्फ एक स्व-मूल्यांकन उपकरण है और पेशेवर डॉक्टरों के निदान और सलाह को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। परीक्षण करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपेक्षाकृत स्थिर और शांत वातावरण में हैं और पर्याप्त समय है और मानसिक रूप से सवालों के जवाब देने के लिए गंभीर रूप से तैयार हैं। कृपया प्रत्येक प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें और अपने वर्तमान मूड और स्थिति के आधार पर सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें। परीक्षण पूरा करने के बाद, आपको अवसाद के लक्षणों का प्रारंभिक मूल्यांकन मिलेगा। परिणाम के बावजूद, यदि आपको लगता है कि आपके पास अवसाद हो सकता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप सटीक निदान और व्यक्तिगत उपचार सलाह के लिए एक पेशेवर डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।