বেকার ডিপ্রেশন স্কেল (বিডিআই-এসএফ) বিনামূল্যে অনলাইন পরীক্ষা

স্ব-মূল্যায়ন প্রশ্নাবলী বিডিআই-এসএফ (বেক ডিপ্রেশন ইনভেন্টরি-শর্ট ফর্ম), যা বেক ডিপ্রেশন স্ব-মূল্যায়ন স্কেল নামেও পরিচিত, 1960 এর দশকে বিখ্যাত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী বেক দ্বারা সংকলিত হয়েছিল এবং পরে ক্লিনিকাল মহামারী সংক্রান্ত তদন্তে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। বিডিআইয়ের প্রাথমিক সংস্করণগুলি 21 টি আইটেম ছিল এবং আইটেমগুলির সামগ্রী ক্লিনিকাল অনুশীলন থেকে প্রাপ্ত হয়েছিল। পরে দেখা গিয়েছিল যে হতাশায় আক্রান্ত কিছু রোগী, বিশেষত গুরুতর হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা, 21 টি মূল্যায়ন খুব ভালভাবে সম্পন্ন করতে পারেন নি। বেক 1974 সালে ডিপ্রেশন টেস্ট স্কেলের একটি 13-আইটেম সংস্করণ চালু করেছিলেন The নতুন সংস্করণটি ভাল মানের। এই পরীক্ষাটি বিডিআইয়ের 13-আইটেম সংস্করণ। বিডিআই-এসএফ-তে ১৩ টি প্রকল্প রয়েছে, যার মধ্যে প্রত্যেকটিতে হতাশা, হতাশাবাদ, ব্যর্থতা, সন্তুষ্টির অভাব, স্ব-ইনক্রিমেন্টেশন, স্ব-বক্তৃতা, নেতিবাচক প্রবণতা, সামাজিক প্রত্যাহার, অনিবার্যতা, স্ব-চিত্র পরিবর্তন, কাজের অসুবিধা, ক্লান্তি এবং ক্ষুধা হ্রাস সহ একটি লক্ষণ উপস্থাপন করে। প্রতিটি আইটেমের চারটি বর্ণনামূলক সংক্ষিপ্ত বাক্য রয়েছে এবং বিষয়গুলিকে 0 থেকে 3 পর্যন্ত একটি বিকল্প চয়ন করতে হবে যা সেরা তাদের মেজাজ বা পরিস্থিতির সাথে মেলে। প্রতিটি বিকল্পের জন্য স্কোর 0 থেকে 3 পয়েন্ট, কোনও লক্ষণ, হালকা, মাঝারি এবং তীব্রতা নির্দেশ করে। বিষয়গুলিকে তাদের প্রকৃত পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সর্বাধিক ধারাবাহিক বিকল্পটি বেছে নেওয়া দরকার, যাতে পুরো প্রশ্নাবলীর মূল্যায়ন সম্পূর্ণ করতে পারে। হতাশা একটি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং এটি সংবেদনশীল ব্যাধিগুলির একটি রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, সংবেদনশীল এবং শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তার দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি দিককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দীর্ঘমেয়াদী হতাশা, আগ্রহ এবং মজাদার হ্রাস, শক্তির অভাব, ঘুমের সমস্যা, ক্ষুধা পরিবর্তন, স্ব-ক্ষতিগ্রস্থ অপরাধবোধ, ঘনত্ব এবং ঘনত্বের ব্যাধি ইত্যাদি etc. সুতরাং, কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশের জন্য হতাশার লক্ষণগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং মূল্যায়ন প্রয়োজনীয়। বিডিআই-এসএফ হতাশার রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য একটি মূল্যায়ন সরঞ্জামের অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এটি একমাত্র ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা যায় না। অন্যান্য বিষয়গুলি হতাশার নির্ণয়ের ক্ষেত্রে বিবেচনা করা দরকার যেমন ক্লিনিকাল সাক্ষাত্কার এবং পেশাদার চিকিত্সকদের দ্বারা মূল্যায়ন। আপনার হতাশা থাকতে পারে কিনা তা নিয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এই নিখরচায় বিডিআই-এসএফ পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার নিজের হতাশার লক্ষণগুলিতে প্রাথমিক নজর পেতে পারেন। মনে রাখবেন, এটি কেবল একটি স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং পেশাদার চিকিত্সকদের নির্ণয় এবং পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে পারে না। আপনি পরীক্ষা করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল এবং শান্ত পরিবেশে রয়েছেন এবং যথেষ্ট সময় এবং মানসিকভাবে গুরুত্বের সাথে উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত রয়েছে। দয়া করে প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর সততার সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার বর্তমান মেজাজ এবং পরিস্থিতির ভিত্তিতে সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করুন। পরীক্ষা শেষ করার পরে, আপনি হতাশার লক্ষণগুলির প্রাথমিক মূল্যায়ন পাবেন। ফলাফল নির্বিশেষে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার হতাশা থাকতে পারে তবে আপনি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সার পরামর্শের জন্য একজন পেশাদার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।