ইন্টারনেট আসক্তি, যা ইন্টারনেট আসক্তি ডিসঅর্ডার (আইএডি) নামেও পরিচিত, এটি ইন্টারনেট ব্যবহার এবং অনিয়ন্ত্রিত স্ব-নিয়ন্ত্রণের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতার আচরণগত প্যাটার্নকে বোঝায়। এই পরীক্ষাটি আইএডি স্ব-পরিমাপের টেবিলের জন্য একটি নিখরচায় অনলাইন পরীক্ষা। এটি একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত স্ব-পরিমাপের টেবিল যা আপনাকে ইন্টারনেটে আসক্ত হওয়ার প্রবণতা আছে কিনা তা প্রাথমিকভাবে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করতে পারে। দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি কেবল একটি স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকে তবে মূল্যায়ন এবং পরামর্শের জন্য কোনও পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
ইন্টারনেট আসক্তি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি বোঝায় যা ইন্টারনেটে অত্যধিক নির্ভরশীল এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এটি অন্যান্য ধরণের আসক্তির মতো, যেমন ড্রাগ আসক্তি বা জুয়ার আসক্তি, তবে এখানে ইন্টারনেটে আসক্তি বোঝায়।
ইন্টারনেট আসক্তিটি ইন্টারনেটের দীর্ঘমেয়াদী এবং ঘন ঘন ব্যবহার হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে এবং ইন্টারনেট সার্ফ করার জন্য নিজের ইচ্ছা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা। লোকেরা ইন্টারনেট ক্রিয়াকলাপ যেমন সোশ্যাল মিডিয়া, অনলাইন গেমস, ভিডিও স্ট্রিমিং, অনলাইন শপিং ইত্যাদির প্রতি আসক্ত হতে পারে এই আসক্তিটি কোনও ব্যক্তির জীবন, অধ্যয়ন, কাজ এবং সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ইন্টারনেট আসক্তির কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিয়ন্ত্রণ হারাতে: আপনার ইন্টারনেট অ্যাক্সেসের সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং ইন্টারনেট অ্যাক্সেস বন্ধ করা বা হ্রাস করা কঠিন।
- আসক্তি: অনলাইন আচরণের জন্য দৃ strong ় আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা বিকাশ করুন, এটি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের সামনে রেখে।
- প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি: আপনি যখন ইন্টারনেটে অ্যাক্সেস করতে অক্ষম হন, আপনি শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি যেমন উদ্বেগ, বিরক্তিকরতা এবং হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন।
- সহনশীলতা: একই সন্তুষ্টি পেতে এটি আরও বেশি এবং বেশি সময় নেয়।
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: বাস্তব বিশ্বের সাথে আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ হ্রাস এবং ভার্চুয়াল বিশ্বে আরও নিবেদিত।
- বাস্তবতা থেকে বেরিয়ে আসুন: ভার্চুয়াল ওয়ার্ল্ডে আসক্ত এবং বাস্তব জীবনে দায়িত্ব এবং বাধ্যবাধকতা অবহেলা করা।
- নেতিবাচক প্রভাব: ইন্টারনেট আসক্তি কোনও ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য, শিক্ষাবিদ, কাজের কর্মক্ষমতা এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
যারা মনে করেন যে তারা ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছেন, তাদের জন্য উপযুক্ত সমর্থন এবং সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা, মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য বিশেষ সংস্থাগুলি ইন্টারনেট আসক্তি মূল্যায়ন ও চিকিত্সার জন্য সহায়তা সরবরাহ করতে পারে। তারা ব্যক্তিদের তাদের ইন্টারনেট ব্যবহারের আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা, আচরণগত থেরাপি এবং মাঝারি ওষুধের চিকিত্সার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
ইন্টারনেট আসক্তি বনাম ইন্টারনেট নির্ভরতা
| ইন্টারনেট আসক্তি | নেটওয়ার্ক নির্ভরতা | |
|---|---|---|
| বাস্তব জীবনের উপর প্রভাব | এটি গুরুতরভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে। জীবন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় খাওয়া এবং ঘুমানো ছাড়াও, আপনার সমস্ত সময় এবং শক্তি অনলাইনে ব্যয় করা হয়। | আপনার কাছে ফ্রি সময় হয়ে গেলে আপনি ইন্টারনেট সার্ফ করতে চান তবে আপনি এখনও একটি সাধারণ সামাজিক জীবন বজায় রাখতে পারেন। |
| আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ | বাস্তব জীবনে কোনও আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ নেই, স্ব-বর্ধিত | আপনার চারপাশের মানুষের সাথে স্বাভাবিক মিথস্ক্রিয়া করুন |
| সংবেদনশীল অভিব্যক্তি | আবেগগতভাবে উদাসীন, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কোনও ভাষা যোগাযোগ নেই | সাধারণ সংবেদনশীল কর্মক্ষমতা এবং একটি নির্দিষ্ট সামাজিক বৃত্ত |
| চিন্তাভাবনা চেতনা | ভার্চুয়াল ওয়ার্ল্ডের উপর নির্ভর করুন এবং বাস্তবতা ঘৃণা করুন | ভার্চুয়াল এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য পার্থক্য করতে পারে |
| মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি | হতাশা, অটিজম, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার, প্যারানয়েডনেস ইত্যাদি এর মতো মানসিক লক্ষণ রয়েছে | কোনও মানসিক ব্যাধি নেই |
| মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ উপাদান | মস্তিষ্কে আবেগ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের উপাদান ভারসাম্যহীন। | 5 এইচটি ভারসাম্য |