ইন্টারনেট আসক্তি, ইন্টারনেট আসক্তি ডিসঅর্ডার (IAD) নামেও পরিচিত, ইন্টারনেট ব্যবহারের উপর অত্যধিক নির্ভরশীলতার আচরণগত প্যাটার্ন এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা বোঝায়। এই পরীক্ষাটি হল আইএডি স্ব-পরিমাপ স্কেলের একটি বিনামূল্যের অনলাইন পরীক্ষা এটি একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত স্ব-পরিমাপ স্কেল যা আপনাকে প্রাথমিকভাবে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার ইন্টারনেট আসক্তির প্রবণতা রয়েছে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এটি শুধুমাত্র একটি স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং যদি আপনার অবস্থা সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে মূল্যায়ন এবং পরামর্শের জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
ইন্টারনেট আসক্তি বলতে বোঝায় একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা ইন্টারনেটের উপর অত্যধিক নির্ভরশীলতা এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতার কারণে ঘটে। এটি মাদকাসক্তি বা জুয়ার আসক্তির মতো অন্যান্য ধরনের আসক্তির মতোই, তবে এখানে এটি ইন্টারনেটের প্রতি আসক্তি।
ইন্টারনেট আসক্তি ইন্টারনেটের দীর্ঘমেয়াদী এবং ঘন ঘন ব্যবহার এবং অনলাইনে একজনের ইচ্ছা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। মানুষ ইন্টারনেট ক্রিয়াকলাপ যেমন সোশ্যাল মিডিয়া, অনলাইন গেমিং, ভিডিও স্ট্রিমিং, অনলাইন শপিং ইত্যাদিতে আসক্ত হতে পারে। এই আসক্তি একজন ব্যক্তির জীবন, পড়াশোনা, কাজ এবং সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কিছু সাধারণ ইন্টারনেট আসক্তির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি: অনলাইন সার্ফিংয়ের সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম, এবং অনলাইন আচরণ বন্ধ করা বা হ্রাস করা কঠিন।
- আসক্তি: অনলাইন আচরণের জন্য একটি দৃঢ় ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষা থাকা, এটি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের আগে রাখা।
- প্রত্যাহার উপসর্গ: ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করতে অক্ষম হলে, উদ্বেগ, বিরক্তি এবং বিষণ্নতার মতো শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- সহনশীলতা: একই তৃপ্তির অনুভূতি পেতে অনলাইনে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন।
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: বাস্তব জগতের সাথে আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ হ্রাস এবং ভার্চুয়াল জগতে আরও বিনিয়োগ।
- বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ হারানো: ভার্চুয়াল জগতে আসক্ত হওয়া এবং বাস্তব জীবনে দায়িত্ব ও বাধ্যবাধকতা উপেক্ষা করা।
- নেতিবাচক প্রভাব: ইন্টারনেট আসক্তি একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য, শিক্ষাবিদ, কাজের কর্মক্ষমতা এবং সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
যারা মনে করেন তারা ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছেন, তাদের জন্য উপযুক্ত সমর্থন এবং সাহায্য চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পরামর্শদাতা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং অন্যান্য পেশাদার সংস্থাগুলি ইন্টারনেট আসক্তির মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারে। তারা ব্যক্তিদের তাদের ইন্টারনেট ব্যবহারের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সাইকোথেরাপি, আচরণগত থেরাপি এবং মাঝারি ওষুধের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
ইন্টারনেট আসক্তি বনাম ইন্টারনেট নির্ভরতা
| ইন্টারনেট আসক্তি | ইন্টারনেট নির্ভরতা | |
|---|---|---|
| বাস্তব জীবনে প্রভাব জীবন | ||
| আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ | ||
| আবেগজনক অভিব্যক্তি | ||
| চিন্তা চেতনা | ||
| মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা | ||
| ব্রেন কন্ট্রোল এলিমেন্টস | 5HT, মস্তিষ্কের উপাদান যা আবেগ এবং মনের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে, ভারসাম্যহীন। | 5HT ব্যালেন্স |
