مقياس ضغوط الأحداث الحياتية هو أداة تستخدم لتقييم تأثير أحداث الحياة التي مر بها الفرد على مدى فترة من الزمن على مستويات التوتر النفسي لديه. تم تصميم هذا المقياس لقياس درجة إجهاد الفرد تجاه أحداث الحياة المختلفة والتأثير الذي قد تحدثه هذه الأحداث على صحته ورفاهيته.
تتكون مقاييس ضغوط الأحداث الحياتية عادة من سلسلة من أحداث الحياة المحددة التي تغطي جوانب مختلفة قد يتعرض لها الفرد على مدى فترة من الزمن، مثل العمل والأسرة والعلاقات والصحة وما إلى ذلك. يتم تعيين درجة لكل حدث تعكس درجة الضغط الذي سببه الحدث للفرد. يحتاج الأفراد إلى اختيار الدرجات المقابلة بناءً على ما إذا كانوا قد مروا بهذه الأحداث في الفترة الزمنية الماضية ودرجة الضغط الذي سببته هذه الأحداث على أنفسهم.
يمكن استخدام مقياس ضغوط الأحداث الحياتية لدراسة وتقييم مستوى التوتر لدى الفرد وفهم تأثير أحداث الحياة على صحته العقلية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كل شخص قد يتعرض للضغط بشكل مختلف بسبب أحداث الحياة، ولا يمكن للمقياس أن يصور بشكل كامل جميع الأحداث المسببة للضغط النفسي المحتملة. ولذلك، عند تقييم مستوى الضغط النفسي لدى الفرد، يجب أن تؤخذ عوامل أخرى في الاعتبار، مثل قدرة الفرد على التأقلم ونظام الدعم.
اعتمادًا على إصدار مقياس ضغوط الأحداث الحياتية المحدد واحتياجات المستخدم، قد يحتوي المقياس على أحداث ونتائج مختلفة. مقياس ضغوط الأحداث الحياتية الأكثر استخدامًا لهذا الاختبار هو مقياس هولمز وراهي للإجهاد، المعروف أيضًا باسم مقياس تقييم التكيف الاجتماعي (SRRS)، وهو مقاييس معروفة جيدًا لقياس الإجهاد والتي لها بعض القيمة، وقد تم تصميمها لقياس المهام الرئيسية. أحداث الحياة.
تم تصميم مقياس التكيف الاجتماعي (SRRS) لقياس أحداث الحياة الكبرى. كان المصمم هولمز وتم استخدامه رسميًا سريريًا في عام 1967. بعد الممارسة، هذا المقياس له قيمة عملية معينة. ‘الأشخاص الذين يحصلون على درجات أعلى في المقياس هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض القلب والكسور والسكري وسرطان الدم ونزلات البرد الطفيفة.’ وترتبط الدرجات على المقياس أيضًا بـ ‘الاضطرابات النفسية، والاكتئاب، والفصام، والأمراض العقلية الخطيرة’. بالإضافة إلى ذلك، فإن التراكم المستمر لأحداث الحياة المتعددة سيكون له آثار أكثر وضوحًا، نظرًا لانخفاض الوظيفة المناعية العامة للضحايا، فإنهم معرضون بشدة للإصابة بالمرض.
في عام 1967، أجرى TH Holmes وRH Rahe دراسة استقصائية على أكثر من 5000 شخص في الولايات المتحدة حول أحداث الحياة (في إشارة إلى مواقف الحياة الاجتماعية والأحداث التي تسبب تغييرات في حياة الناس وتتطلب التكيف والتأقلم) حول التأثيرات الصحية. قاموا بجدولة 43 حدثًا شائعًا في الحياة الأمريكية في ذلك الوقت، وأطلقوا على درجة تغير الحياة الناجمة عن كل حدث في الحياة أو مقدار الجهد المطلوب لتحقيق التكيف الاجتماعي، اسم وحدة تغيير الحياة (LCU)، لتعكس شدتها من الضغوط النفسية . ويرى الباحث أن وفاة الزوج تسبب التغيير الأكبر في حياة الشخص المعني، فوحدة قياس تغيرات الحياة بعد وفاة الزوج هي 100. ويتم تقييم وحدات قياس أحداث الحياة الأخرى ذاتياً بواسطة قام كل مشارك بمقارنتها بالمعايير المذكورة أعلاه وحصل في النهاية على ‘وحدات تغير الحياة المتوسطة’ للتقييم الذاتي لـ 43 حدثًا في الحياة أجراها الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع، وقد تم ترتيبها من الكبير إلى الصغير، وتم تجميع جدول محتويات يتضمن 43 حدثًا في الحياة الأحداث ووحدات قياس تغير الحياة المقابلة لها، تسمى مقياس تقييم التكيف الاجتماعي (SRRS). تابع هولمز الأشخاص الذين مروا بأحداث مختلفة على مدى سنوات عديدة وخلص إلى أن أحداث الحياة ارتبطت بتغيرات صحية كبيرة خلال 10 سنوات. إذا تجاوزت الـ LCU 200 وحدة في عام واحد، فإن احتمالية المرض تزيد إذا تجاوزت الـ LCU 300 وحدة، فإن احتمالية المرض في العام التالي تصل إلى 70%.
لاحظ أن هذا المقياس له حدود، لذا يجب أن يرتبط استخدامه ارتباطًا وثيقًا بطبيعة الأعراض السريرية وأن يتم دمجه مع مؤشرات الفحص السريري الأخرى لإجراء تقييم شامل. هناك مخاطر كبيرة في استخدام المقياس وحده لإجراء التشخيص. يحتوي هذا المقياس على 43 حدثًا، كل حدث له درجة مرتبطة به، ويحتاج الأفراد إلى حساب النتيجة الإجمالية بناءً على الأحداث التي مروا بها في العام الماضي. وكلما ارتفعت الدرجة الإجمالية، زادت الأحداث المسببة للضغط النفسي التي مر بها الفرد في العام الماضي، وقد يكون مستوى الضغط النفسي أعلى في المقابل.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة مستويات التوتر في أحداث حياتك وترغب في إجراء اختبار مجاني عبر الإنترنت لتقييم وضعك، فانقر على زر البدء لإجراء الاختبار الآن. يرجى ملاحظة أن هذا الاختبار هو أداة مرجعية فقط وليس بديلاً للحصول على المشورة الطبية المهنية.
