اختبار مقياس الإجهاد حدث الحياة

مقياس الإجهاد أحداث الحياة هو أداة تستخدم لتقييم تأثير حدث الحياة الذي يعاني منه الفرد خلال الفترة الزمنية الماضية على مستويات التوتر النفسي. تم تصميم هذا المقياس لقياس درجة الإجهاد التي يعاني منها الفرد على أحداث الحياة المختلفة وتأثير هذه الأحداث على صحته ورفاهيته. يتكون مقياس الإجهاد في الحياة عادة من سلسلة من أحداث الحياة المحددة التي تغطي الجوانب المختلفة التي قد يتعرض لها الفرد على مدار فترة زمنية ، مثل العمل ، والأسرة ، والعلاقات ، والصحة ، وما إلى ذلك. يحتاج الأفراد إلى اختيار الدرجات المقابلة بناءً على ما إذا كانوا قد عانوا من هذه الأحداث في الفترة الزمنية الماضية ومدى توتر هذه الأحداث على حد ذاتها. يمكن استخدام مقياس الإجهاد في الحياة لدراسة وتقييم مستويات الإجهاد للفرد لفهم تأثير أحداث الحياة على صحته العقلية. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه قد تكون هناك اختلافات في درجة التوتر على أحداث الحياة لكل شخص ، ولا يمكن للمقياس التقاط جميع أحداث الإجهاد الممكنة بالكامل. لذلك ، عند تقييم مستوى الإجهاد النفسي للفرد ، يجب النظر في عوامل أخرى بشكل شامل ، مثل القدرة على مواجهة الفرد ودعمها. اعتمادًا على الإصدار المحدد من مقياس الإجهاد في Life Event واحتياجات المستخدم ، قد يحتوي المقياس على أحداث وعشرات مختلفة. هذا الاختبار هو مقياس إجهاد شائع الاستخدام لأحداث الحياة. مقياس الإجهاد Holmes و Rahe ، والمعروف أيضًا باسم مقياس تصنيف إعادة التعديل الاجتماعي (SRRs) ، والذي يتم التعرف عليه كمقياس مع قيمة مفيدة معينة. وهي مصممة لقياس أحداث الحياة الرئيسية. تم تصميم مقياس إعادة التمييز الاجتماعي (SRRS) لقياس أحداث الحياة الرئيسية. المصمم هو Holmes ، الذي تم استخدامه رسميًا في الممارسة السريرية في عام 1967. بعد الاختبارات العملية ، يكون لهذا المقياس قيمة عملية معينة. ‘من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين لديهم درجات أعلى على نطاق واسع من أمراض القلب والكسور والسكري وسرطان الدم ونزلات البرد البسيطة.’ ترتبط الدرجات على المقياس أيضًا بـ ‘الاضطرابات العقلية والاكتئاب والفصام والأمراض العقلية الشديدة’. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التراكم المستمر لأحداث الحياة المتعددة يجعل التأثير أكثر وضوحًا. نظرًا لأن الوظيفة المناعية الكلية للمواجهة تقل ، فمن السهل جدًا أن تمرض. في عام 1967 ، أجرى Th Holmes و Rh Rahe تحقيقات حول الآثار الصحية لأكثر من 5000 شخص في الولايات المتحدة في أحداث الحياة (في إشارة إلى مواقف الحياة الاجتماعية والأحداث التي تسبب تغييرات في حياة الناس وتتطلب منهم التكيف معهم). لقد أدرجوا 43 حدثًا شائعًا في حياة الأميركيين في ذلك الوقت في الجداول ، ووصفوا وحدة تغيير الحياة (LCU) الدرجة التي تسبب فيها كل حدث في الحياة في تغييرات الحياة أو مقدار الجهد المطلوب لإعادة التمييز الاجتماعي ، والتي كانت تسمى وحدة تغيير الحياة (LCU) ، من أجل تعكس شدة التوتر النفسي. يعتقد الباحثون أن موت الزوج تسبب في أكبر تغيير في حياة الأطراف ، وبالتالي فإن وحدة القياس لموت الزوجة كانت 100. تم مقارنة وحدات القياس لأحداث الحياة الأخرى مع المعايير المذكورة أعلاه من قبل كل مجيب ، وأخيراً ، تم الحصول على ‘وحدة تغيير الحياة المتوسطة’ في أحداث الحياة الـ 43 في المجموع ، وترتيبها من حيث الحجم إلى درجة كبيرة إلى كبيرة. تم إعداد كتالوج من 43 حدثًا للحياة ووحدات قياس تغيير الحياة المقابلة ، يسمى مقياس تقييم إعادة التمييز الاجتماعي (SRRs). أجرت هولمز سنوات من الملاحظة الشاملة للأشخاص الذين عانوا من أحداث مختلفة ، معتقدين أن أحداث الحياة مرتبطة بالتغيرات الصحية الكبرى في 10 سنوات. إذا تجاوزت LCU 200 وحدة في عام واحد ، فإن احتمال زيادة المرض. إذا تجاوزت LCU 300 وحدة ، فإن احتمال المرض هو 70 ٪ في السنة الثانية. لاحظ أن هذا المقياس له قيود ، لذلك عند استخدامه ، يجب عليك ربط طبيعة الأعراض السريرية عن كثب وإجراء تقييم شامل بالاقتران مع مؤشرات الفحص السريرية الأخرى. من الخطير للغاية استخدام مقياس التشخيص وحده. يحتوي المقياس على 43 حدثًا ، ولكل منها درجة تتعلق به ، ويحتاج الفرد إلى حساب إجمالي النتيجة بناءً على الأحداث التي عانوا منها في العام الماضي. كلما ارتفعت النتيجة الإجمالية ، كلما عاشت الأحداث الأكثر إرهاقًا في العام الماضي ، وقد يكون مستوى الإجهاد النفسي أعلى في المقابل. إذا كنت مهتمًا بمستويات الإجهاد في الحياة الخاصة بك وترغب في إجراء اختبار مجاني عبر الإنترنت لتقييم الموقف الخاص بك ، فانقر فوق الزر ‘اختبار’ للاختبار فورًا ، فيرجى ملاحظة أن هذا الاختبار مجرد أداة مرجعية وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.