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6種思考方式,讓內心無比強大
掌握以下6種思考方式,讓內心無比強大:
1. 鈍感力,把事情簡單化
很多時候,我們會因為過度敏感而帶給自己很多不必要的煩惱。我們會想太多,把別人的話和行為都當成是對自己的暗示或評價,從而陷入自我懷疑和自責的情緒中。
鈍感力就是一種能讓我們把事情簡單化的思考方式。它不是讓我們變得麻木或冷漠,而是讓我們不要過度解讀和聯想,而是直接相信別人的表達。
例如,當別人說“你今天看起來有點累”,我們不要想“他是不是覺得我沒精神”、“他是不是在暗示我做得不好”,而是直接回答“謝謝你的關心,我確實有點累」。
當我們用鈍感力來處理事情時,就會減少很多不必要的內耗,讓自己更輕鬆、更有自信。
2. 快速停止自己的負面情緒
負面情緒是人類的正常反應,它可以幫助我們警惕危險和改進問題。但是,如果我們讓負面情緒持續發酵,就會對我們的身心健康造成嚴重的影響。
快速停止自己的負面情緒就是一種能讓我們及時調整...
比爾蓋茲談如何建立自己的知識樹,從而幫助你更有效率地學習與記憶。
比爾蓋茲談如何建立自己的知識樹,從而幫助你更有效率地學習與記憶。
如果你的閱讀量夠大,你會發現知識之間的融會貫通之處,這使得記憶變得簡單。新知識與已掌握的舊知識往往有相通之處。當你建立了一套廣泛的知識體系框架,你就有了一個地方可以儲存各種資訊。
學習科學時,可以先讀一些關於科學的歷史和科學家的故事。了解他們是什麼時候開始產生疑問,後來使用了什麼工具,又是如何得到靈感,最後找到了突破口。你可以在腦海中建立一條時間線,或是描繪一張地圖,或是想像一棵樹。在這棵樹上,不同的科學領域如同開枝散葉,你可以確定哪些是已知的,哪些是未知的。這種漸進式、漸進式的知識擴容方式,更容易處理與維護。
如果你對某個知識領域,如羅馬,毫無概念,當有人第一次告訴你關於羅馬的知識時,你可能會覺得很難記住。你可能會疑惑:「為什麼要我看關於羅馬的書?我明明在讀關於維多利亞女王的書!」建立知識體系初期確實可能會感到困惑和...
怎樣才能從上一段感情中走出來?
當一段感情結束時,可能會帶給人不同的情緒,包括悲傷、失落、憤怒、焦慮、自責等。這些情緒常常會讓人感到沮喪和難以自拔。走出前一段感情需要時間和努力,但可以透過一些具體的方法來幫助自己。
走出上一段感情的方法
1. 承認並接受自己的感受和情緒
面對感情的結束,可能會帶來很多不同的情緒。不要試圖掩飾或逃避這些感受,而是要承認並接受它們的存在。有時候,你需要給自己時間去哭泣、發洩,或是讓自己安靜下來反思。你可以嘗試寫下你的感受,或和朋友、家人、治療師交流。
2. 避免與前任保持聯繫
與前任保持聯繫可能會讓你更難從前一段感情中走出來。因此,盡量避免與前任保持聯繫,包括電話、簡訊、社群媒體等。如果你們必須聯繫,例如有共同的朋友或共同的事項需要處理,要盡可能以中立和成熟的方式來處理。
3. 保持自我獨立與忙碌
經歷一段感情的結束後,你可能會覺得生活變得空虛和無聊。為了幫助自己從前一段感情中...
色彩是如何影響我們的情緒和行為的?色彩心理學基本原理與實用指南
色彩不僅僅是我們眼睛所看到的視覺現象,它們也深刻地影響著我們的情感和行為。這現象的研究領域稱為「色彩心理學」。今天,我們將深入探討色彩心理學的基本原理、康丁斯基的理論、各種色彩的心理感應,以及如何在生活中實際應用這些知識。
什麼是色彩心理學?
色彩心理學是研究顏色如何影響人們的情緒、行為和心理狀態的學科。它探討了不同顏色對人的心理和情緒的作用,以及顏色如何影響我們的決策和認知過程。色彩心理學在許多領域都有應用,例如行銷、室內設計、品牌建立和心理治療等。
色彩心理學幫助我們理解色彩如何影響我們在不同環境中的感受,從而更有效地利用色彩來提升個人體驗和商業效果。
康丁斯基與色彩心理學
康丁斯基(Wassily Kandinsky)是色彩心理學領域的重要人物之一,他是抽象藝術的先驅,同時也是對色彩與情感關係有深入研究的藝術家和理論家。他在色彩的運用和色彩心理學的研究方面有著顯著的貢獻,尤...
大學生戀愛的五大特點
大學生戀愛的五大特點
1.盲目跟隨
其實我們會發現,在大學裡面的愛情也有一部分是跟風的,特別是當週邊的朋友都在談戀愛的時候,認為自己不能突出,於是就草率了開始了戀愛關係。
這種情形是比較多的,你也可以發現,當一個宿舍裡面只要有多半的人都在戀愛,那麼剩下的那幾個是很快也會開始自己的戀愛之旅的。
這些就是隨波逐流,讓自己不得不去戀愛,他們談戀愛的本心不是兩情相悅,而是盲目的跟隨,這樣的戀愛能夠長久嗎?
2.注重戀愛的過程
很多大學生在大學裡為什麼要談戀愛呢?有遇到讓自己怦然心動的,也有的是僅僅是讓自己享受一場戀愛的過程的。
當代的大學生很多人在談戀愛的時候,更多時候是讓自己享受談戀愛的過程,享受戀愛帶給自己的快樂,而他們對於戀愛結果卻是非常的不在乎的,他們認為戀愛就只是談談而已,沒有好感了就分手。
有一份調查表明,有20%的同學們認為自己之所以在大學裡戀愛,就是為了以後有戀愛的...
缺愛的人,如何走出陰影?
缺愛是一種心理狀態,指的是一個人在成長過程中沒有得到足夠的愛和關注,導致自我價值感低下,對自己和他人都缺乏信任和安全感。缺愛的人往往會表現出以下幾個特徵:
自我價值感過低,太在意別人對自己的評價,渴望別人認同,所以潛意識討好別人。這種人會過於敏感,不敢與別人意見不一致,極度渴望被認同,太在意別人是否認同,極易情緒化,忍不住討好別人。
容易對自己過度補償。這種人會因為別人對自己好,就開始一段感情,有了戀人就想24小時粘著對方,喜歡問伴侶“愛不愛我”、“有多愛我”,把愛情看得非常重,即使覺察到不合適,也會選擇拖一天是一天,抱著僥倖心理拼命掙扎。他們很容易愛上年紀大的異性,過度依賴另一半給予的穩重感和安全感,但另一半通常會覺得累。如果失戀了,往往會選擇開始一段新戀情來拯救心情。他們喜歡被「愛」包圍得密不透風的感覺,沉浸其中百般陶醉而喪失判斷,極易遇到渣男或渣女。
拼命想去證明自己。這種人拼命工...
如何成為一個獨立且強大的人?
在這個紛繁複雜的世界裡,我們常常面臨各種挑戰和困難,如何保持自己的獨立性和強大?在這篇文章中,我將分享以下11點建議,希望能對您有所幫助。
建立個人座標系。我們不應該被社會認知所裹挾,而應該根據自己的內在價值來判斷和行動。我們應該減少對外在評價的依賴,而增加對自己的信任和肯定。
控制低級趣味。我們不應該被低級趣味所掌控,而應該追求更高層次的需求和目標。我們應該透過量化目標、時間管理等方法,來提升自己的專注力和自我控制力。
專注於核心問題。我們不應該因為小善小情而亂了心,而應該以個人最優解為導向,不受集體最優解的束縛。我們應該打破小善小情的鋼印,不以此自我感動,而是專注於核心問題的解決。
避免表演欲。我們不應該以表演贏取喝采為目的,而應該以實現自己的長期累積為目標。我們應該意識到庸人是多數,他們對我們的預期往往是愚蠢的,我們不應該沉迷於社交展現,而應該專注於自己的成長和進步。
區分手段和目...
李玟走了,憂鬱症還在。我們應該怎樣幫助身邊的憂鬱症患者?
李玟(CoCo Lee),1975年1月17日出生於中國香港,華語流行樂女歌手、影視演員。 1993年,獲得香港TVB舉辦的《新秀歌唱大賽》亞軍,在香港地區出道。 1994年,發行個人首張音樂專輯《愛要趁現在》。李玟以其獨特的嗓音和舞台魅力,成為華語樂壇的一顆耀眼的星星。她曾與美國著名歌手Mariah Carey、Wyclef Jean等合作,也曾為迪士尼動畫《花木蘭》和《獅子王2》獻唱主題曲。她被《時代雜誌》評為“華人之光”,也是第一位登上奧斯卡頒獎典禮舞台的華人歌手。
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7. 道德運氣:一個更好的結果會提高人們對其道德的評價,反之亦然。...