Kecemasan tampaknya ada di mana-mana dalam kehidupan modern yang serba cepat. Tekanan kerja, beban akademik, tekanan keuangan dan bahkan masalah sepele harian dapat menyebabkan orang jatuh ke dalam kekhawatiran dan kegelisahan yang konstan. Ketika kecemasan ini berlebihan dan gigih dan mempengaruhi tidur, konsentrasi dan kualitas hidup, itu bisa menjadi sinyal gangguan kecemasan umum (GAD) .
Jadi, bagaimana cara mengevaluasi tingkat kecemasan Anda dengan cepat dan ilmiah? Jawabannya adalah dalam skala gangguan kecemasan umum-7 (GAD-7) , skala laporan diri yang singkat dan efisien yang dirancang khusus untuk menyaring gangguan kecemasan umum dan menilai keparahan gejala yang terkait.
Apa itu GAD-7?
Skala Kecemasan Generalisasi GAD-7 mengevaluasi gejala kecemasan pada individu selama dua minggu terakhir melalui 7 entri utama. Dibandingkan dengan skala kecemasan tradisional, itu pendek, nyaman, manajemen diri, dan dapat diselesaikan secara online, yang memungkinkan lebih banyak orang untuk dengan cepat memahami status kecemasan mereka melalui pintu masuk bebas tes psikologis GAD-7 .
Konsep desain GAD-7 akurat, efisien dan dapat digunakan kembali , sehingga banyak digunakan dalam perawatan kesehatan primer, konseling psikologis, penelitian ilmiah dan penilaian diri online di seluruh dunia. Ini tidak hanya menilai keberadaan kecemasan, tetapi juga membantu menilai keparahan kecemasan dan bahkan dapat digunakan sebagai alat pemantauan kesehatan mental jangka panjang.
Asal dan Pengembangan GAD-7
GAD-7 dikembangkan oleh Spitzer dan rekannya pada tahun 2006. Pada waktu itu, alat penilaian kecemasan yang ada memiliki masalah seperti terlalu lama, kepraktisan yang tidak memadai, dan mengandalkan manajemen profesional, yang tidak dapat memenuhi kebutuhan skrining cepat harian. Untuk memberikan skala singkat, ringkas dan manajemen diri , tim peneliti memilih tujuh entri dengan korelasi tertinggi dengan skor total dari 13 item pertama berdasarkan kriteria diagnosis gangguan kecemasan umum DSM-IV, membentuk GAD-7 saat ini.
Skala GAD-7 pada awalnya diverifikasi di lingkungan perawatan primer, dan hasilnya menunjukkan bahwa ia memiliki keandalan dan validitas yang baik dalam berbagai populasi dan latar belakang budaya, dan juga dapat dikelola sendiri dan pemantauan kesehatan mental melalui pengujian online (tes gratis yang disediakan oleh situs web resmi Psyctest Quiz).
Struktur dan peringkat skala evaluasi diri GAD-7 kecemasan
Struktur skala :
- 7 entri, masing-masing sesuai dengan gejala kecemasan yang tercantum dalam DSM-IV
- Gunakan skala Likert 4 poin: NO (0 poin) → Berapa hari (1 poin) → Lebih dari setengah hari (2 poin) → Hampir setiap hari (3 poin)
7 entri inti termasuk :
- Merasa gugup, cemas atau kesal
- Sulit mengendalikan kekhawatiran
- Terlalu mengkhawatirkan hal -hal yang berbeda
- Sulit untuk bersantai
- Tidak bisa tenang, selalu ingin bergerak
- Mudah mudah tersinggung atau mudah tersinggung
- Khawatir bahwa sesuatu yang buruk mungkin terjadi
Skor dan interpretasi GAD-7 :
- 0–4 poin : Kecemasan minimum
- 5–9 poin : Kecemasan ringan
- 10–14 poin : Kecemasan sedang
- 15–21 poin : Kecemasan yang parah
Secara umum diyakini bahwa skor total 10 atau di atas menunjukkan kecemasan klinis yang signifikan, dan disarankan untuk lebih mencari evaluasi dan intervensi profesional. GAD-7 tidak hanya dapat dengan cepat menilai kecemasan, tetapi juga dapat dikombinasikan dengan skala lain, seperti PHQ-9 untuk penilaian gejala depresi, membentuk sistem uji diri kesehatan mental yang komprehensif.
Bacaan Terkait: Kumpulan Lengkap Alat Pengujian Depresi: Skala Evaluasi Diri Online Gratis
Berbagai penggunaan GAD-7 dalam penelitian dan aplikasi praktis
Sejak perkembangannya, skala kecemasan GAD-7 telah banyak digunakan dalam berbagai populasi dan bidang penelitian:
- Populasi Umum : Sebuah studi Jerman terhadap lebih dari 5.000 peserta menunjukkan bahwa GAD-7 melakukan dengan andal dalam skrining tingkat kecemasan pada populasi non-klinis.
- Psikologi Olahraga : Studi Amerika telah menemukan bahwa GAD-7 dapat secara efektif menilai tingkat kecemasan pada atlet perguruan tinggi, yang terkait dengan kinerja fungsional dan persepsi kesehatan mental.
- Populasi wanita hamil : Di antara hampir 3.000 wanita hamil di Peru, GAD-7 versi Spanyol telah terbukti dapat diandalkan untuk skrining kesehatan mental selama kehamilan.
- Pasien dengan penyakit kronis : Studi pada pasien dengan epilepsi dan migrain menunjukkan bahwa GAD-7 membantu mendeteksi kecemasan sejak dini dan meningkatkan efisiensi intervensi.
- Kelompok Khusus : Pasien dengan Autism Spectrum Disorder (ASD), kelompok pemulihan yang bergantung pada obat, dll., Dapat menggunakan GAD-7 untuk skrining kecemasan dan pemantauan diri.
Melalui kasus-kasus aplikasi ini, dapat dilihat bahwa pengujian online skala GAD-7 tidak hanya memenuhi kebutuhan klinis, tetapi juga memfasilitasi pengguna biasa untuk mengevaluasi diri sendiri tingkat kecemasan mereka dan membentuk langkah pertama dalam intervensi awal dalam kesehatan mental.
GAD-7 Portal Uji Gratis dan Unduh Skala PDF
Situs web resmi Kuis Psyctest memberi pengguna pengujian GAD-7 online gratis. Pengguna dapat dengan cepat menyelesaikan penilaian diri melalui tes bebas skala kecemasan GAD-7 tanpa pendaftaran, dan laporan analisis tingkat kecemasan dapat diperoleh hanya dalam beberapa menit.
Pada saat yang sama, GAD-7 dikombinasikan dengan tes psikologis lainnya (seperti Skala Depresi PHQ-9) dapat membantu pengguna memantau status kesehatan mental mereka sendiri secara lebih komprehensif. Pintu masuk gratis ke GAD7 skala pengujian online dan tes psikologis yang disediakan oleh platform online membuat kecemasan swadaya lebih nyaman dan juga membantu meningkatkan kesadaran masyarakat akan kesehatan mental.
- Portal Tes Gratis GAD-7: Tes Online Skala Evaluasi Diri GAD-7 GAD-7
- GAD-7 PDF Skala Unduh: Skala Kecemasan Umum (GAD-7) .PDF (Kata sandi akses: 4780)
Kesimpulan
Skala Kecemasan Umum GAD-7 adalah alat psikometrik yang singkat, efisien, ilmiah, dan andal. Ini tidak hanya banyak digunakan dalam klinis dan penelitian, tetapi juga memberi pengguna biasa cara yang cepat dan nyaman untuk menguji kecemasan.
Jika Anda merasakan kekhawatiran atau kecemasan yang terus-menerus dalam hidup Anda, Anda mungkin juga melakukan penilaian diri melalui portal bebas tes psikologis GAD-7 . Memahami keadaan psikologis seseorang sejak dini adalah langkah utama utama dalam mengambil intervensi yang efektif dan menjaga kesehatan mental.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/jM5XJZdL/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
