একটি ভিড় সাবওয়ে গাড়িতে দাঁড়িয়ে, আপনি অন্যদের ছটফট করতে শুনতে শুনতে পান। এই মুহুর্তে, আপনার খুব ইচ্ছা হয় যে আপনি দূরবর্তী দ্বীপ দেশের সমুদ্র সৈকতে সমতল শুয়ে থাকতে পারেন এবং আপনার হৃদয়ের কোলাহল এবং অস্থিরতা ঢেকে ঢেউ ব্যবহার করতে পারেন।
এটি একটি দুঃখের বিষয় যে আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ে বিছানায় শুয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই ‘সামান্য ভাগ্যবান’, আপনার শরীরকে সমর্থনকারী অবিরাম বালির কথা উল্লেখ করবেন না। এই বিড়ম্বনা আপনার সাথে শত শত দিন ধরে আটকে আছে আসলে, আপনি কেবল ভিতরের শান্তি খুঁজে পেতে চান। কিন্তু কালকে কাজে যেতে বলেছে কে! এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমি এটি পড়ার সময় অধৈর্য হয়েছি।
যদি আমরা কেবলমাত্র বাহ্যিক পরিবেশ পরিবর্তনের উপর নির্ভর করতে পারি, যেমন পাহাড়ে একটি পশ্চাদপসরণ খুঁজে পাওয়া বা আর কাজ না করা, তবে এটি সত্যিই ব্যয়-কার্যকর নয়! আরো কি, এটা ঠিক কারণ আমরা অশান্তি এবং অসুবিধা দ্বারা পরিবেষ্টিত যে অভ্যন্তরীণ শান্তি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নগরবাসী হিসাবে, আমরা কীভাবে আমাদের নিজেদের শান্তিপূর্ণ এবং যত্নশীল কণ্ঠস্বরকে আহ্বান করতে পারি?
আমি কি আজ শান্তিতে আছি?
অভ্যন্তরীণ শান্তি আপনার ভিতরে যা আছে তা নিয়েই আপনি এখন আসছেন।
——‘গাছগুলো অনেক সুন্দর’ সেরিনি
এই বিরক্তিকর অনুভূতি প্রায়শই নিজের সাথে লড়াই করার শব্দ থেকে আসে। আপনার অনেক আছে, অনেক ‘আমি চাই…, কিন্তু আমি পারি না…’ চিন্তাগুলি আপনার মনের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে, এবং ধীরে ধীরে আপনি এমনকি বলতে পারবেন না ‘আমি চাই…’, শুধুমাত্র ‘আমি পারি এটা করবেন না’ এবং স্ব-সমালোচনার একটি সিরিজ। অন্য একটি কণ্ঠ যা আমাকে বিরক্ত করে তা হল বাইরের বিশ্বের সমালোচনা, ‘এই সময়ে কেন বৃষ্টি হচ্ছে?’
আমরা কল্পনা করতে পারি যে আমাদের হৃদয়ে একটি স্ফটিক স্বচ্ছ হ্রদ রয়েছে, যখন আমরা হ্রদের তলদেশে প্রবাল এবং ছোট মাছ দেখতে পাচ্ছি বা বালি এবং কাদা উড়িয়ে দেওয়ার মতো হ্রদের তলদেশ, জল ঘোলা করে তোলে।
ভিতরের শান্তি খুঁজে পাওয়ার দুটি উপায়
1. আমি যেখান থেকে এসেছি তা স্বীকার করুন আমাদের সকলেরই কিছু ভুল বা অনুশোচনা রয়েছে যা আমরা মোকাবেলা করতে চাই না বা বিপরীত হওয়ার আশা করি না তবে আমরা আমাদের নিজেদের সাথে মিলন মিস করব এই ভুল এবং অনুশোচনা বৃদ্ধির সুযোগ হয়ে যেতে দিন.
আমরা অতীতকে যেভাবে ব্যাখ্যা করি তা যদি তরল হয়, তবে অতীত কি আপনাকে এখনও আবদ্ধ করতে পারে? স্বীকার করার মুহূর্ত যে আপনি কখনও কখনও শক্তিহীন, আপনার মাঝে মাঝে সীমাবদ্ধতা রয়েছে, এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি আপনাকে আপনার অতীতের সত্যিকারের ‘আমি’ দেখতে দেয়। এবং আমাদের এটাও বোঝা উচিত যে স্বীকৃতি বা গ্রহণযোগ্যতা আমাদের ভবিষ্যতকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে না।
2. বাহ্যিক বস্তুর সমালোচনা এবং নিয়ন্ত্রণ ত্যাগ করুন, বাহ্যিক বস্তুর উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ সীমিত, এবং যখন আমরা বাইরের বস্তুগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাই, তখন আমরা প্রায়ই এই চিন্তাগুলি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হই। যখন আমরা নিজেদের সমালোচনা করতে দেখি, উদাহরণস্বরূপ যখন আমরা দেখি যে একটি টেকওয়ের দোকানে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লোক সারিবদ্ধ আছে, ‘কেরানি এত ধীর কেন?’ ভাবার পরিবর্তে, আমরা একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করতে পারি এবং কেবল আমাদের বর্ণনা করতে পারি পর্যবেক্ষণ, যেমন: গন্ধ গন্ধ, লাইনে থাকা লোকের সংখ্যা, এই লোকেরা যে পোশাক পরেছিল ইত্যাদি।
আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা কতটা শক্তিশালী তা পরীক্ষা করুন? এখনই পরীক্ষা করতে লিঙ্কে ক্লিক করুন: www.psyctest.cn/t/KAGkj4dP/
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
