「他这样做我真的很不舒服呢！但告诉他真的好吗？」
你可能会担心设立人际界限（Boundaries），把界限明确告诉别人会让他们觉得你斤斤计较或不懂人情世故，而这种内疚感让你不知所措。但你知道吗？其实设立适当的人际界限对我们保护自己，或与别人产生联系（connection）都是不可缺少的。
所以人际界限其实是什么？
如果想像一个标靶，圆心是自己，你要把认识的人由亲近至疏远放置在标靶的不同位置上，你会如何放置呢？
人际界限便是一个这样的概念，它界定了你与另一个人的距离，可以应用于身体、情绪或心理上。它帮你划清你可以对某人付出多少时间、金钱和精力；亦让别人知道该如何与你相处，好让你觉得舒服和安心。例如：你不希望朋友当你在忙时致电诉苦数小时，这情况发生几次后，你跟他解释：「我们可以约一个时间聊吗？我很重视你，但我真的不想丢了我的工作呢。」
而我们与不同对象的人际界限都可以不一样，例如对着朋友可以聊的话题，不等于你跟家人聊会觉得舒服。
关于设立人际界限的迷思…..
迷思1. 对着不希望交往的对象才需要人际界限
🙆 人际界限存在于所有种类的人际关系，不管是朋友、家人、情人、室友、同事还是客户
迷思2. 设立人际界限等于推开别人
🙆 设立人际界限的其中一个目的是保护和拉近这段关系；正因为你在乎对方才会真诚地说明自己的需要和感受。这些界限同时让对方明确知道可以如何保护你。何况，对的人自然会明白和尊重你的人际界限呢～
迷思3. 人际界限是每个人都一、不用解释的常识
🙆 不同的成长背景和经历让我们对人际界限产生不同的理解。因此，我们还是不要期望别人都会「读心」，或明白你所指的「尊重界限」具体是什么意思吧！
我们可以如何设立人际界限？
设立人际界限对你来说可能非常陌生，而且你可能发现自己需要克服很大的内疚感。你可以先记住以下三点：
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具体说明你需要的界限。
你需要与对方保持怎样的空间？你需要的是更多物理距离、时间还是什么？好好想一想心烦背后的原因，具体「标签（label）」你的需要吧！例如：你并不反对男朋友「投诉」你太粘人，但却认为他可以用更冷静的语气跟你说话，或让你具体明白你如何影响到他。 -
直接且清晰的沟通。
正如迷思3所讲，大家对「界限」的理解都不同。选择婉转地表达未必能有效让对方明白。另外，把原因和逻辑一一写在纸上也能帮助你保持头脑清晰。 -
果断一点。
设立界限后，记得要果断地持续执行！你可能会想「就这一次好了」或「这会是他最后一次这样做」，到头来除了只是原地踏步，对方更可能因为你的不果断而得寸进尺。
如果你是个「滥好人」，设立适当的人际界限可能会为你带来无法想像的改变！🤩
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