感情的な内部摩擦を取り除き、他人のビジョンの過度のケアを終わらせ、専門的な心理的方法を使用して内なる平和を取り戻します。この記事では、人生の本当の自己を取り戻します。
そのような瞬間を経験したことがありますか。一日中過ごしているようですが、夜は非常に疲れていますか？私は物理的に疲れ果てたことはしませんでしたが、私の心はくり抜かれているように見えました。この感情は、他の人の目の過度の注意をしばしば発生させ、感情的な内部摩擦のジレンマに身を置きます。
なぜリラックスした一日が疲れるのですか？
現代社会では、私たちはますます頻繁に他の人と交流しており、他人の見解に注意を払うことは人間の性質です。しかし、この注意が妥当な範囲を超えると、私たちの精神的健康に深刻な影響を与え、単純な社会的相互作用を非常に高価な心理的活動に変えます。
典型的なケース：若いホワイトカラー労働者の問題
有名な心理カウンセラーのルオスギは、かつて考えさせられるケースを共有していました。訪問者のシャンシャンは、リラックスしたように見えるとき、彼女がいつも疲れ果てていると感じた理由について混乱していました。細心の心理的活動を通して、私は彼女の日がさまざまな内なるドラマでいっぱいであることがわかりました。
早朝に彼女がスーパーバイザーと一緒にエレベーターに乗っていたときに彼女が持っていた挨拶は、彼女があまりにも疎外されているように見えるかどうかを繰り返し推測させました。彼女は、昼食時に体重を減らすために同僚からの招待を拒否し、彼女が社交的ではないと見なされるかどうかを心配していました。そして、彼女が親グループの疑念に直面したとき、彼女は議論したいと思っていて、わいせつな印象を残すことを恐れていました。
これらの一見些細な毎日のシーンは、シャンシャンの心に大きな感情的な混乱を引き起こしています。同様に感じた場合は、 Eisenk感情の安定性テストで感情状態を理解してみてください。
感情的な内部摩擦の深い原因の分析
感情を抑制する否定的なサイクル
Shanshanのような多くの人々は、他の人のアイデアを推測することにあまりにも多くのエネルギーを捧げています。この行動パターンの背後には、多くの場合、いくつかの中核的な心理的インセンティブがあります。
まず、他人の気持ちを傷つけることを心配しすぎます。一部の人々は、感情的なレーダーを持っているように見えます。彼らの言葉や行為が他の人を怒らせるかどうかに常に注意してください。
第二に、拒絶の恐れ。彼は否定的な反応を得ることを心配しているので、最も単純な要求でさえheしています。
第三に、紛争の傾向を避けます。この心理的特性は、多くの場合、幼年期の経験と密接に関連しており、人々は紛争を引き起こすことと異議を表現することを無意識のうちに同等にします。
これらのトラブルに頻繁に自分自身を見つける場合は、 PSYCTESTクイズ（www.psychtest.cn）の公式Webサイトにアクセスして、より専門的な心理的評価ツールを入手することもできます。
感情的な内部摩擦から抜け出すための実用的な戦略
自信を築く：不完全な自己を受け入れる
心理的自由を取り戻すための鍵は、自分自身や他者への信頼を育むことにあります。まず、誰もが私たちを好むわけではなく、まったく問題がないという事実を受け入れる必要があります。個人的な画像認知テストを使用して、他の人の目に自分自身を理解することはできますが、これらの評価にあまり注意を払う必要はありません。
表現を学ぶ：あなたの本当の感情を勇敢に表現してください
これらの感情は、不快または不安を感じるとき、それ自体が重要なシグナルです。これらの感情を冷静に表現することを学ぶことは、「これにより私は少し不快に感じます」など、効果的なコミュニケーションへの扉を開くことができます。
信頼を与える：他人の感情的寛容を信頼してください
覚えておいてください、あなたは他のすべての人々の感情に責任を負う必要はありません。誰もが自分の感情に対処する能力を持ち、この責任を自分自身にとる必要はありません。多くの場合、感情的に悩まされている場合は、 DASS-21の感情的自己評価スケールテストを完了してみてください。
結論：あなたの本当の自己を受け入れます
感情的な内部摩擦を克服することは、私たち自身や他の人を信頼することを常に実践することを要求する継続的なプロセスです。欠陥を受け入れることを学び、真の考えを表現するのに十分な勇気を持ち、他の人が感情に対処する能力を持っていると信じるとき、私たちは内なるドラマの束縛を本当に取り除き、リラックスした快適な生活を見つけることができます。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/XJG6oE5e/
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