Você costuma sentir que as trivialidades da vida são esmagadoras?
Contas, aluguéis, crianças, empregos, mantimentos, memorandos…
Eu estava ocupado o dia todo, mas minha mente ainda estava vazia.
Você não está sozinho. Esse sentimento de ser esmagado pela vida é realmente causado por 'carga psicológica'.
Então, por que algumas pessoas lidam calmamente com todas as pequenas coisas da vida, enquanto outras sentem que todos os dias é como uma guerra?
A resposta pode estar oculta em seu tipo de personalidade MBTI .
O Psyctest Quiz fornece o mais recente portal oficial de teste MBTI gratuito para ajudar os usuários a entender seus tipos de personalidade.
Você pode gastar alguns minutos testando seus resultados de personalidade MBTI gratuitamente e depois voltar e comparar e ler o conteúdo deste artigo para ter um entendimento mais profundo.
O que é carga psicológica? Por que você sempre se sente cansado?
Carga mental, também conhecida como 'carga cognitiva' ou 'carga mental', refere -se a planos, lembretes, lembranças, preocupações, decisões e outros conteúdos com os quais você lida constantemente em sua mente todos os dias.
por exemplo:
- Lembre -se de comprar leite em casa
- Os pais precisam limpar a casa nos fins de semana
- Dois dias restantes no prazo do projeto
- Quero ir para a cama mais cedo, mas ainda existem alguns e -mails que não respondem
Isso não é o que você está 'fazendo', mas o que você continua se lembrando de 'fazer' em sua mente. Esta parte do 'trabalho invisível' é chamado de carga psicológica.
De acordo com a teoria dos testes de personalidade do MBTI , cada pessoa tem diferentes dimensões da personalidade e maneiras completamente diferentes de suportar a carga psicológica.
A correspondência entre a personalidade do MBTI e a carga psicológica
A teoria da personalidade do MBTI divide as pessoas em 16 tipos de personalidade , compostos por quatro dimensões da personalidade. Cada dimensão tem um impacto significativo sobre como você lida com carga psicológica.
Se você não fez um teste MBTI, é recomendável concluir o teste de personalidade gratuito de Myers-Briggs primeiro e, em seguida, compare seu tipo para entendê-lo em profundidade.
1. Introvertido (i) e extravert (e)
- Introvertido (i) : Ele tende a lidar com os negócios de forma independente, não gosta de procurar ajuda e se esgota facilmente porque assume tarefas de forma independente por um longo tempo.
- Extrovertido (e) : libere estresse interagindo com as pessoas, seja melhor em atribuir tarefas e mobilizar recursos e ter um senso relativamente leve de carga psicológica.
2. Intuição (n) e realidade (s)
- Intuitivo (n) : preste atenção à situação geral e gosto de conceber o futuro, mas é fácil ignorar detalhes, e os planos geralmente estão fora de contato com a realidade.
- Realista (s) : bom em lidar com os problemas atuais e ser capaz de perceber rapidamente pequenas coisas que precisam ser tratadas na vida, mas podem se sentir oprimidas por muitos assuntos triviais.
3. Pensando (t) e emoção (f)
- Tipo de pensamento (t) : orientado lógico, bom na tomada de decisões e decomposição de tarefas e não é facilmente arrastado por emoções.
- Emocional (F) : preste atenção aos relacionamentos interpessoais, se sacrifica facilmente pelos outros e muitas vezes inconscientemente realiza muitas tarefas emocionais.
4. Julgamento (J) e Exploração (P)
- Tipo de julgamento (J) : muito planejado, ele é um 'mestre de gerenciamento de tempo', com carga psicológica pesada, mas processamento ordenado.
- Tipo de exploração (P) : Mais flexível e casual, como ritmo livre, e propenso a acumulação e procrastinação de tarefas.
Características de carga psicológica de várias personalidade MBTI
O MBTI divide a personalidade de 16 do tipo em quatro principais ' tipos de função ': analista , diplomata , guardião e explorador . Os padrões de pressão e os métodos de enfrentamento para cada tipo também são muito diferentes:
Analista: altos padrões levam a cargas altas
Representar tipos de personalidade: INTJ , INTP , ENTJ , ENTP
Os analistas têm um pensamento lógico nítido e uma forte capacidade de planejamento, mas também são propensas a cair na 'armadilha perfeccionista'. O ônus psicológico vem das altas demandas por si mesmo e dos objetivos.
- A personalidade ENTJ é particularmente boa no gerenciamento de objetivos, mas é mais provável que o Turbulent (ENTJ-T) se sinta quebrado ao enfrentar o estresse.
Diplomata: a carga emocional domina
Tipos de personalidade representativa: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
O diplomata tem uma personalidade delicada e é propenso a levar as emoções e expectativas de outras pessoas sobre si mesmas. A fonte de carga psicológica não é a própria tarefa, mas 'quero ser digno dos outros'.
- O ENFJ possui fortes capacidades organizacionais devido às suas tendências de saída e julgamento e é o tipo mais eficaz de gerenciamento de pressão entre diplomatas.
Guardião: a responsabilidade os torna estáveis e estressantes
Tipos de personalidade representativa: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
A personalidade do guardião é leal às regras, adora estabilidade e tem forte capacidade de execução. É o grupo de personalidade que pode melhor controlar a carga psicológica.
- A personalidade do ESTJ é chamada de 'Terminator de perguntas'. Ele lida com questões triviais como peixes na água e é o tipo que é menos provável que seja derrotado por encargos psicológicos.
Explorer: flexível, mas fácil de bagunçar
Representar tipos de personalidade: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
O tipo Explorer tem uma personalidade flexível e uma abordagem orientada a movimentos e tende a 'dar um passo de cada vez'. A fonte de carga psicológica é principalmente o acúmulo de tarefas e planos pouco claros.
- Por exemplo, o ISFP tem uma personalidade gentil, mas resiste ao planejamento. Quando confrontado com a multitarefa, muitas vezes escolhe 'arrastar primeiro e conversar' para causar acumulação de carga psicológica.
Como reduzir sua carga psicológica? Ajustar da personalidade
✅ Determine seu auto-tipado e implemente políticas com base em sua sexualidade
Não imite cegamente os métodos de gerenciamento de tempo de outras pessoas. Compreender sua personalidade MBTI é o primeiro passo. Vá para o portal de teste MBTI gratuito e comece sua jornada de autoconsciência agora.
✅ Aprenda a 'desinstalar' seu cérebro
Para personalidade exploratória, você pode tentar usar o aplicativo para fazer; Para julgar a personalidade, você precisa aprender a relaxar adequadamente; Para personalidade emocional, você deve praticar dizendo 'não'.
✅ Decomposição de tarefas + Assistência externa
O estresse de construção pode reduzir bastante a ansiedade. Você também pode atribuir razoavelmente responsabilidades à sua família ou equipe, em vez de 'carregá -lo sozinho'.
✅ Leia seu relatório de personalidade em profundidade
O perfil avançado de personalidade avançado da MBTI para entender profundamente seus modelos personalizados em estresse, motivação, interpessoal e crescimento e encontrar estratégias de ação mais eficientes para todos os dias.
Conclusão: Somente pela compreensão da personalidade você pode liberar o estresse
A carga psicológica não é um problema de muito trabalho, mas um problema de pensamento e padrões de personalidade.
Quando você entende seu tipo MBTI, você pode:
- Descubra os 'pontos cegos' na vida que realmente o colocam de uma maneira estressante;
- Ajuste o gerenciamento de tarefas para facilitar seu cérebro;
- Não está mais sendo empurrado pela vida, mas tomando a iniciativa de controlar o ritmo da vida.
O site oficial do PsycTest Quiz (PsychTest.CN) está comprometido em ajudá -lo a se explorar de maneiras científicas, profissionais e interessantes. Para mais interpretação da personalidade, testes psicológicos e ferramentas de crescimento, continue prestando atenção.
Você tem um entendimento mais claro do seu tipo MBTI e padrão de carga psicológica?
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