Stimmen Sie oft etwas widerwillig etwas zu, das Sie nicht tun möchten, weil Sie es nicht ertragen können, andere abzulehnen? Wenn Sie ein INFP -Persönlichkeitstyp (Mediator) sind, sind Sie möglicherweise mit dieser Situation vertraut. Sie sind von Natur aus sensibel, einfühlsam, hassen Konflikte und nicken sogar, um den Anfragen anderer Menschen zuzustimmen, wenn Sie kurz vor dem Zusammenbruch stehen. Leider führt diese 'Selbstlosigkeit' oft nicht zu Dankbarkeit, sondern zu Druck, Ressentiments und Einsamkeit.
Wie kann ein sanfter INFP seine eigenen Grenzen behalten, ohne andere zu verletzen? In diesem Artikel wird eingehend untersucht, wie der Mediator (INFP) in realem Leben einen festen und sanften Ausdruck praktiziert und es Ihnen ermöglicht, ein echtes Gleichgewicht zwischen 'Sie selbst' und 'die Gesamtsituation berücksichtigen' zu lernen.
Sie können bestätigen, ob Sie durch den kostenlosen MBTI -Persönlichkeitstest, den wir vorstellen, ein INFP -Typ sind.
Warum ist INFP leicht, ein 'guter Kerl' zu werden?
Menschen mit Mediatorpersönlichkeit sind tief durch 'Harmonie' angetrieben. Sie hoffen, dass andere glücklich und bereit sind zuzuhören, sich um ihn zu kümmern und sich zu opfern. Im Team sind sie oft diejenigen, die am hilfreichsten sind. Psychologische Untersuchungen zeigen jedoch, dass dieses Kommunikationsmodell, das sich lange Zeit an zweiter Stelle stellt, häufig zu folgenden Folgen führt:
- Emotional überzogen, schwer zu erholen;
- Nicht in der Lage, wirklich gleiche Beziehungen aufzubauen;
- Zweifel am Selbstwert;
- Fühlt sich schließlich ausgebeutet oder sogar isoliert.
Laut der Umfrage gaben mehr als 80% der INFP -Nutzer an, dass sie den Anfragen anderer Personen ohne zu wünschen , nur um zu verhindern, dass die andere Partei enttäuschend ist. Obwohl die Freundlichkeit richtig ist, verursacht die Unterdrückung realer Emotionen für lange Zeit nur interne Reibung.
Was ist 'gesunder Ausdruck'? Möglicherweise haben Sie 'Firma' missverstanden
'Man muss lernen, entschlossener zu sein!' Dies ist der Rat, den INFP oft hört. Aber wenn viele Mediatoren 'Festigkeit' hören, sind sie egoistisch, gleichgültig und sogar aggressive negative Bilder, die mir in den Sinn kommen.
Tatsächlich ist die wahre durchsetzungsfähige Kommunikation nicht dasselbe wie hart und unhöflich. Seine Essenz ist es , die eigenen Gefühle und Positionen direkt und offen auszudrücken, während sie die Gefühle anderer respektieren . Sie kämpfen nicht gegeneinander, sondern verteidigen sich.
Stellen Sie sich ein Spektrum mit dem linken 'passiv' und dem rechts 'aggressiv' vor, und der feste Ausdruck ist genau dieser Gleichgewichtspunkt.
Drei häufigste Expressionsfallen von INFP
Schauen wir uns drei echte Kommunikationsfallen an:
1. passiver Ausdruck: Stimmen Sie gegen Ihren Willen zu
Freund: 'Ich ziehe nächste Woche um, kannst du mir helfen?'
Sie: 'Oh ... ok, natürlich ist es okay.' (Eigentlich sind Sie an diesem Tag bereits voller Arbeit)
Diese Ausdrucksweise ist die häufigste und tut sich am meisten verletzt. Sie verwenden oberflächliche 'Zusammenarbeit', um eine kurzfristige Harmonie für kurzfristige Beziehungen auszutauschen, aber auf lange Sicht wird sie nur Ungleichgewicht und Druck verursachen.
2. Passiver Angriff Ausdruck: Verwenden Sie Hinweis, anstatt klar 'Nein' zu sagen
'Ich war in letzter Zeit sehr beschäftigt und habe überhaupt keine Zeit, mich auszuruhen ... aber wenn du mich wirklich brauchst, kann ich es versuchen.'
Anstatt sich direkt zu weigern, implizieren Sie, dass Sie im 'Ton des Opfers' tatsächlich nicht bereit sind. Diese Methode kann leicht das Gefühl geben, dass Sie 'emotionale Erpressung' sind, was wiederum das Missverständnis verschlimmern wird.
3. Angriff Ausdruck: Emotionaler Ausbruch
'Sie haben immer das Gefühl, dass ich untätig bin und nichts zu tun hat? Weißt du, wie müde ich bin? Komm nicht für alles zu mir!'
Dies ist keine Bestimmung, sondern Gegenangriff. Obwohl dieser Ausdruck für INFP selten ist, platzten sie nach dem Ansammlung von Emotionen häufig heftiger und stören Beziehungen.
INFP lernt drei Fähigkeiten zum 'festen Ausdruck'
1. Mit der Anfrage stellen Sie drei Sekunden lang in eine Pause und fragen Sie sich: 'Bin ich wirklich bereit?'
Viele INFPs stimmen anderen zu, und sie reagieren fast unbewusst. Wenn Sie das nächste Mal jemand fragt, versuchen Sie, drei Sekunden lang tief zu atmen und sich in Ihrem Herzen zu fragen: 'Habe ich wirklich Zeit, Energie und Bereitschaft?'
Wenn Sie zögern, verwenden Sie die universelle Pufferanweisung: 'Kann ich Ihnen später antworten?' Dies weigert sich nicht direkt, gibt sich aber auch Raum zum Nachdenken.
2. Drücken Sie es mit der Formel 'Ich fühle + ich entscheide' aus.
Zum Beispiel:
'Danke, dass du an mich gedacht hast, um zu helfen, aber ich bin jetzt sehr müde und kann mir keine Zeit nehmen. Ich hoffe, er kann die Bewerbung reibungslos ausfüllen.'
Diese Methode drückt nicht nur eindeutig die Position aus, sondern vermittelt auch Freundlichkeit und Verständnis, was dem Streben nach INFP nach zwischenmenschlicher Harmonie übereinstimmt.
3. Geben Sie geeignete Alternativen zur Linderung von Schuldgefühlen
Wenn Sie Ihre Schuld wirklich nicht loslassen können, können Sie einige Vorschläge machen, die nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen:
'Obwohl ich mir nicht helfen kann, empfehle ich Ihnen, diesen Schreibhandbuch zu versuchen, der sehr praktisch ist.'
Diese Methode drückt nicht nur die Grenzen aus, sondern setzt auch Ihre Freundlichkeit fort.
Übung: Wie man fest 'Nein' sagt, wenn man Bekannten gegenübersteht
Zum Beispiel:
Die andere Party: 'Können Sie meinem Freund helfen, die Bewerbungsdokumente zu polieren?'
Sie: 'Danke, dass Sie mir vertrauen, aber ich habe jetzt wirklich nicht genug Energie, um diese Aufgabe zu übernehmen. Ich hoffe, dass alles gut zu ihm passt.'
Klar, aufrichtig und schuldig. Sie sind weder gegen sich selbst gegangen, noch haben Sie die andere Person verletzt.
Die zwischenmenschlichen Beziehungen von INFP müssen auch zuerst auf sich selbst aufpassen
In unserer Forschung zu MBTI -Testnutzern ist INFP häufig die Art von Persönlichkeit, die ihre Bedürfnisse am wahrscheinlichsten ignoriert . Sie sind nicht an Kämpfe gewöhnt und sind nicht bereit, Menschen zu enttäuschen, aber sie verlieren am Ende oft ihr Endergebnis.
Wenn Sie im täglichen Leben oft das Gefühl haben, dass 'andere für Hilfe zu mir kommen' und 'Ich habe keine Zeit für mich selbst', ist es wahrscheinlich Zeit für Sie, festen Ausdruck zu praktizieren.
Vergessen Sie nicht, dass Ihre Freundlichkeit eine wertvolle Ressource ist und nicht konsumiert werden sollte. Sie haben das Recht, Platz und Respekt vor sich selbst zu gewinnen.
Wenn Sie die Motivationen, intrinsischen Werte, zwischenmenschliche blinde Flecken und andere Inhalte hinter der INFP -Persönlichkeit weiter verstehen möchten, überprüfen Sie bitte unsere MBTI Advanced Persönlichkeitsdatei . Der Inhalt ist tiefer und systematischer, was Ihnen helfen kann, eine wirklich personalisierte Lebensnavigation aufzubauen.
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