Hãy tưởng tượng một tình huống như thế này: Ngay sau khi nghỉ làm, bạn bật điện thoại và cuộc trò chuyện nhóm đã bắt đầu thảo luận về kế hoạch du lịch của bạn cho mùa hè tới. 'Năm ngoái thực sự rất tuyệt!' 'Hành trình bạn sắp xếp rất hoàn hảo!' 'Mong được lên kế hoạch của bạn lần này!' Bạn cảm thấy áp lực ngày càng mạnh mẽ hơn trong khi duyệt tin tức. Mặc dù bạn đã kiệt sức và các nhiệm vụ được chất đống, nhưng ngón tay của bạn có thể giúp đỡ nhưng hãy loại: Hồi tôi sẽ bắt đầu chuẩn bị cho hành trình vào cuối tuần này.
Nếu bạn thuộc loại tính cách ISTJ (loại trách nhiệm), cảnh này có thể không xa lạ. Bạn nghiêm ngặt và có trách nhiệm, theo đuổi sự hoàn hảo và là một 'giám đốc điều hành' đáng tin cậy trong đội, nhưng vì lý do này, bạn có nhiều khả năng rơi vào một chu kỳ làm hài lòng người khác và hy sinh bản thân.
Bài viết này sẽ tháo rời một cách có hệ thống lý do tại sao các loại tính cách ISTJ trong MBTI dễ dàng là nơi sinh sản cho 'tính cách dễ chịu', giúp bạn xác định liệu bạn có âm thầm ngăn chặn nhu cầu và đảm nhận trách nhiệm hay không. Đồng thời, ba chiến lược thực tế sẽ được cung cấp để bạn có thể bảo vệ năng lượng và cảm xúc của mình trong khi vẫn giữ được những lợi thế của 'đáng tin cậy'.
Bạn muốn biết về loại tính cách MBTI của bạn? Bạn có thể nhận được báo cáo độc quyền của mình thông qua bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí để hiểu các mô hình suy nghĩ và sở thích hành vi của bạn.
Tại sao ISTJ dễ trở thành một tính cách dễ chịu?
Những người có tính cách ISTJ thường có ý thức trách nhiệm và trật tự mạnh mẽ. Họ chú ý đến các quy tắc, hệ thống và rất giỏi trong việc thực hiện và thường là phần đáng tin cậy nhất của tổ chức. Nhưng đó cũng là do những lợi thế này mà khi mọi người xung quanh đưa ra yêu cầu, họ hiếm khi từ chối:
- Tôi là người quen thuộc nhất trong quá trình này.
- 'Những người khác có thể không làm tốt, vì vậy tôi sẽ tự làm điều đó.'
- 'Vấn đề này có liên quan đến tiến trình tổng thể và không có sai lầm nào có thể được thực hiện.'
Theo thời gian, Istj trở thành 'người luôn có thể chịu gánh nặng'. Tuy nhiên, đằng sau việc theo đuổi hiệu quả và trật tự, họ thường kìm nén nhu cầu và cảm xúc của họ. Nó không phải vì họ hèn nhát hay sợ xung đột, mà vì một động lực trách nhiệm nội tâm hóa: Tôi phải làm tốt hơn.
Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi trang web chính thức của Psyctest Quiz (psychtest.cn) cho thấy có tới 66% người dùng ISTJ cho biết họ 'sẽ khó diễn tả những suy nghĩ và nhu cầu thực sự của họ', và tính cách ISTJ-T (hỗn loạn) rõ ràng hơn:
- 66% ISTJ-T cho biết họ thường đặt cho người khác nhu cầu của mình trước khi họ;
- Khi so sánh, chỉ có 35% ISTJ-A (loại tự tin) có thói quen tương tự;
- 71% ISTJ-T thừa nhận rằng 'sẽ đồng ý với điều gì đó bạn không muốn vì bạn sợ làm cho người khác thất vọng', trong khi chỉ có 28% ISTJ-A sẽ làm điều này.
Điều này cho thấy rằng tự câu hỏi và tự cung cấp quá mức là những động lực tâm lý quan trọng để ISTJ rơi vào một chế độ dễ chịu .
Chi phí không thiết lập một ranh giới: Bồi thường vô hình đằng sau hiệu quả
Là một 'đại diện của logic và trật tự', ISTJ thường có thể hoàn thành các nhiệm vụ một cách hiệu quả. Nhưng nếu bạn đàn áp nhu cầu cá nhân trong một thời gian dài, không thể thể hiện sự mệt mỏi hoặc từ chối, kết quả thường là:
- Ma sát nội bộ tăng cường, mệt mỏi về thể chất và tinh thần
- Công việc/sự hài lòng trong cuộc sống giảm
- Căng thẳng hoặc hiểu lầm về các mối quan hệ
- Hình ảnh đáng tin cậy ban đầu thực sự bị hư hại
Điều nguy hiểm hơn nữa là cảm xúc này thường là những vụ nổ chậm, bạn có thể tiếp tục chạy trong một thời gian dài, nhưng đột nhiên, sụp đổ vào một thời điểm nhất định, khiến cảm xúc của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát và kiệt sức hoàn toàn.
Vì vậy, làm thế nào ISTJ có thể thoát khỏi tính cách tâng bốc, không vi phạm bản thân, nhưng cũng tự bảo vệ mình tốt hơn?
Ba chiến lược: Giúp bạn thoát khỏi mô hình làm hài lòng và trở thành một người tự tin hơn
Chiến lược 1: cố tình 'trì hoãn một nhịp' trước khi trả lời
Nhiều hành vi làm hài lòng ISTJ xảy ra khi 'phản ứng quá nhanh'. Bạn có thể quen với việc đồng ý ngay lập tức ngay khi người khác hỏi, và bạn không cho mình thời gian để suy nghĩ.
Bạn nên phát triển một thói quen nhỏ:
'Hãy để tôi xem lịch trình và trả lời cho bạn sau.'
Câu này có vẻ đơn giản, nhưng nó có thể giúp bạn có được không gian để đánh giá và tránh đồng ý với các nhiệm vụ bạn không nên thực hiện do quán tính. Chỉ có bạn biết tốt nhất: liệu bạn có thực sự có đủ năng lượng tại thời điểm này hay không, cho dù yêu cầu này là hợp lý và liệu nó có đáng để bạn có thời gian và cảm xúc hay không.
Chiến lược 2: Đặt 'Danh sách đánh giá' cho mỗi quyết định
ISTJ đã quen với suy nghĩ có cấu trúc, vì vậy khi bạn ngần ngại có nên đồng ý với một yêu cầu hay không, bạn có thể đưa ra phán đoán nhanh chóng thông qua 'đánh giá bốn bước':
Đánh giá tải hiện tại :
- Bây giờ tôi có thời gian rảnh không?
- Liệu thực hiện nhiệm vụ này sẽ ảnh hưởng đến kế hoạch được thiết lập?
② Mức độ phù hợp với năng lượng :
- Tôi có đủ năng lượng thể chất/cảm xúc để thực hiện điều này bây giờ không?
③ Cho dù giá trị có nhất quán hay không :
- Yêu cầu này có phù hợp với các mục tiêu dài hạn của tôi không?
- Tôi đang lấy nó ra khỏi ý chí thực sự của mình hay tôi 'cảm thấy nó nên được thực hiện'?
Đánh giá tính hợp lý của nhiệm vụ :
- Nhiệm vụ này có nhất thiết cần tôi hoàn thành không?
- Có ai phù hợp hơn hoặc có thể chia sẻ nó không?
'Bốn câu hỏi hợp lý' này không chỉ áp dụng cho các vấn đề công việc, mà còn cho các tình huống khác nhau như giao tiếp giữa các cá nhân và sắp xếp gia đình.
Chiến lược 3: Nguyên tắc 'một vào và ra' để ngăn chặn quá tải thời gian
Ngay cả khi bạn đã phát triển thói quen đánh giá, bạn có thể từ từ rơi vào cái bẫy của 'sự chồng chất liên tục của các nhiệm vụ' theo thời gian. Tại thời điểm này, bạn cần giới thiệu nguyên tắc 'một trong và một':
Mỗi khi thêm một trách nhiệm mới, một nhiệm vụ hiện có được tích cực phát hành.
Ví dụ: nếu bạn đồng ý lên kế hoạch cho một vòng tiệc tùng mới, bạn sẽ không còn chịu trách nhiệm về thiết kế quy trình hoặc phối hợp hậu cần; Nếu bạn chấp nhận sao chép cho các dự án mới, bạn nên giảm tần suất theo dõi các dự án cũ.
Đây không chỉ là một kỹ năng quản lý thời gian, mà còn là 'chiến lược tôn trọng' đối với các nguồn lực của chính mình.
Bài kiểm tra được đề xuất: Xác định xu hướng tính cách tâng bốc của bạn
Nếu bạn thường phải chịu thêm áp lực vì 'từ chối nhút nhát', hãy thử các bài kiểm tra tâm lý phổ biến sau đây để giúp bạn đánh giá tính cách hài lòng của mình:
- Kiểm tra xu hướng tính cách tâng bốc: Bạn là loại 'người tốt' nào?
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra Chỉ số sức khỏe của bạn (30 câu hỏi)
- Bạn có phải là một tính cách dễ chịu? 26 câu hỏi để kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
Thông qua các thử nghiệm này, bạn có thể thấy khách quan hơn liệu bạn có bị mắc kẹt trong 'hợp tác chi phí cao' và tìm cách khôi phục ranh giới tâm lý của bạn hay không.
Bạn muốn có một sự hiểu biết sâu sắc về các cơ chế tâm lý của tính cách ISTJ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một sự hiểu biết về tính cách có hệ thống và chuyên sâu hơn, hồ sơ tính cách tiên tiến của MBTI được đưa ra bởi Psyctest Quiz sẽ là một lựa chọn tốt. So với phiên bản giới thiệu thông thường, nó cung cấp phân tích nhân cách ISTJ chi tiết hơn, bao gồm các mô -đun chính như giao tiếp tại nơi làm việc, nhận dạng nguồn căng thẳng, điểm mù giữa các cá nhân, v.v., để giúp bạn hiểu và tối ưu hóa bản thân một cách toàn diện hơn.
Chưa biết loại MBTI của bạn? Nhấp vào bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí để bắt đầu hành trình khám phá tính cách của bạn.
Nhiều khuyến nghị nội dung liên quan đến ISTJ:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/KAGkrrdP/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
