Lorsqu’une relation prend fin, elle peut provoquer différentes émotions, notamment la tristesse, la perte, la colère, l’anxiété, l’auto-accusation, etc. Ces émotions peuvent souvent rendre les gens frustrés et dépassés. Se remettre d’une relation antérieure demande du temps et des efforts, mais il existe des moyens spécifiques pour vous aider.
## Façons de surmonter votre dernière relation
1. Reconnaissez et acceptez vos sentiments et vos émotions
Faire face à la fin d’une relation peut susciter de nombreuses émotions différentes. Plutôt que d’essayer de dissimuler ou de fuir ces sentiments, reconnaissez et acceptez leur existence. Parfois, vous devez vous donner le temps de pleurer, de vous défouler ou simplement de vous taire et de réfléchir. Vous pouvez essayer d’écrire vos sentiments ou d’en parler à vos amis, à votre famille ou à un thérapeute.
2. Évitez de rester en contact avec votre ex
Rester en contact avec votre ex peut rendre plus difficile la sortie de votre relation précédente. Par conséquent, essayez d’éviter de rester en contact avec votre ex, y compris les appels téléphoniques, les SMS, les réseaux sociaux, etc. Si vous devez vous contacter, par exemple si vous avez des amis communs ou des problèmes communs à régler, faites-le de la manière la plus neutre et la plus mature possible.
3. Restez indépendant et occupé
Après la fin d’une relation, vous pouvez avoir l’impression que votre vie est devenue vide et ennuyeuse. Pour vous aider à sortir d’une relation antérieure, vous pouvez essayer de faire quelque chose de nouveau pour vous mettre au défi. Cela peut être l’apprentissage d’une nouvelle compétence, l’essai d’un nouveau sport, le bénévolat, etc. Vous pouvez également planifier votre propre temps pour vous occuper, comme assister à des événements sociaux, passer du temps avec des amis, etc.
4. Essayez de nouvelles activités et interactions sociales
Participer à de nouvelles activités et socialiser peut également être un excellent moyen de vous aider à sortir d’une relation antérieure. Non seulement cela vous aide à rencontrer de nouvelles personnes, mais cela vous permet également de découvrir de nouveaux intérêts et passe-temps. Vous pouvez essayer de rejoindre des groupes d’intérêt, de participer à diverses activités, d’assister à des fêtes, etc. Au fur et à mesure que vous élargissez votre cercle social, vous en apprendrez également davantage sur vous-même et il sera plus facile de sortir de vos relations antérieures.
5. Recherchez une psychothérapie et un soutien professionnel
Si vous avez du mal à sortir d’une relation antérieure, vous souhaiterez peut-être rechercher une thérapie et un soutien professionnel. Discuter avec un psychiatre ou un thérapeute peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments et vos émotions et à proposer de meilleures stratégies d’adaptation. La thérapie peut vous aider à vous comprendre plus profondément et à améliorer votre conscience de soi et votre capacité à gérer vos émotions. Vous pouvez choisir de réserver une consultation en personne avec un thérapeute expérimenté ou d’obtenir de l’aide via des plateformes en ligne.
6. Donnez-vous du temps
Il faut du temps pour surmonter une relation, alors ne vous précipitez pas pour un rétablissement rapide. Vous devez vous donner suffisamment de temps pour pleurer, réfléchir, guérir et grandir. Le processus de récupération de chacun est différent et ne vous forcez pas à suivre le rythme ou l’horaire de quelqu’un d’autre.
7. Gardez une attitude positive
Une attitude positive est importante pour surmonter les défis émotionnels. Essayez de vous dire que même si vous vous sentez triste en ce moment, vous vous sentirez mieux. Vous pouvez vous fixer de petits objectifs, comme faire quelque chose tous les jours, aller dans un nouvel endroit ou rencontrer une nouvelle personne. Ne vous laissez pas piéger par des humeurs négatives et désespérées.
Résumer
Se remettre d’une relation demande du temps et des efforts. Les suggestions ci-dessus peuvent vous aider à sortir de l’ombre psychologique et à trouver une nouvelle vie et une nouvelle compréhension de soi. Si vous sentez que vous avez besoin de plus de soutien ou d’aide, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel.
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