Depresyonunuz olduğundan şüphe ediyor musunuz? Belki hayır. Depresyon basit bir 'kötü ruh hali' değil, gerçek ve geniş kapsamlı bir akıl sağlığı hastalığıdır. Hayatın her köşesine sessizce nüfuz edebilir, duyguları rahatsız edebilir, iradeyi yok edebilir ve hatta vücut fonksiyonlarına müdahale edebilir. Ancak bir depresyon her depresyon anlamına gelmez - çoğu fiziksel ve psikolojik durum benzer semptomlar gösterebilir. Bu nedenle, depresyonun doğru bir şekilde tanımlanması ve diğer hastalıklardan ayırt edilmesi, bilimsel olarak karşı karşıya olan ilk adımdır .
Bu makale, depresyonun tipik tezahürlerini sistematik olarak anlamanıza ve karıştırılabilecek bir dizi hastalık ve tanımlama yöntemlerini sıralayarak kendinizi daha net anlamanıza ve uygun destek ve başa çıkma yöntemlerini bulmanıza yardımcı olacaktır.
Depresyon: Bilmeniz gereken temel bilgiler
Ortak bir zihinsel sağlık sorunu olarak, depresyon bireylerin duygusal duygularını, düşünme kalıplarını ve davranışlarını her açıdan etkileyebilir. Hastalar genellikle üzüntüye düşer ve tutkulu oldukları faaliyetlere olan ilgiyi kaybederler. Aynı zamanda, normal aile yaşamına ve işine ciddi şekilde müdahale eden çeşitli duygusal ve fiziksel rahatsızlıklar da yaşayabilirler.
Depresyon belirtileri oldukça çeşitlidir:
- Diyet : İştahta bir değişiklik var ve iştah kaybı veya aşırı yeme kaybı olabilir.
- Fiziksel Duygular : Sık sık yorgun hissediyorum ve tüm vücudumu kaldıramıyorum.
- Psikolojik Durum : Kalp suçluluk ile dolu veya değersiz hissediyor, duygular sürekli bir üzüntü veya depresyon durumunda, çeşitli faaliyetlere ilgi eksik ve enerji seviyesi düşük.
- Aşırı Düşünceler : Bazen intihar veya ölüm fikri ortaya çıkacaktır.
- Uyku Kalitesi : Uykuya dalma zorluğu, sık hayaller ve uyanması kolay gibi uykuda zorluklar vardır.
- Düşünme yeteneği : Düşünmek, odaklanmak veya karar vermek zorlaşır.
- Kilo Değişiklikleri : Kilo kaybı veya kısa vadede artış.
Yukarıdaki semptomlar meydana gelirse, zamanında bir doktora danışmanız önerilir. Bu semptomlar iki hafta veya daha uzun sürerse ve normal yaşam fonksiyonunu sınırlarsa, depresyondan muzdarip olmanız muhtemeldir.
Psyctest Quiz Resmi Web Sitesi (PsychTest.cn), depresyon için herkesin kendilerini test etmesi için uygun olan bir dizi profesyonel öz değerlendirme ölçeği sağlar. Ayrıntılar aşağıdaki gibidir:
- PHQ - 9 Depresyon Tarama Ölçeği Serbest Test : Depresyon belirtilerini verimli ve hızlı bir şekilde tarayabilir.
- SDS Depresyon Kendinden derecelendirilmiş Ölçek Ücretsiz Çevrimiçi Test : Depresyon seviyenizi anlamanıza yardımcı olur.
- Depresyon semptomlarının hızlı öz değerlendirme ölçeği (QIDS - SR16) Çevrimiçi Değerlendirme : Son semptomların şiddetini hızlı bir şekilde değerlendirebilir.
- Burns Depresyon Kontrol Listesi (BDC) : Depresyon durumunun birden fazla boyuttan değerlendirilmesi.
- Duygusal Öz değerlendirme ölçeği: Depresyon - Anksiyete - Stres Ölçeği (DASS - 21) Çevrimiçi Değerlendirme : Kişinin duygusal durumunun kapsamlı bir anlayışı.
- Geriatrik Depresyon Ölçeği (GDS) Çevrimiçi İnceleme : Yaşlılarda depresyon durumunun değerlendirilmesi için tasarlanmıştır.
- Baker Depresyon Ölçeği (BDI-SF) Ücretsiz çevrimiçi test : Depresyonun şiddetini kısaca ve etkili bir şekilde değerlendirin.
- Baker Depresyon Kendinden puan alan ölçek BDI-IA : Depresyonu birden fazla perspektiften anlayın.
- Hamilton Depresyon Ölçeği HAMD Online Ücretsiz Test : Klinik olarak yaygın olarak kullanılan ve son derece profesyonel bir değerlendirme aracı.
- Depresyon bozukluğu olan çocuklar için öz değerlendirme ölçeği (DSRS-C) Çevrimiçi Değerlendirme : Özellikle çocuklar için tasarlanmıştır.
Depresyon ve ayırt etme yöntemleriyle kolayca karıştırılan koşullar
Birçok fiziksel veya psikolojik problem, yorgunluk, dikkatsizlik veya depresyon gibi depresyona benzer semptomlar gösterebilir. İşte ortak karışıklık ve bunların önemli noktaları:
1. Anksiyete
Anksiyete ve depresyon , gerginlik, sinirlilik, konsantrasyon kaybı ve uyku zorluğu gibi kesitsel semptomlarla genellikle bir arada var olur. Ana duygular 'depresyon' yerine 'endişe' ise, kaygı ana neden olabilir. Ön değerlendirme için ücretsiz çevrimiçi test için SAS Anksiyete Kendinden Değerlendirme Ölçeğinin kullanılması önerilir.
2. Dikkat Eksikliği/DEHB (DEHB)
DEHB, özellikle teşhis edilmediğinde genellikle depresyonla iç içe geçer. Depresyon sürekli dikkat zorlukları ve yaşam baskısından gelirse, durumsal depresyon için uyanık olmanız gerekir. Kendi durumunuzu anlamak için DEHB Yetişkin Kendi Kendine Nöbet Ölçeği'ni (ASRS) kullanabilirsiniz.
3. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Depresyon gibi, TSSB de depresyon, uykusuzluk, öfke veya azalmış konsantrasyon gösterir. Ancak tipik özellikleri, büyük travma yaşadıktan sonra geri dönüşler, kabuslar ve diğer fenomenlerdir. TSSB Semptom Öz-Değerlendirme Ölçeği'ne (PCL-C) başvurabilirsiniz.
4. Bipolar Bozukluk (bipolar bozukluk)
Depresyon döneminde, bipolar bozukluk depresyona çok benzer şekilde kendini gösterir, aynı zamanda manik dönemi de içerir: yüksek ruh hali, çok fazla konuşma, daha az uyku ve aşırı enerji olarak kendini gösterir. Daha fazla yargı için Genç Manik Derecelendirme Ölçeği'ne (YMR) atıfta bulunulması önerilir.
5. Diğer durumlar:
- Anemi : Anemi, depresyonla kolayca karıştırılan yorgunluğa ve yorgunluğa neden olabilir. Ancak genellikle baş dönmesi, soğuk korku, çarpıntı ve dil ağrıları gibi fizyolojik semptomlar eşlik eder, bu da hızlı bir şekilde kan testleriyle teşhis edilebilir.
- Diyabet : Diyabetik hastalar genellikle depresyon semptomlarına denk gelen kilo değişiklikleri, yorgunluk ve duygusal istikrarsızlık vardır. Bununla birlikte, bulanık görme, ellerde ve ayaklarda uyuşma, yavaş yara iyileşmesi, sık susuzluk veya aşırı idrar gibi tipik metabolik semptomlar da meydana gelebilir.
- Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS) : Sürekli yorgunluk, kronik yorgunluk sendromu ve depresyonun yaygın bir semptomudur, ancak CFS fizyolojik enerji tükenmesine daha fazla eğimlidir ve tipik depresyon eşlik etmeyebilir. Doktorlar fizyolojik nedenleri kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Hipotiroidizm (hipotiroidizm) : Hipotiroidizmin depresyonla karıştırılması çok kolaydır ve tipik belirtiler yorgunluk, beyin sisi, depresyon ve uyuşukluk içerir. Ancak bu bir endokrin problemidir ve tiroid fonksiyon testleri ile teşhis edilebilir.
- D vitamini eksikliği : D vitamini eksikliği ruh hali değişimlerine, yorgunluğa, fiziksel ağrı vb. Kan testi doğrulanabilir.
- Hiperkalsemi : sinirlilik, uyuşukluk ve bilişsel düşüş gibi semptomlara, ancak artan kan kalsiyumu eşlik eder.
- Fibromiyalji : Genellikle depresyon ile bir arada bulunur, ancak aynı zamanda kronik kas ağrısı, karıncalanma ve sertlik gibi benzersiz belirtilere sahiptir.
- Dolaşım bozukluğu (BI depresyonu) : Ruh hali hızlı bir şekilde dalgalanır, ancak genellikle bipolar bozukluk kadar güçlü değildir.
- PMDD (premenore disfonksiyonu) : Semptomlar depresyona benzer, ancak adet döngüsü ile oldukça ilişkilidir ve ruh hali adet döneminden sonra iyileşecektir.
Özetlemek
Düşük bir ruh hali içinde olduklarında, birçok insan 'depresyonda olup olmadıklarından şüphe duydu. Bununla birlikte, depresyondan muzdarip olup olmadığınızı gerçekten yargılamak için, çoklu semptomları, süreyi ve günlük yaşam fonksiyonlarını ciddi şekilde etkileyip etkilemediğini birleştirmeniz gerekir.
Duygusal sıkıntılar yaşıyorsanız, kolayca kendi kendine teşhis etmeyin ve onu yalnız başına taşımak zorunda kalmayın. Bilimsel bir öz değerlendirme aracı ilk adımdır, ancak daha da önemlisi, profesyonel bir psikolog veya psikiyatristten yardım arar .
Öz-farkındalık yolculuğunda, hepimiz anlaşılmaya ve desteklenmeye layıkız ve aynı zamanda daha hafif ve daha gerçekçi bir yaşam yaşama hakkımız var.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/965J9pGq/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
