في مجتمع اليوم السريع ، يشعر المزيد والمزيد من الناس بالتوتر العاطفي وحتى يشكون فيما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب . ولكن قد لا تعرف أن العديد من المقاييس النفسية الموثوقة يمكن أن يتم اختبارها على الإنترنت بالفعل. تم تجميع مسابقة Psyctest (Psychtest.cn) رسميًا وقدم أكثر من 30 مقياسًا نفسيًا مهنيًا مجانًا لمساعدتك على تقييم حالتك العاطفية بشكل علمي وبشكل منهجي.
فيما يلي مجموعة من الاختبارات المتعلقة بالاكتئاب التي أعددناها لك ، بما في ذلك المقاييس الشائعة الاستخدام للبالغين والمراهقين والمجموعات المسنين ، مناسبة لأنواع مختلفة من الضيق العاطفي (الاكتئاب ، القلق ، ثنائي القطب ، الاكتئاب المبتسم ، مقياس الإجهاد ، إلخ).
اختبار التوصية الأساسية (تقييم الأولوية الموصى به)
- اختبار التقييم الذاتي للاكتئاب: فهم حالة الصحة العقلية : إصدار بسيط للبدء السريع ، مناسب للمستخدمين الذين يتعرضون لأول مرة للتقييمات النفسية.
- PHQ-9 الاكتئاب جدول الاختبار الذاتي (اختبار حر) | أداة فحص مقياس PHQ-9 عبر الإنترنت : المقياس القياسي الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية ، وتستخدم على نطاق واسع في الفحص الأولي السريري.
- QIDS-SR16: مقياس التقييم الذاتي السريع لأعراض الاكتئاب : أكثر تفصيلًا من PHQ-9 ، وتقييم تواتر وشدة أعراض الاكتئاب في الأيام السبعة الماضية.
سلسلة مقياس الاكتئاب الكلاسيكية
- قائمة بيرنز الاكتئاب (BDC) : مثالي للأشخاص الذين يكشفون عن التغييرات العاطفية.
- اختبار SDS الاكتئاب ذاتيًا على الإنترنت : واحدة من أكثر الأدوات الكلاسيكية استخدامًا على نطاق واسع في السكان الصينيين.
- مقياس الاكتئاب Baker (BDI-SF) اختبار مجاني عبر الإنترنت : مقياس سريري يستخدم على نطاق واسع في العيادات النفسية في الخارج.
- مقياس التقييم الذاتي لـ Baker Depression BDI-IA : الإصدار الطويل الأصلي من استبيان BDI ، أكثر شمولاً ولكن المزيد من الأسئلة.
- اختبار هاملتون الاكتئاب اختبار هامل على الإنترنت : مقياس شائع الاستخدام للأطباء ، مناسب لمزيد من التقييمات المتعمقة.
نوع خاص من اختبار الاكتئاب
- هل لديك الاكتئاب في ابتسامتك؟ : تبتسم ، حزينة؟ يساعدك هذا الاستبيان في تحديد 'الاكتئاب الخفي'.
- هل تعاني من الاكتئاب؟ : التقييم الذاتي للحالة 'المكتئب' ، مناسبة لأولئك الذين لديهم تقلبات عاطفية متكررة.
- مقياس التقييم الذاتي العاطفي: مقياس الاكتئاب والمواصف (DASS-21) التقييم عبر الإنترنت : يقوم أحد المقياس بتقييم ثلاث مشاكل عاطفية رئيسية في نفس الوقت ، وهو أمر شامل وعملي.
- اختبار الإجهاد النفسي : يستخدم لتحديد ما إذا كان الإجهاد العاطفي يقترب من حافة الانهيار.
خاص للمسنين
- مراجعة مقياس الاكتئاب المسنين (GDS) عبر الإنترنت : أدوات فحص الاكتئاب المصممة للمسنين أكثر ملاءمة للغة.
للأطفال والمراهقين
- مقياس التقييم الذاتي للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب (DSRS-C) التقييم عبر الإنترنت : مناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-14 لتحديد ما إذا كانت هناك مشاكل عاطفية.
- التقييم المجاني عبر الإنترنت لمقياس الاكتئاب للأطفال : نسخة أكثر إيجازًا من مقياس الأطفال ، مناسبة للآباء لمرافقتهم على التقييم.
- مقياس مسح الأطفال والمراهقين (MHS-CA) على الإنترنت : فهم شامل لمستويات الصحة العقلية للمراهقين.
- يجب أن يكون لدى أولياء الأمور: مقياس سلوك أطفال Achenbach (CBCL) اختبار مجاني عبر الإنترنت : تقييم سلوك الأطفال من منظور الوالد هو أداة مهمة للحكم على مشاكل الأطفال العاطفية.
الأمراض المشتركة ومقياس الاضطرابات النفسية المماثلة
- الاضطراب الثنائي القطب - مقياس تصنيف المبارز الشاب (YMRS) اختبار عبر الإنترنت : يستخدم في البداية لتقييم ما إذا كان الاضطراب الثنائي القطب (اضطراب ثنائي القطب) بدلاً من مجرد الاكتئاب.
- استبيان الاضطراب القطبي الثنائي القطب (MDQ) الاختبار عبر الإنترنت : يمكن أن تساعدك أدوات الفحص الشائعة للاضطراب الثنائي القطب في البداية في تقييم وجود ميول أعراض مرتبطة باضطراب ثنائي القطب.
- اختبار Yale Brown القسري المقياس Y-Bocs المجاني على الإنترنت : غالبًا ما يكون الإجباري والاكتئاب مرضيًا ، مما قد يساعد في التمييز.
- ADHD انتباه العجز ADHD ASRS المقياس ذاتي المقياس الذاتي على الإنترنت : الاكتئاب و ADHD غالبا ما يتشابك في المراهقين والبالغين.
- اضطراب ما بعد الصدمة أعراض التقييم الذاتي: اضطراب ما بعد الصدمة (مقياس PCL-C) التقييم عبر الإنترنت : قد تؤدي التجارب المؤلمة إلى الاكتئاب ، ويستخدم هذا المقياس لتحديد تأثيرات التاريخ المحتملة.
- اتجاه الشخصية الحدودية BPD ذاتية الاختبار الذاتي : استنادًا إلى المعايير التشخيصية في 'دليل التشخيص والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-IV' ، فإنه يساعدك على أن يكون لديك فهم أولي لما إذا كان لديك ميل إلى الشخصية الحدودية وفهم وضعك في العلاقات بين الشخصية ، والتنظيم العاطفي ، والطاقة الذاتية ، وما إلى ذلك.
اختبارات الشخصية والخلفية النفسية ذات الصلة
- الميل النرجسي والاحتمالات التقييم لمخاطر اضطراب الشخصية النرجسية NPD: NPI-56 مقياس الشخصية النرجسية اختبار مجاني عبر الإنترنت : بعض حالات الاكتئاب ناتجة عن التشويه الإدراكي الذاتي وترتبط بـ NPD.
- الاستقرار العاطفي لـ EISENK (EES) اختبار مجاني عبر الإنترنت : يستخدم للحكم على الاستقرار العاطفي الفردي ، يمكن الاعتراف بالشخصية العصبية/الاكتئاب.
- اختبار توجيه الحياة LOT-R اختبار مجاني عبر الإنترنت : اختبار مؤشر التشاؤم المتفائل ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة عاطفية طويلة الأجل.
- الاختبار النفسي: اختبار الحزن المحتمل : أداة مدركة لذاتها عند مواجهة المشكلات العاطفية مثل الخسارة والانفصال.
- اختبار مجاني عبر الإنترنت: تقييم الإهمال العاطفي للطفولة (CENQ) : ترتبط تجارب الطفولة بشكل كبير بالاكتئاب البالغ ، وهذا المقياس يساعد في تحديد الصدمة المحتملة.
- الاختبار الذاتي للشخصية الإطراء: اختبر مؤشر صحة الإطراء الخاص بك (30 سؤالًا) : غالبًا ما تكون شخصية الإطراء مصحوبة بالإثارة الذاتية ويمكن أن تؤدي بسهولة إلى الاكتئاب على المدى الطويل.
توصية شاملة لتقييم الصحة العقلية
- اختبار مجاني عبر الإنترنت لمقياس UPI لاستبيان شخصية طلاب الجامعات : أداة فحص نفسية شاملة شائعة الاستخدام لطلاب الجامعات.
- مقياس التقييم الذاتي للأعراض SCL-90 تقييم شامل مجاني عبر الإنترنت : مناسب لفهم شامل لحالة الفرد النفسية الشاملة.
- SCL-90 مقياس التقييم الذاتي SCL-90 : كما هو مذكور أعلاه ، استبيان تقييم الأعراض الكاملة الأبعاد.
- اختبار مجاني لمقياس التقييم الذاتي SAS للقلق : احكم على مستوى القلق ، وهو مناسب للتمييز بين الظروف المرضية عن الاكتئاب.
- اختبار مقياس الإجهاد في الحياة : قد يكون إجهاد الحياة الأخير عاملاً مهمًا في تحفيز الاكتئاب.
- مقياس حرارة المزاج (BSRS-5) اختبار عبر الإنترنت : 5 أسئلة يمكن أن تقيم بسرعة درجة الأزمة النفسية.
تعليمات للاستخدام والتذكير الدافئ
- جميع المقاييس مجانية للجمهور ولا تتطلب التسجيل أو تسجيل الدخول
- يتراوح وقت الاختبار من 3 دقائق إلى 15 دقيقة. يوصى بالإجابة عندما تكون البيئة هادئة.
- جميع النتائج هي لأغراض مرجعية فقط ولا تحل محل التشخيص السريري.
- إذا كانت الاختبارات المتعددة تشير إلى خطر الإصابة بالاكتئاب المعتدل أو الشديد ، فمن المستحسن طلب مساعدة مهنية في أقرب وقت ممكن.
الخلاصة: فقط من خلال فهم الحالة العقلية ، هل يمكن أن يكون لديك القوة للمضي قدمًا
لم تكن الصحة العقلية نقطة ضعف ، ولكنها خلفية مهمة في الحياة. استخدم استبيانًا لفتح نافذة من فهم الذات ، وربما ستكتشف نفسك الحقيقية.
💡 أدخل الآن: صفحة Psyctest Quiz الرئيسية
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/6KdoYn54/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.