ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগ স্কেল পিএনএ অনলাইন মূল্যায়ন

ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাবের সময়সূচী হ’ল ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাবিত তফসিলের সম্পূর্ণ ইংরেজী নাম, একটি সাইকোমেট্রিক সরঞ্জাম যা গত এক মাস ধরে একটি পৃথক অভিজ্ঞতার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগের পরিমাণ নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। ইতিবাচক আবেগগুলি সেইগুলিকে বোঝায় যা আনন্দদায়ক, শক্তিশালী এবং সন্তোষজনক, যেমন উত্তেজনা, গর্ব, অনুপ্রেরণা ইত্যাদি negative নেতিবাচক আবেগগুলি ভয়, অপরাধবোধ, শত্রুতা ইত্যাদির মতো অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক এবং হতাশার আবেগকে বোঝায়। স্কেলটিতে প্রতিটি বিশেষণগুলির পরে 5 টি বিকল্প রয়েছে, একেবারে উচ্চ থেকে উচ্চতা থেকে সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার প্রতিনিধিত্ব করে। স্কেলটি দুটি মাত্রায় বিভক্ত করা যেতে পারে, যথা ইতিবাচক আবেগ স্কোর এবং নেতিবাচক আবেগের স্কোর। ইতিবাচক আবেগের স্কোর যত বেশি, একজন ব্যক্তি গত মাসে তত বেশি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেছেন এবং তদ্বিপরীত। নেতিবাচক আবেগের স্কোর যত বেশি, একজন ব্যক্তি গত মাসে তত বেশি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেছেন এবং তদ্বিপরীত। এই স্কেলটি ব্যক্তির সংবেদনশীল অবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্য, জীবনের সন্তুষ্টি এবং মোকাবিলার পদ্ধতিগুলির মতো আবেগ এবং কারণগুলির মধ্যে সম্পর্ক বোঝার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগ স্কেল (পিএনএ) এর অনলাইন মূল্যায়ন আপনাকে গত এক মাস ধরে আপনার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাগুলি বুঝতে এবং আবেগগুলি কীভাবে আপনার জীবন এবং মনোবিজ্ঞানের উপর প্রভাব ফেলবে তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দয়া করে নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং আপনার আসল পরিস্থিতি অনুযায়ী আপনার পক্ষে উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করুন। দয়া করে সত্যবাদী এবং নির্ভুলভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং অন্যদের দ্বারা প্রভাবিত হবেন না। মূল্যায়নে 20 টি প্রশ্ন রয়েছে এবং প্রতিটি প্রশ্নের পরে 5 টি বিকল্প রয়েছে, যা কোথাও থেকে খুব কম পর্যন্ত সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার তীব্রতার প্রতিনিধিত্ব করে। গত মাসে আপনি কেমন অনুভব করেছেন তার ভিত্তিতে প্রতিটি প্রশ্নের পরে আপনার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার তীব্রতার সাথে মেলে এমন বিকল্পটি নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ: আগ্রহী: আপনি যদি গত মাসে খুব আগ্রহী হন তবে ‘খুব বেশি’ চয়ন করুন তবে এর চেয়ে কম মাঝারি কিছুই বেশি মাঝারি হয়। আপনি যদি গত মাসে আগ্রহী না হন তবে ‘খুব না’ এবং আরও বেছে নিন। সাধারণভাবে বলতে গেলে, ইতিবাচক আবেগ পরীক্ষার স্কোর এবং নেতিবাচক আবেগ পরীক্ষার স্কোরগুলির মধ্যে একটি নির্দিষ্ট নেতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে, অর্থাৎ ইতিবাচক আবেগের স্কোর তত বেশি, নেতিবাচক আবেগের স্কোর তত কম এবং তদ্বিপরীত। তবে এটি নিখুঁত নয়, কিছু লোক একই সাথে উচ্চতর ধনাত্মক এবং উচ্চতর নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে বা একই সাথে কম ইতিবাচক এবং নিম্ন নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে। এটি ব্যক্তির সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা এবং পরিস্থিতিগত কারণগুলির প্রভাবের উপর নির্ভর করে। এই মূল্যায়ন প্রায় 5 মিনিট সময় নেয়। বাহ্যিক হস্তক্ষেপ এড়াতে দয়া করে একটি শান্ত এবং আরামদায়ক পরিবেশে একটি মূল্যায়ন পরিচালনা করুন। আপনি প্রস্তুত হওয়ার পরে আপনার মূল্যায়ন যাত্রা শুরু করতে নীচের স্টার্ট বোতামটি ক্লিক করুন। আমি আপনাকে একটি সুখী মূল্যায়ন কামনা করি!