इंटरनेट की लत, जिसे इंटरनेट एडिक्शन डिसऑर्डर (आईएडी) के रूप में भी जाना जाता है, इंटरनेट के उपयोग पर अत्यधिक निर्भरता और खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता के व्यवहारिक पैटर्न को संदर्भित करता है। यह परीक्षण IAD स्व-माप पैमाने का एक निःशुल्क ऑनलाइन परीक्षण है। यह आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला स्व-माप पैमाना है जो आपको शुरुआत में यह मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है कि क्या आपमें इंटरनेट की लत की प्रवृत्ति है। कृपया ध्यान दें कि यह केवल एक स्व-मूल्यांकन उपकरण है और यदि आप अपनी स्थिति के बारे में चिंतित हैं तो मूल्यांकन और सलाह के लिए किसी पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
इंटरनेट की लत एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो इंटरनेट पर अत्यधिक निर्भरता और खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण होता है। यह लत के अन्य रूपों के समान है, जैसे नशीली दवाओं की लत या जुए की लत, लेकिन यहां यह इंटरनेट की लत है।
इंटरनेट की लत इंटरनेट के दीर्घकालिक और लगातार उपयोग और किसी की इच्छा और व्यवहार को ऑनलाइन नियंत्रित करने में असमर्थता के रूप में प्रकट हो सकती है। लोग इंटरनेट गतिविधियों जैसे सोशल मीडिया, ऑनलाइन गेमिंग, वीडियो स्ट्रीमिंग, ऑनलाइन शॉपिंग आदि के आदी हो सकते हैं। यह लत किसी व्यक्ति के जीवन, पढ़ाई, काम और रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
इंटरनेट की लत के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- नियंत्रण की हानि: ऑनलाइन सर्फिंग के समय और आवृत्ति को नियंत्रित करने में असमर्थ, और ऑनलाइन व्यवहार को रोकना या कम करना मुश्किल है।
- लत: ऑनलाइन व्यवहार की तीव्र इच्छा और चाहत रखना, इसे अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों से पहले रखना।
- वापसी के लक्षण: इंटरनेट का उपयोग करने में असमर्थ होने पर चिंता, चिड़चिड़ापन और अवसाद जैसे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण हो सकते हैं।
- सहनशीलता: संतुष्टि की समान भावना प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक ऑनलाइन समय की आवश्यकता होती है।
- सामाजिक अलगाव: वास्तविक दुनिया के साथ पारस्परिक संपर्क में कमी और आभासी दुनिया में अधिक निवेश।
- वास्तविकता से संपर्क खोना: आभासी दुनिया का आदी होना और वास्तविक जीवन में जिम्मेदारियों और दायित्वों को नजरअंदाज करना।
- नकारात्मक प्रभाव: इंटरनेट की लत किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य, शिक्षा, कार्य प्रदर्शन और रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
जो लोग सोचते हैं कि वे इंटरनेट की लत से पीड़ित हो सकते हैं, उनके लिए उचित समर्थन और सहायता लेना महत्वपूर्ण है। परामर्शदाता, मनोचिकित्सक और अन्य पेशेवर संगठन इंटरनेट की लत के आकलन और उपचार में सहायता प्रदान कर सकते हैं। वे व्यक्तियों को उनके इंटरनेट उपयोग व्यवहार को नियंत्रित करने और मनोचिकित्सा, व्यवहार थेरेपी और मध्यम दवा के माध्यम से स्वस्थ जीवन संतुलन बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
इंटरनेट की लत बनाम इंटरनेट पर निर्भरता
| इंटरनेट की लत | इंटरनेट पर निर्भरता | |
|---|---|---|
| वास्तविक जीवन पर प्रभाव | जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करते हुए, जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक खाने और सोने के अलावा, समय और ऊर्जा ऑनलाइन खर्च की जाती है | जैसे ही आपके पास खाली समय होता है, आप ऑनलाइन जाना चाहते हैं, लेकिन फिर भी आप एक सामान्य सामाजिक बनाए रख सकते हैं ज़िंदगी। |
| पारस्परिक संचार | वास्तविक जीवन में कोई पारस्परिक संचार नहीं, आत्म-अलगाव | अपने आसपास के लोगों के साथ सामान्य संचार |
| भावनात्मक अभिव्यक्ति | भावनात्मक उदासीनता, परिवार और दोस्तों के साथ कोई मौखिक संचार नहीं | सामान्य भावनात्मक अभिव्यक्ति, एक निश्चित सामाजिक दायरे के साथ |
| सोच चेतना | आभासी दुनिया पर निर्भर रहें और वास्तविकता से नफरत करें | आभासी और वास्तविकता के बीच अंतर करने में सक्षम हों |
| मनोवैज्ञानिक बीमारी | अवसाद, आत्मकेंद्रित, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और व्यामोह जैसे मनोवैज्ञानिक लक्षण अलग-अलग डिग्री में होते हैं | कोई मनोवैज्ञानिक बीमारी नहीं |
| मस्तिष्क नियंत्रण तत्व | 5HT, मस्तिष्क में वह तत्व जो भावनाओं और मन की स्थिति को नियंत्रित करता है, असंतुलित है। | 5एचटी बैलेंस |
